Comment créer un sanctuaire à la maison

Avec nos vies bien remplies à la maison et au travail, il est souvent difficile de trouver le temps de se détendre et de passer du temps à faire les choses que nous aimons vraiment.

Selon de nouvelles recherches menées par des spécialistes du design d'intérieur Papier peint inspiré, 50 pour cent d'entre nous pensent que nous n'avons pas assez de temps pour nous-mêmes. Cela peut conduire au stress, à l'épuisement professionnel et même à la dépression.

«Nous avons tous besoin de prendre du temps pour socialiser, nous détendre ou faire de l'exercice», déclare le professeur Cooper, expert en santé au travail à l'Université de Lancaster.

Il peut être particulièrement difficile de vous donner du temps pour moi dont vous avez tant besoin si vous avez un bureau à domicile. La responsable de la conception d'Inspired Wallpaper, Rebecca Baddeley, déclare: « En brouillant les frontières entre le travail et le repos, il peut être difficile de s'éteindre. Si vous associez votre maison au travail, il est facile de tomber dans le piège du travail alors que vous devriez vous détendre. Si vous consultez toujours vos e-mails à la maison ou si vous êtes coincé dans votre bureau à domicile le week-end, vous pourriez finir par vous sentir épuisé et stressé.

La solution? Créez une zone de votre maison dédiée à l'extinction et à la détente - et vous n'avez même pas besoin de tailler une pièce, cela pourrait être un petit coin lecture. Ou, si vous avez un abri de jardin, vous pouvez même en faire le vôtre tanière zen personnelle.

Rebecca suggère de décorer avec du papier peint inspiré de la faune pour faire entrer le plein air. Elle ajoute: " L'utilisation de tissus d'ameublement crée une expérience plus sensorielle et des couleurs relaxantes comme le vert pâle ou le bleu sont paisibles et faciles à percevoir pour les yeux. "

Les meilleurs conseils pour créer un sanctuaire à la maison

1. Allez une ombre plus pâle

Les verts pâles, les bleus et les lilas détendent les yeux et contribuent à favoriser une sensation de bien-être et de relaxation.

2. Choisissez un imprimé nature

Apportez le plein air avec un imprimé floral inspiré par la nature. Palmiers, oiseaux ou fleurs offriront un cadre harmonieux à votre pause.

3. Penser petit

Ne pas avoir de pièce libre? Ne vous inquiétez pas, utiliser un petit espace pour créer une retraite peut vous obliger à être plus créatif. Un coin lecture, un coin peinture ou même un siège de fenêtre peuvent être installés presque n'importe où.

4. Éclaire ceci

L'éclairage naturel fonctionne mieux et vous donnera un coup de pouce en vitamine D, ce qui peut aider à la santé de vos muscles et de vos os. Donner à vos fenêtres un bon nettoyage de printemps peut augmenter la quantité de lumière dans votre maison, alors frottez-vous !

5. Rendez-le sensoriel

Aménagez votre nouvel espace avec des tissus super doux et confortables pour vraiment vous aider à vous détendre après une dure journée de travail.

L'équilibre travail-vie personnelle

1,5 million d'entre nous maintenant travail à domicile, soit une augmentation de 19 % au cours des 10 dernières années.

« Le travail à domicile peut être très bénéfique pour de nombreuses personnes, leur permettant de mieux équilibrer leurs vie personnelle et professionnelle », déclare David Brudö, PDG et co-fondateur de développement personnel et mental application bien-être Remente. "Cependant, le travail à domicile doit être fait correctement, avec un espace de bureau séparé si possible et heures de travail strictes, afin d'éviter que cela n'affecte la santé mentale d'un individu ou son productivité.

«Il est important de fixer des horaires de travail et de les suivre quotidiennement. Sans cela, il peut être difficile de sortir du « mode travail », alors que vous êtes censé passer du temps en famille.

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