Les meilleures applications de sommeil 2021
ShutEye a des tonnes de fonctionnalités différentes conçues pour vous aider à vous détendre avant de vous coucher. Il existe une vaste sélection de sons que vous pouvez personnaliser pour créer vos propres mixes (un peu comme un groupe de garage mais beaucoup plus relaxant). L'idée est que ces paysages sonores personnalisés aideront à planter le décor et à optimiser votre environnement. Il contient également des histoires préenregistrées au coucher et des méditations guidées. Vous pouvez également utiliser le suivi du sommeil, qui contient des éléments tels qu'un détecteur de ronflement, et le synchroniser avec l'application Apple Health,
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Sleep Cycle utilise le microphone de votre téléphone pour analyser les données et mesurer vos différents stades et qualités de sommeil tout au long de la nuit. Pour ce faire, il détecte les ronflements, les paroles pendant le sommeil et d'autres schémas. Vous pouvez également utiliser le système d'alarme qui vous réveille plus doucement. Cela vous aidera également à devenir plus conscient de vos habitudes de coucher et du nombre d'heures que vous passez par nuit.
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Cette application est idéale pour plus que simplement vous aider à vous endormir. Vous pouvez choisir entre trois aspirations fonctionnelles différentes: dormir, faire la sieste et se concentrer. En mode veille, vous pouvez personnaliser les sessions avec différents genres de narrations et de paysages de rêve pour vous aider à vous détendre. Le mode sieste est conçu pour vous aider à vous endormir rapidement pour un rafraîchissement rapide lorsque vous vous sentez groggy mais que vous ne voulez pas vous réveiller encore plus somnolent. Et puis le mode focus a une série de sessions qui vous aident à avoir un état d'esprit plus alerte et productif. Ces enregistrements ont été informés par les recherches qu'ils ont utilisées pour créer les paysages de rêve (un mélange de musique, de voix off et de différents effets sonores, tous soutenus par des études cliniques).
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Tide adopte une approche multidimensionnelle du sommeil et du bien-être en intégrant des soins physiques et mentaux à des techniques de relaxation et de concentration. Il existe une grande bibliothèque de paysages sonores audio et de pratiques de pleine conscience et de conseils, tous conçus pour différents besoins spécifiques. Par exemple, un guide de respiration peut vous aider à vous recentrer et à ressentir de la détresse au milieu d'une journée de travail chargée, tandis qu'un autre peut vous aider à vous déconnecter et à vous préparer à de beaux rêves.
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Si vous êtes quelqu'un qui ne veut pas avoir à penser à utiliser une application, qui a du mal à créer de nouvelles habitudes ou qui oubliera simplement de l'utiliser, c'est celle qu'il vous faut. Une fois que vous l'avez configuré, il suit automatiquement votre sommeil via une Apple Watch, tout comme un Fitbit.
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Vous manquez d'entendre des histoires au coucher? Cette application permet de recréer ce sentiment, mais pour les adultes. Slumber propose une vaste bibliothèque d'histoires et de méditations induisant le sommeil spécialement conçues pour soulager votre anxiété, vous calmer et lutter contre l'insomnie. Les voix qui lisent chaque histoire sont sélectionnées en raison de leur qualité apaisante, et les histoires elles-mêmes vous plongent dans un état de calme profond. Ensuite, vous pouvez personnaliser cette histoire en ajustant différents effets sonores, des sons de la nature et des bruits de fond, pour votre ambiance idéale.
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Du réveil intelligent qui vous réveille au stade de sommeil le plus léger possible pour que vous puissiez commencer votre journée détendu et pas, eh bien, alarmé, à l'enregistreur, Pillow Automatic Sleep Tracker a tous vos besoins de sommeil pris soin de. Il pourra également vous fournir une analyse de la fréquence cardiaque si vous portez une Apple Watch. Bien qu'il puisse sembler étrange d'écouter un enregistrement de vous-même en train de dormir, cela peut en fait être une fonction très utile pour quelqu'un. qui ne savaient pas qu'ils souffraient d'apnée du sommeil, qu'ils parlaient pendant leur sommeil, qu'ils ronflaient ou qu'ils avaient un autre problème pouvant nécessiter une intervention médicale.
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