10 meilleurs oreillers sur Amazon 2022 pour une bonne nuit de repos
Position de sommeil
Dormeurs latéraux : En tant que dormeur latéral, votre matelas et L'oreiller doit tenir compte des courbes de votre corps et de votre cou pour maintenir votre colonne vertébrale correctement alignée lorsque vous dormez. Dans l'ensemble, vous aurez besoin d'un oreiller de soutien qui peut combler l'espace entre votre épaule et votre tête lorsque vous êtes allongé sur le côté. Nous en recommandons un avec un soufflet large pour un soutien supplémentaire.
Dormeurs sur le dos : Les personnes qui dorment sur le dos sont le groupe le plus flexible en matière d'oreillers, selon le Fond de teint Sommeil. Pour vous assurer que votre colonne vertébrale reste en place, achetez un oreiller de taille moyenne afin que votre cou reste aussi confortable et immobile que possible. La mousse à mémoire de forme peut également être une bonne option pour les personnes qui dorment sur le dos car elle s'adapte à votre corps.
Dormeurs sur le ventre: Si vous dormez sur le ventre, vous voudrez peut-être éviter complètement l'oreiller, mais si ce n'est pas votre envie, choisissez quelque chose de fin. Remarque: dormir sur le ventre exerce une pression supplémentaire sur le bas du dos, selon
Clinique Mayo. Pour réduire la tension, le centre médical suggère également de placer un oreiller sous votre bassin et votre bas-ventre.Fermeté
La fermeté se résume à ce que vous préférez. En général, ceux qui dorment sur le côté penchent vers des oreillers plus fermes, et ceux qui dorment sur le dos et sur le ventre gravitent probablement vers des oreillers plus mous.
Remplir
Votre préférence en matière de fermeté aura également un impact sur le remplissage que vous choisirez. Intéressé par un oreiller moelleux et léger? Adoptez une silhouette en duvet ou alternative au duvet. A la recherche de plus de fermeté? Ensuite, la mousse à mémoire de forme ou le latex sont faits pour vous.
À quelle fréquence devez-vous remplacer votre oreiller ?
La plupart des oreillers doivent être remplacés tous les un à deux ans selon ce que vous avez, selon Sleep.org. Échanger contre des frais garantit que vous utilisez toujours des oreillers qui offrent un bon soutien, propres et exempts d'allergènes.
Comment prolonger la durée de vie de votre oreiller ?
Mais si vous prenez bien soin de votre oreiller, vous pourrez le conserver plus longtemps. Pour commencer, utilisez un protège-oreiller pour empêcher l'huile corporelle, la saleté, la poussière et les déversements d'atteindre le rembourrage intérieur (c'est comme un protège-matelas). Il est également important de nettoyer régulièrement votre oreiller. La façon dont vous le ferez dépendra de votre oreiller spécifique, mais jeter votre taie d'oreiller, votre oreiller ou les deux - si recommandé par le fabricant - dans le lavage évite l'accumulation de poussière ou d'huile.
