8 habitudes de sommeil dans le monde qui pourraient avoir un impact sur la productivité

Apportez votre chambre au travail

Dans les usines et les bureaux à travers la Chine, les frontières entre la chambre et l'espace de travail deviennent de plus en plus floues. En raison des heures de travail plus longues, de nombreux employeurs préconisent désormais une courte sieste après l'heure du déjeuner pour augmenter la concentration. Certains bureaux ont même installé des installations temporaires ou permanentes de couchage et de lavage dans leurs espaces de bureaux pour inciter les employés à rester 24 heures sur 24.

Inemuri

Faire une sieste au travail pourrait bien être perçu comme un signe de paresse ou de mauvaise attitude, mais pas au Japon. Le mode de vie trépidant des citadins japonais a conduit à l'adoption à grande échelle de « inemuri », ou « dormir en étant présent ». Grâce à l'inemuri, les travailleurs japonais peuvent faire la sieste dans les transports en commun, à leur bureau ou même pendant les réunions - et c'est souvent perçu comme un signe de travail acharné !

Sieste

Originaire d'Espagne et de certaines régions d'Amérique latine, la sieste est peut-être l'une des traditions de sieste les plus connues dans le monde. Cette pratique pourrait cependant être menacée, avec de nouvelles lois commerciales introduites en 2016 limitant à quel point les employés en retard peuvent travailler et réduire efficacement le temps dont ils disposent pour se presser dans un après-midi sieste.

Riposo

Là où les Espagnols font la sieste, les Italiens font « riposo ». Se déroulant généralement après le déjeuner, le riposo peut durer de 2 à 4 heures. Frustrant pour les touristes, cela signifie que de nombreuses attractions sont fermées toute la journée. Malheureusement, le rythme incessant de l'industrie moderne signifie que de moins en moins d'employés de bureau peuvent bénéficier d'une sieste de midi.

Faire la sieste dehors

Promenez-vous dans Oslo, Helsinki ou une autre ville nordique, et vous pourriez bien voir des bébés faire une sieste à des températures aussi basses que -5 degrés Celsius. Dormir à l'extérieur pendant la journée est en fait considéré comme très bon pour leur santé. Les employés de bureau locaux pourraient-ils s'inspirer pour augmenter leur productivité ?

Peur de dormir

Le stress du travail vous déprime? Le sinistrement nommé « sommeil de peur » pourrait être la solution. Appelée localement « todoet poeles », la pratique du sommeil de peur permet aux gens de s'endormir instantanément pour éviter les sentiments d'anxiété et de stress excessifs. S'assoupir lorsque votre patron arrive n'est peut-être pas la meilleure solution, mais des siestes régulières pourraient bien aider à éviter les soucis liés au travail.

Dormir à son rythme

Vous devriez dormir quand il fait noir, n'est-ce pas? Pas assez. Du moins, pas au Botswana. La tribu de chasseurs-cueilleurs Kung originaire du pays est bien connue pour ne dormir que lorsqu'elle est fatiguée, quelle que soit l'heure de la journée. Avec une utilisation accrue des horaires flexibles, une augmentation des heures choisies par soi-même et une croissance du travail contractuel, les entreprises pourraient-elles adopter la voie du Kung plus tôt que nous ne le pensons ?

Les traverses de la Silicon Valley

Bien que ce ne soit pas encore une coutume nationale, dormir au travail est largement adopté par certains des plus gros employeurs des États-Unis. Les entreprises de technologie et de logiciels mènent la révolution de la sieste, avec des entreprises comme Google qui le font jusqu'à ce que des cabines de couchage spécialement conçues soient installées dans leurs bureaux pour aider les employés à se reposer et rafraîchir.