6 changements intelligents pour rendre votre chambre plus relaxante

Vous avez du mal à vous détendre la nuit? Plus que jamais, nous avons besoin que nos chambres soient une oasis de calme pour que nous puissions vraiment nous reposer et nous ressourcer.

Investir dans une bonne nuit de sommeil sera toujours payant - donc si vous êtes aux prises avec le stress et l'insomnie, et n'arrive tout simplement pas à s'éteindre, envisagez d'apporter quelques modifications à votre chambre pour en faire le sanctuaire que vous mériter.

Passez au bon matelas

Un matelas inconfortable pourrait bien être le plus grand obstacle à un repos profond et réparateur. Mais le matelas parfait est différent pour chacun, en fonction d'une combinaison de facteurs, de votre position de sommeil préférée au partage ou non de votre lit avec un partenaire.

Si vous avez besoin d'un matelas plus confortable, cela vaut la peine de prendre le temps d'explorer vos options. Ressort ensaché, gel, latex, mousse à mémoire de forme, hybride? Dreams a un guide complet pour vous aider à comparer vos choix et à choisir le matelas qui vous convient le mieux. Rien ne vaut de l'essayer dans la vraie vie, ou d'essayer Dreams' '

Sleepmatch', ce qui vous permet de ne passer que trois minutes allongé pour identifier vos besoins personnels en matière de sommeil et de confort.

Installer des stores occultants et des lumières réglables

Le contrôle de la lumière dans votre chambre est un aspect essentiel de l'hygiène du sommeil et vous aidera également à créer une atmosphère relaxante à la fin de la journée. Les stores occultants peuvent changer la donne, que vous soyez dérangé par les lampadaires ou que vous vous réveilliez trop tôt lorsque le soleil se lève. Assurez-vous simplement que vos stores sont correctement installés pour éviter que la lumière ne s'infiltre sur les bords.

Des lampes à intensité réglable qui peuvent être commandées vocalement via votre assistant Google ou Alexa, ou une lampe tactile de chevet avec différents réglages de luminosité, contribueront à créer une atmosphère plus douce et plus calme avant de se coucher.

Choisissez un stockage intelligent et un désencombrement

Il est impossible de se détendre lorsque votre chambre a une « penderie de sol » à croissance rapide, des piles de livres et de magazines chancelantes et des fils de chargeur traînant partout. L'ajout d'un espace de rangement chic vous aidera à maintenir un espace bien rangé et tranquille, où tout a sa place et où l'encombrement est hors de vue.

UNE Lit pouf Dreams a un espace de rangement caché mais facilement accessible en dessous, ou envisagez un boîte à couvertures rembourrée au pied du lit. Une table de chevet qui dispose d'un tiroir et d'un espace de rangement, comme la Commode de chevet Neva, vous permet de garder la surface dégagée (et le chargeur USB intégré garde les choses encore plus propres).

Essayez une couverture lestée

Certaines personnes trouvent qu'une couverture lestée, qui contient de grosses perles cousues à l'intérieur, peut les aider à se détendre plus facilement. L'idée est que la pression supplémentaire soit réconfortante (comme un gros câlin), vous aidant à vous détendre. Le poids de la couverture peut également vous empêcher de vous tourner et de vous retourner pendant la nuit, ce qui vous permet également de dormir plus profondément. Choisissez-en un dans une couleur et un motif qui complètent le décor de votre chambre. Beaucoup sont livrés avec des housses amovibles que vous pouvez également laver en machine.

Passez à un cadre de lit réglable

Cette solution de haute technologie amènera votre détente à un autre niveau. Un Rêve Sleepmotion Le cadre de lit vous permet d'ajuster votre position afin que vous puissiez vous asseoir et regarder la télévision, prendre votre petit-déjeuner au lit ou lire un livre tout en vous sentant bien soutenu. Vos jambes peuvent également être surélevées (ce qui peut aider à améliorer la circulation sanguine) pour un confort entièrement personnalisable.

Si vous vous réveillez souvent avec des douleurs dues à votre position de sommeil, la technologie Sleepmotion Zero Gravity aide à soulager la pression sur votre corps et vous procure une sensation d'apesanteur. Les ronfleurs peuvent également élever légèrement la tête pendant le sommeil pour aider à ouvrir les voies respiratoires.

Ajoutez des plantes stratégiquement à votre espace

En ce qui concerne les meilleures plantes à ajouter à votre chambre, il a été démontré que le parfum de certaines plantes aromatiques, telles que la lavande, la valériane et le jasmin, aide à la relaxation et favorise le sommeil. Combinez-les avec des plantes purificatrices d'air, comme une plante serpent ou de l'aloe vera, et vous bénéficierez également de niveaux d'oxygène accrus, vous aidant à dormir plus profondément.

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