6 façons d'atténuer les symptômes du rhume des foins à l'intérieur
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Même lorsque vous restez à l'intérieur, saisonnier allergies peut encore s'enflammer. Bien que vivre avec le rhume des foins puisse être un défi, il existe de nombreux moyens simples de minimiser votre misère et d'atténuer ces symptômes.
Printemps peut battre son plein, mais pour les personnes allergiques, les journées plus chaudes peuvent être pleines de nez bouché, de démangeaisons oculaires et de nuits blanches. Pour empêcher le pollen de pénétrer dans votre maison, l'équipe de Helpling a dressé une liste de choses simples à faire pendant la saison du rhume des foins.
Jetez un œil à leurs conseils ci-dessous...
1. Laissez le pollen dehors
Pour de nombreuses personnes souffrant du rhume des foins, le printemps et l'été peuvent être difficiles. Un moyen simple et efficace de garder le pollen à distance est d'enlever votre manteau, vos chaussures et votre sac dès que vous franchissez la porte pour vous assurer qu'aucun pollen supplémentaire n'est transporté à l'intérieur.
En plus de cela, changez de vêtements frais dès que vous entrez pour empêcher le pollen de se transférer sur les meubles. Si vous le pouvez, passez vos vêtements dans la machine à laver pour réduire la propagation du pollen et d'autres allergènes en suspension dans l'air.
2. Garder les fenêtres fermées
Le pollen peut flotter à l'intérieur par les fenêtres ouvertes, donc les garder fermées peut aider à réduire les niveaux de poussière, de saleté et de squames, en particulier pendant les mois où le nombre de pollens est élevé.
« Vous pouvez toujours baisser vos stores ou fermer vos rideaux pour rafraîchir les pièces chaudes. Si vous voulez vraiment ouvrir vos fenêtres, il est préférable de le faire la nuit, lorsque les niveaux de pollen seront plus bas », explique Aider, une entreprise de nettoyage basée au Royaume-Uni.
Dariusz JarzabekGetty Images
3. Nettoyez votre maison régulièrement
Le pollen peut se déposer partout, il est donc important de donner à votre maison un nettoyer. De l'aspirateur à l'époussetage avec un chiffon humide, faites ce que vous pouvez pour garder votre espace exempt de saleté et de poussière persistantes.
Le meilleur conseil: Éloignez-vous des plumeaux, car ils déplacent simplement la poussière d'une partie de la pièce à l'autre. Il en va de même pour les balais, qui propageront également des allergènes dans la maison, déclenchant une allergie ou une crise d'asthme.
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4. Changez souvent votre literie
Si le pollen est collé à vos cheveux et à votre peau, il est facile de s'accumuler sur votre linge de lit. Pendant le l'été mois, ce pourrait être une bonne idée de changer votre literie plus fréquemment, surtout si vous vous réveillez en reniflant et en éternuant.
« Il est important de changer régulièrement votre literie, notamment vos taies d'oreiller. Essayez de les changer au moins deux fois par semaine pour assurer un sommeil paisible », explique Helpling. « C'est aussi une bonne idée de se laver les cheveux avant d'aller dormir. Le pollen peut facilement s'attacher aux cheveux, et vous ne voulez vraiment pas contaminer vos oreillers frais !'
5. Lavage à sec à l'intérieur
Il y a généralement plus de pollen dans l'air par temps chaud, alors faites toujours sécher vos vêtements à l'intérieur si possible.
«Si vous avez écouté la première étape, vous devez laver vos vêtements régulièrement pour empêcher tout excès de pollen d'entrer dans votre maison. Il est également essentiel que vous séchez vos vêtements propres à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur sur une corde à linge. Cela empêchera tout pollen indésirable de contaminer vos vêtements fraîchement nettoyés », ajoute Helpling.
Ramon PortelliGetty Images
6. N'oubliez pas vos animaux de compagnie
Les animaux domestiques transportent du pollen sur leur pelage épais, apportant des allergènes dans votre maison et aggravant les symptômes. Si vous souffrez de rhume des foins, certaines des choses pour aider à soulager les allergènes comprennent le brossage des poils d'animaux, l'aspirateur dans la maison et le maintien des animaux hors de la maison. chambre.
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