Plancher de bricolage à domicile

Ce qui est sous vos pieds (ou la façon dont vous vous déplacez) est aussi important que n'importe quoi quand il s'agit de la maison. C'est pourquoi cet automne, nous avons collaboré avec Home Depot sur un guide de A à Z qui vous donnera la confiance nécessaire pour faire des choix de revêtements de sol que vous adorerez. Consultez le manuel de A à Z ici.

Si vous avez déjà accidentellement donné un coup de pied circulaire à un lampadaire tout en suivant une vidéo d'exercice ou laissé tomber un poids à main sur votre carrelage de cuisine, vous savez à quel point il est difficile de s'entraîner à la maison sans un espacer. Lorsque vous êtes prêt à créer de l'espace pour votre propre salle d'exercice à domicile, l'installation du revêtement de sol approprié est essentielle à la fois pour votre santé physique et la longévité de votre zone d'entraînement fraîchement créée.

Avant de commencer, réfléchissez à la zone de votre maison qui est la plus propice pour devenir une salle de sport. Recherchez les espaces potentiellement sous-utilisés—

comme une chambre supplémentaire devenue « rangement » ou une véranda qui a connu des jours meilleurs-ou des zones qui offrent une table rase pour la pose de nouveaux types de revêtements de sol, comme un sous-sol en béton partiellement fini ou un garage.

Après avoir choisi votre endroit, réfléchissez au type d'entraînement que vous aimez faire, à l'équipement impliqué et au type de revêtement de sol qui correspond le mieux à ces besoins. Le dépôt d'accueil a plusieurs types de revêtements de sol pour s'adapter à différents entraînements, comme les dalles de moquette, les revêtements de sol en vinyle et le caoutchouc imbriqué. Vous allez probablement être de près et intime avec le sol dans une salle de gym à domicile sur une base régulière, que vous fassiez des pompes ou simplement s'asseoir pour s'étirer après une séance d'entraînement - alors avant d'enfiler votre nouveau pantalon d'entraînement, prenez une seconde pour réfléchir à votre entraînement à partir du terre vers le haut.

Tapis

Dalles de moquette à poils ras sont un choix extrêmement populaire pour les salles d'entraînement. Ils fournissent un coussin qui aide à prévenir les douleurs articulaires, présentent un faible risque de glissades et de chutes dues à la transpiration et sont généralement résistants aux entailles et aux coups d'équipements comme les boules de bouilloire ou les poids libres. (Le mot sage: si vous prévoyez de balancer quelque chose, même à distance, lourd dans votre salle d'entraînement, il est préférable de rester à l'écart du parquet ou du carrelage, ils sont trop sujets aux dommages.)

De plus, en tant qu'entrepreneur général Mark Clement de Ma vie FixItUp souligne, les dalles de moquette s'enlèvent et se remplacent facilement. Cela réduit le risque d'accumulation de sueur et d'humidité qui peut se coincer sous la surface pendant les entraînements, un problème courant avec les tapis mur à mur dans les salles d'entraînement.

Parole de sagesse: si vous prévoyez de balancer quelque chose, même légèrement lourd, dans votre salle d'entraînement, il est préférable de rester à l'écart des planchers de bois franc ou de carrelage, ils sont trop sujets aux dommages.

Vinyle

Vinyle Le revêtement de sol est un choix judicieux pour les conversions de sous-sol en salle de sport, car il résiste à la moisissure (toujours un plus lorsque vous êtes sous terre) et se décline dans une grande variété de styles. Cependant, il absorbe moins les chocs que les autres revêtements de sol, donc si vous prévoyez de faire des burpees régulièrement, envisager quelque chose qui sera un peu plus doux pour les mouvements répétitifs, comme le liège, qui a la valeur ajoutée d'être respectueux de la nature.

Caoutchouc ou mousse

Et si vous êtes vraiment sérieux au sujet de vos séances d'entraînement - et sur le marché pour faire de votre salle de gym à domicile l'impression d'être une salle de sport commerciale - engagez-vous à caoutchouc ou mousse sol. Les deux sont vendus en pièces de style puzzle qui s'emboîtent, ils sont donc faciles à installer sur à peu près n'importe quel autre type de revêtement de sol préexistant: tapis, stratifié, béton, etc.

Le choix d'un matériau plutôt qu'un autre dépend en grande partie de l'intensité de vos entraînements et de la fréquence de vos pompes à fer ou de votre danse Zumba. Les revêtements de sol en caoutchouc sont la référence pour les entraînements fréquents et à fort impact en raison de leur durabilité (en particulier contre les chutes de poids) et de leur facilité d'entretien, mais leur prix est relativement élevé.

La mousse, en revanche, est moins chère et bien adaptée pour soutenir tout exercice nécessitant beaucoup de mouvements de haut en bas, comme les entraînements HIIT. Bien qu'il ne soit pas aussi résistant que le caoutchouc (il peut se bosseler avec le temps), il se décline dans une plus large gamme de motifs—comme cette façade en bois- au lieu de juste noir.

Que vous soyez à la recherche du dernier engouement pour la danse sportive ou que vous essayiez de battre votre record personnel de soulevé de terre, votre sol d'entraînement est le point de départ d'un engagement envers la santé et le bien-être. Bénéficiez des avantages d'une salle de sport professionnelle, sans les grognements des haltérophiles.