Pourquoi vous devez boire plus d'eau
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L'Institute of Medicine suggère aux femmes de boire environ neuf tasses (ou 72 oz) d'eau par jour, ce qui peut vous laisser vous demander si cela vaut vraiment la peine de tous les aller aux toilettes. Nous sommes allés directement aux études pour vous montrer que oui, ça l'est. Voici ce qui se passe si vous ne buvez pas assez :
1. Vous êtes plus susceptible d'avoir des problèmes de santé.
Une consommation d'eau plus élevée a été associée à une diminution des risques de calculs rénaux,cancer de l'urine et du colon, et les crises cardiaques.
2. Votre métabolisme stagne.
En études indépendantes pour son livre de 2010 Le secret de l'eau (Wiley), le Dr Howard Murad a découvert que le taux métabolique basal d'une personne (les calories brûlées au repos) s'accélère à mesure que le corps s'hydrate davantage.
3. Vous devrez réfléchir plus pour accomplir les mêmes tâches.
À l'Institut de psychiatrie du King's College de Londres en 2011, des scientifiques ont découvert que le le cerveau d'adolescents déshydratés s'était rétréci de leur crâne, et que lorsqu'on leur a demandé de jouer à un jeu de résolution de problèmes, ils se sont comportés aussi bien que ceux qui buvaient suffisamment, mais ont mobilisé davantage leur cerveau pour le faire. (L'eau potable restaure le cerveau à sa taille normale).
4. Vous mangerez plus.
Une étude de 2010 portant sur 45 adultes financée par l'Institute for Public Health and Water Research a révélé que ceux qui bu deux verres d'eau de huit onces avant chaque repas consommé 75 à 90 moins de calories en mangeant. (Sur trois mois, les buveurs d'eau ont perdu en moyenne cinq livres de plus que les personnes à la diète qui étaient desséchées).
5. Vous aurez l'air plus ridée.
En recherchant son livre, le Dr Murad a également découvert que l'eau repulpe la peau, comble les rides et ridules et ravive un teint terne.
6. Vous souffrirez de mauvaise humeur.
En 2009, des chercheurs de l'Université Tufts à Medford, Massachusetts, ont demandé aux membres de l'association des hommes et des femmes les équipes d'équipage à s'engager dans 60 à 75 minutes d'exercices aérobiques à fort impact sans boire suffisamment d'eau premier. D'autres étaient bien hydratés. Le groupe déshydraté était plus susceptible de déclarer se sentir fatigué, confus, en colère, déprimé ou tendu.
De:Harper's BAZAAR NOUS
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