Plantes et fleurs pour un meilleur sommeil

Le sommeil, ou le manque de sommeil, est l'un des plus gros problèmes auxquels chaque foyer est confronté. Mais il existe une solution simple et relativement peu coûteuse qui peut vous aider à mieux dormir: les plantes.

Nous savons déjà que comment vous décore ta chambre peut avoir un effet majeur sur la façon dont vous dormez, et vu qu'il n'y a pas de meilleur moment pour faire entrer l'extérieur, ici, Tyler Davis, un expert de Matériel d'approvisionnement de verger, révèle les cinq plantes et fleurs qui rendront la capture de ces zzz encore plus facile.

1. Plante Serpent

Ce qu'il fait: Les humains ont besoin d'oxygène toute la journée, tous les jours pour survivre, mais obtenir des niveaux plus élevés la nuit conduit à un sommeil encore meilleur. Bien que la plupart des plantes libèrent de l'oxygène pendant la journée et se reposent la nuit, la plante serpent libère de l'oxygène tout le temps, même lorsque

tu dormir.

Comment en prendre soin: Cette plante robuste peut vivre dans à peu près n'importe quel type de lumière. Arrosez-le une fois toutes les deux semaines.

2. Lavande

Ce qu'il fait: Il y a une raison pour laquelle vous trouverez de la lavande dans les détergents à lessive et les sprays pour le linge: Un certain nombre d'études au fil des ans, j'ai découvert que la jolie fleur violette pouvait vous aider à vous calmer et à vous détendre. Vivant lavande La plante dégagera un parfum plus fort que la lavande séchée (ce que l'on trouve souvent dans les sachets), alors ajoutez l'une des plantes à votre chambre. Ce parfum frais et réconfortant vous accompagnera vers une nuit de sommeil paisible.

Comment en prendre soin: Ces gars ont besoin de vivre dans une lumière vive, alors essayez de placer un pot sur un rebord de fenêtre ensoleillé. En été, il pourrait même vivre à l'extérieur sur un porche ou sur toute autre surface ensoleillée.

3. Lys de la paix

Ce qu'il fait: Cette plante d'intérieur commune est un purificateur d'air naturel, ce qui signifie qu'elle utilise des produits chimiques nocifs comme le formaldéhyde, les moisissures en suspension dans l'air et d'autres types d'allergènes et libère de l'oxygène purifié dans l'air. Garder votre air pur vous aidera à rester en meilleure santé, ce qui signifie un meilleur sommeil nuit après nuit.

Comment en prendre soin: Le lis de la paix peut supporter une faible luminosité, ce qui signifie qu'il est parfait pour une chambre sans grandes fenêtres. Arrosez-le une fois par semaine, mais si vous gardez la plante près d'une fenêtre ou gardez la chaleur en hiver, pensez à l'arroser deux fois par semaine.

4. Gardénia

Ce qu'il fait: On ne peut nier le parfum magnifique de cette fleur blanche gracieuse, et il s'avère que son arôme agréable a un effet sédatif.

Comment en prendre soin: Les débutants en plantes prennent note: le gardénia est un peu plus difficile à entretenir. Il a besoin d'un ensoleillement indirect et lumineux. Ses feuilles brûleront s'il reçoit trop de lumière directe !

5. Jasmin Rose

Ce qu'il fait: Non seulement cette petite fleur sera magnifique sur votre table de chevet, mais son parfum est un relaxant naturel. Moins d'anxiété équivaut à un sommeil plus réparateur.

Comment en prendre soin: Une plante de jasmin en pot doit être conservée près d'une fenêtre ensoleillée, mais assurez-vous de ne pas trop l'arroser. Vous pouvez même le trouver déjà en pot dans certaines jardineries.

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