Ozempic n'est pas une balle magique pour perdre du poids

Je suis sous Ozempic depuis environ un an et demi pour mon diabète de type 2. Mon taux de sucre dans le sang est normal et oui, j'ai perdu du poids. J'ai commencé à prendre le médicament avant que ses propriétés étonnantes de perte de poids ne fassent la une des journaux, avant que Jimmy Kimmel ne fasse une blague Ozempic quelques minutes avant d'héberger les Oscars, avant que les femmes minces qui voulaient être plus minces ne commencent à tirer sur leur ventre avec ce stylo bleu familier que j'utilise tous les mercredis matin. C'était aussi avant que ma pharmacie de quartier et le Safeway local ne rencontrent des problèmes d'approvisionnement. Maintenant, j'appelle le CVS tous les mois en espérant ne pas avoir à chercher ma prescription ailleurs.

Éliminons d'abord les statistiques. J'ai perdu 45 livres depuis que j'ai commencé à prendre Ozempic. Je mesure 5'11" et j'ai toujours plaisanté en disant qu'il fallait 35 livres perte de poids pour que les gens commencent à remarquer. Malheureusement, je peux le dire avec autorité car depuis le début de mes 30 ans, j'ai perdu et gagné un total de 660 livres. Vous avez bien lu ce chiffre.

Le récit abrégé va comme ceci. La majeure partie de ma vie, j'étais une personne mince et athlétique, même si je pensais que je ne l'étais pas. J'ai pris un total de 110 livres avec mes deux grossesses et j'ai rejoint WeightWatchers pour perdre 55 livres après chacune, puis j'ai gagné et perdu 40 autres deux fois par la suite. Une myriade de régimes à faible teneur en glucides m'a aidé à éliminer plus de morceaux de 40 livres jusqu'à ce que je mange un bagel, puis un autre, et un autre. C'est peut-être pour cette raison que je ne fais pas de roue de charrette sur le dernier "drop", le terme de ma défunte mère pour un grosse perte de poids, par opposition au "dernier hourra", la friandise qu'elle mangerait avant de commencer un nouveau régime. Mes derniers hourras peuvent durer des années.

J'adorais quand les gens commentaient un nouveau moi. Maintenant, je déteste ça. "Comment avez-vous fait?" ils demandent. Je ne veux pas alimenter l'engouement Ozempic. Je ne veux pas balancer une balle magique devant quelqu'un qui n'a pas besoin de médicaments, qui achète dans le Hollywood-ness d'une autre astuce diététique, qui a du mal à comprendre que le bien-être, la plénitude, est un intérieur emploi. Ce nouveau chapitre de mon histoire est réel et plein d'espoir. Alors je le partage à la place.

J'ai connu des troubles de l'alimentation et des fluctuations de la glycémie toute ma vie, mais le diabète est apparu lors de ma première grossesse. J'ai injecté de l'insuline dans ma cuisse en portant mes deux enfants. Le diabète disparaissait après chaque accouchement, mais la peur de son retour planait. C'était il y a 22 ans. À chaque examen annuel depuis, je me suis efforcé d'obtenir des A-plus pour mon hémoglobine A1C, ma glycémie à jeun et mon poids. En 2018, j'ai échoué à tous les tests et on m'a diagnostiqué un diabète de type 2, et en 2021, mon nombre a augmenté et mon ancien médecin m'a prescrit Ozempic en plus des pilules que je prenais déjà.

Maintenant, à un poids normal, je peux porter tous les soutiens-gorge de mon tiroir à sous-vêtements. Mon interniste a attribué ma perte principalement à Ozempic, et elle a en partie raison. La nausée m'a certainement aidé à réduire mon appétit au début. Mais il faut plus qu'un coup hebdomadaire pour me garder bien. Ce sont les outils que j'utilise chaque jour, peut-être chaque minute, pour gérer ma santé et guérir ma relation avec mon corps.

Face à ma honte

Coup de chapeau à Brené Brown sur celui-ci. La honte que j'ai ressentie lorsque j'ai marché sur la balance de mon médecin après une prise de poids m'a entravé. Est-ce que je ne voulais pas éviter le diabète? Être la version la plus saine de moi-même? Bien sûr que je l'ai fait. Même certains de mes amis proches ne savent pas que j'ai le diabète de type 2. La honte coule comme un fleuve profond dans ma famille. Certains de mes proches les plus aimés ont fait honte à quiconque a daigné prendre du poids, y compris eux-mêmes. Ma grand-mère maternelle s'est affamée après s'être remariée. "Non, grand-père et moi partagerons ce raisin sec" était la blague de la famille.

À court terme, le sucre atténue ma honte parce qu'il m'apaise comme l'alcool et l'herbe ne l'ont jamais fait. Un beignet, ou quatre, aide à engourdir les émotions parasites, heureuses ou tristes, que j'absorbe. Ici! Les remettre! Mon schéma a été de me préparer un bon carton de glace bien raide pour m'installer. L'auto-apaisement, la restriction et la dépendance sont enracinés dans ma famille. Ma mère m'a dit un jour que ma grand-mère fendeuse de raisins secs l'emmenait pour un sundae au fudge chaud quand mon grand-père en consommait. Il pourrait être si cruel, dit-elle.

Défaire les schémas familiaux

Il n'y a rien de plus libérateur que la conviction que nous pouvons transcender nos schémas familiaux les plus douloureux. Il y a dix ans, j'ai été obligé d'écrire un roman sur les ondulations multigénérationnelles de la dépendance, ce qui m'a conduit à un groupe de soutien pour mieux comprendre l'histoire émotionnelle de mes personnages. Cinq secondes plus tard, j'ai réalisé que je devais être là. J'ai appris que la honte est ancrée dans toute famille ayant des antécédents de toxicomanie et que lâcher prise sur la mienne m'aide à m'épargner de la roue du hamster de la culture de l'alimentation. J'apprends encore quelles émotions sont les miennes et celles que j'essuie pour quelqu'un d'autre qui ne me l'a jamais demandé en premier lieu. Apprendre à rester dans ma voie, à me détacher avec amour et à saisir le contexte émotionnel plus large de mes impulsions m'apporte la paix que je ne trouverai jamais au fond d'une pinte de Ben & Jerry's. Je dois quand même aller à une réunion chaque semaine, car me gérer demande une vigilance sans faille. La guérison n'est pas une ligne droite, et quand je fais un faux pas, je me pardonne rapidement. La honte de soi coûte trop cher.

Repenser la restriction

La honte et la restriction embrassent des cousins. J'ai honte de mon corps, et plus j'ai honte, plus je mange. Ensuite, je me limite à perdre du poids pour un événement physique ou social. Restreindre conduit toujours à trop manger, ce qui conduit à la peur pour ma santé et à plus de dégoût de soi. Rincer et répéter et répéter et répéter.

Maintenant, tous les aliments sont sur la table, à moins que je ne choisisse de les supprimer. Bien que je surveille mes glucides afin de gérer ma glycémie, je cuisine et je me régale de ces petits cœurs de bonbons de la Saint-Valentin. Si je passe trop de fois sur de la mousse au chocolat, je trouverai un fac-similé d'hôtesse, généralement dans un 7-Eleven. Pour moi, avaler une Suzy Q dans ma voiture revient à avaler une bouteille de vin seul dans votre salon après une dure journée.

Recâbler mon cerveau

C'est là que ça devient bon.

Au cours de mon parcours, j'ai rencontré un thérapeute qui m'a connecté à une machine de neurofeedback pendant nos séances. L'entraînement a littéralement interrompu les schémas cérébraux liés à mes habitudes destructrices. Plus tard, j'ai rencontré une nutritionniste qui a compris la danse spirituelle et psychologique de mon rapport à la nourriture. Elle m'a appris des techniques de méditation, comme le tapotement, pour perturber l'envie féroce de frapper le garde-manger. Ensemble, ces guides ont planté des graines que j'ai arrosées. Ils m'ont appris que j'ai réellement le libre arbitre. Eh bien, si je m'en souviens.

Et je prie. Je demande grâce, pour le moment me demander si je veux troquer ma sérénité contre une part de gâteau. Le simple fait de faire une pause pour poser cette question me donne l'espace nécessaire pour agir dans mon meilleur intérêt.

Et j'écris. J'ai appris que je peux écrire une nouvelle histoire pour moi-même.

Un grand déclencheur pour moi est de raconter l'histoire usée de mon succès avec un régime du jour. Mes tours de victoire actuels découlent de choix seconde par seconde qui me permettent de repaver d'anciennes voies neuronales. Il n'y a pas de panacée pour perdre du poids.

Je suis reconnaissant à mon médecin pour ses soins et pour m'avoir prescrit un médicament efficace contre mon diabète. Avant de quitter son cabinet pour des raisons d'assurance, je lui ai écrit une lettre qui se terminait ainsi: « Mes objectifs pour mon corps et mon esprit ne peuvent être mesurés par une balance ou une prise de sang. Laissez les sous-produits de mon équanimité se matérialiser comme ils peuvent. Bienvenue à mon renouveau. J'exfolie seulement des années de vieille peau, j'espère émerger comme ma propre lumière.

Michelle Brafman est l'auteur du roman Nager avec les fantômes,sorti le 13 juin et professeur au programme de maîtrise en écriture de l'Université Johns Hopkins.