Des idées de décoration de chambre chic qui (AUSSI !) Pour une meilleure nuit de sommeil

5. Choisissez l'art avec soin

"La plupart des gens ne pensent qu'à la couleur de la pièce, mais vous devez également penser aux œuvres d'art dans votre chambre", explique Ford. "Pour un environnement relaxant, choisissez des œuvres d'art qui ne sont pas trop chargées ou choquantes et qui sont agréables à regarder. Cela s'étend même à la façon dont il est affiché." Photographie par Eric Striffler

6. Essayez un coin salon

« Si vous aimez traîner dans votre chambre, créez un coin salon séparé », explique Andrews. "De cette façon, votre cerveau associe votre lit au sommeil, au lieu de lire, de travailler ou de regarder la télévision." Photographie par Gray Crawford

7. Doublez les traitements de fenêtre

« Garder la lumière éteinte est nécessaire pour une bonne nuit de sommeil pour la plupart des gens », explique Griffin. "C'est mieux si les parures de fenêtre sont à deux couches. Vous avez les rideaux, puis vous avez quelque chose à l'intérieur de la jardinière qui aide à réguler la lumière et l'intimité." Photographie de William Waldron

8. Mettez votre table de chevet la veille

« Regroupez tous vos médias, comme les iPad, les téléphones et les télécommandes dans un tiroir avec les fils cachés. Sur le dessus de la table de chevet, un morceau de verre protégera la surface des éclaboussures si vous gardez un verre d'eau à côté du lit. Vous dormirez profondément en sachant que vous n'aurez pas à vous réveiller au milieu de la nuit pour vous lever et prendre un verre ou faire face à des ronds d'eau le matin », explique Andrews. Photographie par Tim Street Porter

9. Combattre le bruit avec le design

"Si vous êtes très sensible au bruit extérieur qui vous réveille, essayez les fenêtres à réduction de bruit, c'est presque comme un écran que vous placeriez sur la fenêtre extérieure. Ils ont vraiment réduit les bruits de la rue », explique Ford. Photographie par Scott Francis

10. Utilisez un gradateur

« La table de chevet doit être équipée de lampes de lecture appropriées. J'aime une version murale ou une applique car elle vous donne plus d'espace sur la table de chevet. J'ai également mis des lampes de chevet sur un gradateur, pouvoir s'adapter à un éclairage plus faible aide à préparer votre corps pour le sommeil », explique Call. Photographie par Philip Ficks

11. Préparez votre technologie

"Si vous voulez utiliser votre téléphone portable comme alarme, assombrissez l'écran", explique Griffin. " Pareil avec votre réveil numérique. Si vous avez une télévision dans votre chambre avec de petites lumières allumées, elles peuvent aussi vous tenir éveillé. Couvrez les lumières numériques incriminées avec du ruban électrique noir parce que la lumière, que vous le sachiez ou non, vous tiendra éveillé. » Photographie de Jeff McNamara

12. Soyez conscient de la position

« Positionnez le lit de la manière la plus logique, pas seulement visuellement, mais aussi comment vous vous sentez lorsque vous y êtes », explique Ford. "Je dis toujours que j'aime pouvoir voir le pied du lit lorsque vous entrez dans la pièce. Si la position du lit n'est pas correcte ou si vous avez un lit poussé dans un coin, ce ne sera pas confortable quand quelqu'un doit entrer et sortir du lit." Photographie par Scott Francis