Le jardinage améliore le bien-être autant que l'exercice, selon RHS
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Une dose quotidienne de jardinage améliore votre bien-être mental autant que courir ou faire du vélo, a révélé une étude révolutionnaire de la Royal Horticultural Society (RHS).
Pour célébrer la Semaine nationale du jardinage (du lundi 26 avril au 2 mai), la plus grande organisation caritative de jardinage au monde a interrogé plus de 6 000 Britanniques pour découvrir à quel point ce passe-temps horticole est vraiment bénéfique - et les résultats ne sont pas surprendre.
Publié dans la revue Villes, l'ERS a révélé que ceux qui jardinaient deux à trois fois par semaine avaient un score de bien-être 4,1% plus élevé, ainsi que des niveaux de stress 2,4% inférieurs à ceux qui ne le faisaient pas. jardin du tout. Que vous ayez une ville balcon ou des pelouses spacieuses, le jardinage ne manque pas d'opportunités pour des élans physiques et mentaux.
Dans plus de preuves que le jardinage offre des avantages substantiels pour la santé humaine, l'ERS a également découvert que ceux qui jardinaient régulièrement se sentaient également moins déprimés (13 %), avaient plus d'énergie (12 %) et se sentaient moins
stressé dans l'ensemble (16 pour cent).« C'est la première fois que la « réponse à la dose » au jardinage est testée et les preuves sont massivement suggère que plus vous jardinez souvent, plus les bienfaits pour la santé sont importants », explique le Dr Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow et auteur principal.
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«En fait, jardiner tous les jours a le même impact positif sur le bien-être que de faire des exercices réguliers et vigoureux comme le vélo ou la course. Lorsque nous jardinons, notre cerveau est agréablement distrait par la nature qui nous entoure. Cela détourne notre attention de nous-mêmes et de notre stress, rétablissant ainsi nos esprits et réduisant les sentiments négatifs.
NinaMalynaGetty Images
Co-auteur, Dr Ross Cameron du Université de Sheffield, ajoute: «Cette recherche fournit des données empiriques supplémentaires pour soutenir la valeur du jardinage et des jardins pour la restauration mentale et la promotion d'un calme d'esprit.
"Nous avons également découvert qu'une plus grande proportion de plantes dans le jardin était liée à un plus grand bien-être, suggérant que même le simple fait de regarder des jardins "verts" peut aider."
Ailleurs, la RHS a annoncé qu'elle encourageait la nation à célébrer le pouvoir des jardins en obtenant un dose quotidienne de « Vitamine G ». Avec des recherches montrant la différence tangible que les plantes et les jardins peuvent apporter à notre santé mentale et physique, l'association souhaite que les Britanniques prennent quelques minutes chaque jour pour se connecter avec la nature.
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