Comment votre lit vous rend malade

Votre lit émet probablement des pensées heureuses de plongée dans des draps fraîchement sortis de la sécheuse et de matinées relaxantes passées à lire dans la lumière douce - pas de séances d'éternuement induites par la poussière ou de maux de dos. Mais l'endroit où vous passez un tiers de votre vie n'est pas toujours le plus sain. Ce sont les façons dont votre matelas, vos oreillers, votre literie et vos habitudes générales de lit peuvent vous causer du tort.

1. Votre vieux matelas vous laisse raide.

Selon un sondage complété par Rêves (un spécialiste britannique du matelas), on estime que des dizaines de milliers de personnes dans le pays dorment sur un le matelas c'est plus de 40 ans. Et comme les matelas plus anciens peuvent manquer de soutien, vous êtes plus susceptible de vous réveiller en vous sentant mal ou fatigué en raison d'un mauvais sommeil. C'est pourquoi la National Sleep Foundation recommande d'en acheter un nouveau tous les huit ans.

2. Votre oreiller vous fait éternuer.

Donc tu sais déjà acariens sont partout dans votre lit. Beurk. Eh bien leur caucus peut également déclencher des allergies et des symptômes d'asthme chez 10 % des personnes, selon le Collège américain d'asthme, d'allergies et d'immunologie. Cela signifie le nez qui coule, la congestion nasale et la toux à gogo. Pour éviter cela, jetez régulièrement votre oreiller dans la machine à laver.

3. Vos draps en désordre vous donnent de l'anxiété.

Il est prouvé que la désorganisation et l'encombrement déclenchent du stress chez les gens - et votre lit ne fait pas exception. Puisque faire votre lit tous les jours peut vous aider mieux dormir (et nous savons tous être fatigué est un énorme facteur de stress) c'est fondamentalement un gagnant-gagnant en ce qui concerne la gestion de votre anxiété.

Mais ce n'est pas seulement votre lit physique qui affecte votre santé - tout ce qu'il contient peut également vous affecter.

4. Votre partenaire de ronflement affecte votre sommeil.

En plus d'être ennuyeux, dormir avec un ronfleur peut également nuire à votre santé. Une étude a révélé qu'il pouvait réveiller quelqu'un jusqu'à 21 fois par heure, ce qui perturbe le sommeil profond crucial. Aïe! Étant donné que le repos est nécessaire pour prospérer dans ce monde, il est peut-être temps de demander à votre partenaire de chercher de l'aide professionnelle.

5. Votre animal douillet comporte un risque d'infection.

Dites que ce n'est pas le cas: selon un expert en santé publique et vétérinaire Dr Jane Heller de l'Université Charles Sturt, tout contact étroit avec votre animal comporte un risque d'infection ou de parasites. Vos choix? Lavez votre literie plus d'une fois par semaine ou établissez des limites.

6. Votre lecture au coucher cause des dommages oculaires.

Même si faire défiler les réseaux sociaux avant de s'endormir est un moyen agréable de se détendre, c'est en fait à ce moment-là que vous devez vous reposer les yeux après une journée devant les écrans. Pour éviter les maux de tête, les yeux secs, la vision floue et plus encore, gardez votre téléphone hors de ton lit.

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