16 choses dans votre maison qui vous rendent malheureux

Votre tante avait de bonnes intentions lorsqu'elle vous a transmis cette belle collection de figurines, mais cela ne signifie pas que vous devriez la garder. "Nous conservons des objets de famille/cadeaux même si nous ne les aimons pas ou ne les apprécions pas parce que nous nous sentons coupables de les donner", explique le psychologue et auteur Dr Susan Bartell. "Ils nous alourdissent émotionnellement et provoquent un encombrement physique. Nous gardons des choses qui ne correspondent pas à notre sens du style, et nous n'avons alors pas d'espace pour des objets qui nous apporteraient vraiment de la joie."

Ce ne sont pas seulement quelques jouets sur le sol - c'est la marée quotidienne de jouets, de vêtements, d'accessoires et même d'œuvres d'art. « L'encombrement des enfants rend les parents anxieux, car il est si difficile de nettoyer et de trouver un espace pour le garder, donc cela aggrave la sentiment d'être hors de contrôle - un sentiment que tant de parents ont déjà autour d'élever des enfants, quand les choses ne vont pas en douceur", dit Dr Bartell.

"Les livres inspirent des émotions si fortes, car ils ont été des portails vers d'autres mondes, ils nous ont donné d'autres vies et élargi l'imagination", explique Christina Waters, Ph.D., auteur de À l'intérieur de la flamme: la joie de chérir ce que vous avez déjà. "Nous avons tendance à garder ceux qui ont été avec nous pendant les moments importants de notre vie. C'est comme abandonner une partie de notre vie pour abandonner un livre bien-aimé." Mais quand un livre a l'effet inverse, il peut plutôt susciter des émotions négatives.

Si vous avez pour habitude de cliquer sur la télé dès que vous rentrez chez vous, écoutez: Bruit excessif provoque un excès de stress (et rend vos tâches quotidiennes plus difficiles), il est donc préférable de ranger votre appareil derrière une armoire pour réduire votre envie de le garder en permanence.

Vous n'abandonnerez jamais votre poupée ou ours en peluche préféré, mais les artefacts moins importants de l'enfance peuvent être difficiles à éliminer, mais leur présence peut avoir un impact émotionnel. "Faire face au fait qu'un ancien trésor ne détient plus son ancienne magie, c'est reconnaître que nous avons nous-mêmes changé. Et souvent, cette prise de conscience nous oblige à nous demander, d'accord, qu'est-ce qui serait maintenant une source de bonheur ?", déclare Waters. "Le changement soulève toujours des questions sur qui nous sommes et ce que nous voulons de nos vies. Découvrir que la collection de poupées que nous avons depuis l'enfance n'enchante plus, c'est être obligé de grandir. Une perspective toujours délicate."

Ces surfaces décoratives et réfléchissantes pourraient ne pas être le meilleur choix de décoration intérieure. Selon un rapport de chercheurs à l'Institute of Psychiatry de Londres, une étude portant sur 50 personnes a révélé que se regarder dans le miroir finissait par les stresser à propos de leur apparence. Nous ne vous suggérons pas de commencer à appliquer votre mascara ou à friser vos cheveux sans miroir, mais vous voudrez peut-être limiter les miroirs à votre salle de bain pour réduire le stress dans votre vie.

Une collection autrefois bien-aimée peut devenir lourde lorsque vous n'êtes plus dans les articles. "La collection est associée aux souvenirs d'un moment de la vie ou d'une personne, et donc la difficulté de se séparer peut être le sentiment inconscient que vous abandonnez le souvenir ou la personne", explique Dr Gail Saltz, psychiatre et animateur du podcast "The Power of Different". une pièce qui signifie le reste de la collection conservée dans un endroit spécial afin que vous sachiez que retirer le reste n'oublie pas la personne ou Mémoire."

Sauter cette corvée a un impact étonnamment négatif sur votre vie. Vous voyez, l'organisation est la clé pour gérer les tracas quotidiens (et les facteurs de stress) de la vie avec grâce, il est donc crucial de commencer votre journée en rangeant votre chambre. Et puisque faire son lit tous les jours peut t'aider mieux dormir, et nous savons tous être fatigué est un énorme facteur de stress, c'est essentiellement une solution gagnant-gagnant en ce qui concerne la gestion de votre anxiété.

« Les fournitures de loisirs abandonnées ou inutilisées sont une forme de fouillis ambitieux. Il est beaucoup plus facile de rassembler les matériaux pour un passe-temps que de prendre le temps et les efforts nécessaires pour le poursuivre », explique Francine Jay, la blogueuse derrière Miss minimaliste et auteur de La joie de moins. "Et nous pensons que tant que nous avons une armoire pleine de fil, nous sommes un tricoteur - même si nous n'avons pas touché nos aiguilles depuis des mois (ou années !)." Cette cachette perpétue un cycle particulièrement fort de culpabilité et d'anxiété, car c'est quelque chose pour lequel vous avez dépensé de l'argent et que vous n'avez pas utilisation.

D'épais rideaux de velours enveloppent votre salon d'obscurité et attirent presque immédiatement toute la poussière de votre maison. « En général, plus vos meubles et vos habillages de fenêtres sont lourds, plus l'atmosphère est lourde », explique Laura Benko, expert en design holistique et auteur de La Maison Holistique: Feng Shui pour l'Esprit Corps Esprit Espace. « Il y a des moments où un espace nécessite un drapé substantiel et plus lourd, mais choisissez soigneusement vos couvre-fenêtres et rappelez-vous que « léger et aéré » vous fera vous sentir léger et aéré! »

"La couleur a un impact psychologique prouvé sur l'humeur. Nous savons que les tons rouges, oranges et ardents sont des couleurs actives et stimulantes, que les bleus et les verts sont plus relaxants et que le gris et le beige sont neutres », explique Benko. Mais elle souligne également l'importance de choisir une couleur que vous aimez plutôt qu'une couleur tendance. "Dites que vous avez une association spécifique avec le rouge - vous ne pouvez pas le supporter. Ensuite, cela dépasse le consensus général qui vous dit quoi peindre votre maison », dit-elle.

Chaque fois que vous ouvrez l'armoire, elle est là: votre tasse de thé vintage cassée. Il s'agit peut-être d'une réparation passée, mais vous hésitez toujours à le jeter. "Ma théorie est que c'est un sentiment de manque", dit Anjie Cho, architecte, consultant certifié feng shui et fondateur de Holistic Spaces. "On a peur de ne pas en avoir assez, c'est une mentalité de pauvreté. Ce qui est vraiment de ne pas se sentir « assez » ou digne de nous-mêmes. La peur de lâcher prise. Mais cultiver la mentalité de pauvreté ne fait que la perpétuer, et s'entourer d'objets cassés crée une énergie brisée similaire dans nos vies intérieures et extérieures."

La pire chose à propos d'une pile de paperasse est de savoir à quel point son contenu peut être partout. « La paperasse est écrasante et fastidieuse. Les vieilles cartes de vœux et la correspondance sont souvent comme des objets cassés, elles représentent de vieux souvenirs que les gens ont peur de laisser partir », explique Collette Shine, organisatrice professionnelle et fondatrice de Organiser et briller. "Les gros tas de papier encombrant peuvent provoquer de l'anxiété, un sentiment d'être submergé, de la honte et certainement le stress. » Briser la pile en morceaux plus faciles à attaquer peut aider à faire face à l'écrasante sentiments.

« Utiliser une étagère supplémentaire pour ranger des piles d'assiettes et d'épices en vaut la peine, mais n'en faites pas trop », prévient Amelia Meena, fondatrice de Appleshine, qui dit que les gens ont tendance à ranger trop de poubelles et d'outils au lieu de se débarrasser des objets inutiles au besoin, créant du désordre - ce qui, nous le savons, peut provoquer des sentiments d'anxiété et de stress.

Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ces conteneurs sont des experts en outils comme Maeve Richmond, fondatrice de La méthode de Maeve, jure par. « Ils fournissent une cible ou une « zone de largage » », dit-elle. Le seul problème? Ils finissent souvent par être un conteneur pour aléatoire désordre, qui sert alors de point focal dans votre espace, provoquant du stress dans une pièce où vous allez chercher la détente.

Bien sûr, cette tasse était drôle quand vous l'avez trouvée à la friperie, mais maintenant la blague est un peu vieille. "Ce type d'encombrement est ennuyeux et mes clients ont du mal à s'en débarrasser", déclare Shine. "Le butin de la conférence semble également toujours utile, mais il finit généralement par secouer votre cuisine ou votre tiroir à déchets. Il est difficile de laisser tomber un article lorsqu'il est gratuit ou en vente, à cause de la perception que vous avez fait une bonne affaire ou que vous pensez qu'il doit valoir quelque chose."

Tout en reconnaissant que les choses dans votre vie déclenchent des émotions négatives est la moitié de la bataille, lâcher ces objets peut être étonnamment difficile. Il vaudrait peut-être mieux recadrer le désencombrement comme un acte de bienveillance envers soi-même. « Valorisez votre espace autant que vos affaires », déclare Francine Jay. "Nous avons besoin d'espace pour nous engager dans des activités que nous aimons, que ce soit jouer avec nos enfants, faire du yoga dans notre chambre ou danser un tango dans le salon. C'est ce que nous faisons, pas ce que nous possédons, qui rend la vie mémorable et significative."

Si vous avez du mal à vous séparer d'objets dans votre maison, une aide professionnelle est disponible. "Parfois, ne rien jeter est en fait de la thésaurisation, une forme de trouble obsessionnel compulsif", explique le Dr Saltz. "C'est particulièrement le cas si vous avez des collections de diverses choses qui n'ont vraiment aucun sens comme des journaux, des rouges à lèvres, des choses dont vous ne vous souciez pas individuellement. Si vous séparer de toutes vos collections vous donne beaucoup d'anxiété et empiète sur votre espace de vie, cela peut nécessiter une intervention d'un thérapeute qui peut aider à traiter le TOC et donc la thésaurisation. "