9 choses qu'un désencombrement professionnel ne gardera pas dans sa chambre

UN chambre à coucher doit être un endroit calme et reposant pour profiter de la meilleure qualité de sommeil possible, mais trop souvent, cet espace privé est envahi par des habitudes de désordre. Des désencombrements professionnels et des praticiens KonMari - y compris des membres du Association des désencombrements et organisateurs professionnels (APDO), et Le collectif Spark Joy des consultants KonMari - ont une liste de choses qui ne devraient jamais être autorisées dans le boudoir. Suivez leurs conseils pratiques et donnez la priorité à ce qui doit rester – et disparaître – lorsque vous vous blottissez.

1. Une télévision

"Sans aucun doute, je n'aurais jamais de télévision dans ma chambre", déclare Siân Pelleschi, président d'APDO et fondateur de Trié !. «C'est un fait bien connu que le temps passé devant un écran empêche votre cerveau de produire la mélatonine qui aide votre cerveau à gérer le cycle veille-sommeil. Une chambre doit être un lieu de repos et de récupération. Il est peu probable que cela se produise facilement lorsque vous êtes coincé à regarder des choses à la télévision.

"Je n'aurais jamais non plus de télévision dans ma chambre", confirme Rosie Barron, membre de l'APDO et du Spark Joy Collective, fondatrice de Le coo bien rangé. "Le but principal d'une chambre à coucher est un sommeil réparateur et le fait d'avoir des appareils électroniques avec de la lumière bleue est préjudiciable à cela."

Kate Galbally, membre APDO et fondatrice de Mieux organisé, dit que la lumière bleue agit comme un signal à votre cerveau qu'il est temps d'être réveillé: "Regarder la télévision peut perturber votre rythme circadien. Cela peut affecter la capacité à s'endormir, ainsi que la qualité de votre sommeil.

Alors, abandonnez le téléviseur, la télécommande, la boîte numérique et tout autre attirail technologique et vous éliminerez également l'encombrement qui prend un espace précieux.

2. Un peignoir

Une robe de chambre - une pile de vêtements en désordre et sans cesse croissante sur le sol - n'est pas seulement un truc d'adolescent, dit Mon Armoire ZenLa fondatrice de et membre du Spark Joy Collective, Victoria Nicholson: « Débarrassez-vous-en. Enlevez tout du sol et remettez-le dans le placard. Cela vous fera vraiment gagner du temps le matin lorsque vous n'êtes pas en train de fouiller dans une pile.

De plus, c'est plus sûr, ajoute Kate Galbally. « Un peignoir a non seulement l'air désordonné, mais il peut aussi le rendre dangereux si vous devez vous lever pendant la nuit. Facilitez-vous la tâche en ayant un sac à linge ouvert pour y jeter les vêtements sales. Les vêtements jetés ont tendance à attirer davantage de vêtements jetés, ce qui crée une montagne écrasante qui est trop difficile à affronter.

Évitez de jeter des vêtements là où ils n'appartiennent pas, dit Jane Fern, membre du collectif Spark Joy et propriétaire de Tout simplement rangé avec Jane: "Un environnement de chambre à coucher doit vous aider à vous sentir en sécurité, paisible, aimé et reposant, avec une pincée de joie apaisante".

Alors, déplacez cette pile de linge, occupez-vous de ces chaises empilées et attaquez-vous à une armoire qui ne fonctionne pas comme elle le devrait en raison d'un débordement.

3. Trop de bibelots

Voici un autre conseil de Victoria Nicholson: "Pensez à la dernière fois que vous étiez en vacances et que vous avez séjourné dans un hôtel et à quel point il était facile de s'endormir dans un environnement aussi calme et épuré."

Maintenant, regardez autour de vous dans votre chambre, dit-elle. Es-tu coupable de t'accrocher à des ornements que tu n'aimes même pas, de raccrocher des photos que tu ne trouves pas chez toi pour n'importe où ailleurs, ou laisser des bouteilles de parfum vides "pour l'affichage" parce que vous ne pouvez pas supporter de vous en séparer eux?

Ils ajoutent tous à l'encombrement de la chambre. Et avoir ce rappel constant de « liste de choses à faire » ne vous aidera pas à vous détendre.

« Traitez votre chambre comme votre sanctuaire, un endroit paisible où vous pourrez vous détendre profondément », déclare Mimi Bogelund, membre du collectif Spark Joy et fondatrice de Maison et vie organisées. « Prévoyez du temps pour un désencombrement en profondeur, un nettoyage en profondeur, changez les draps et lavez tous les tissus d'ameublement. Ouvrez les rideaux et les fenêtres. Vous aurez la garantie d'un meilleur sommeil avec de l'air frais et une chambre propre et dégagée.

4. Equipement d'exercice

Il y a tellement de raisons pour lesquelles les tapis roulants, les rameurs, les vélos elliptiques et même les poids libres devraient être bannis de la chambre à coucher, disent nos experts en désencombrement.

Jane Lee, membre APDO et fondatrice de Jane Lee Intérieurs, n'aurait jamais de vélo d'exercice dans sa chambre: « Parce que, premièrement, ce sont des aimants pour le désordre; je ne me souviens pas en avoir jamais vu un qui n'était pas drapé de vêtements! Et deuxièmement, les chambres offrent idéalement un havre nourrissant et apaisant réservé au repos et à la romance. Les vélos d'exercice encombrants, les tapis roulants et les vélos elliptiques évoquent une image d'entraînements à haute énergie plutôt que de sérénité.

Trouvez plutôt une chambre d'amis ou un bâtiment extérieur, c'est son conseil: "Regardez la silhouette d'un vélo d'exercice en hochant la tête off - surtout si vous vous sentez coupable de ne pas faire d'exercice ce jour-là - n'est guère propice à une bonne nuit de sommeil. Mais si vous n'avez vraiment nulle part d'autre, protégez-le la nuit.

De plus, l'équipement d'exercice dans les chambres est insalubre et peut en fait être mauvais pour notre santé (mentale), déclare Elizabeth Wickes, membre de l'APDO et fondatrice de L'organisateur de la vie: 'Même utilisé, il peut être malodorant et héberger des germes, si le matériel n'est pas essuyé régulièrement. Et s'il n'est pas utilisé, il peut devenir un rappel régulier et culpabilisant que nous devrions soit l'utiliser, soit le retirer et/ou le vendre. Pas génial pour notre santé mentale.

5. Votre téléphone portable

La plupart des experts en désencombrement donneraient aux téléphones – et aux câbles de chargeur désordonnés – leurs ordres de marche depuis une chambre, mais ce n'est pas toujours pratique. « Pour limiter la présence d'un téléphone, regardez quels rituels et rythmes vous soutiendraient et ajustez-les en conséquence. Par exemple, pas de téléphone au lit après 21 heures ou jusqu'à ce que vous soyez debout et habillé le matin », suggère un membre de Spark Joy Collective et un coach de style de vie. Jenny Hayes.

Voici un bon conseil de Mimi Bogelund: "Si vous avez besoin d'être joignable en cas d'urgence, laissez le téléphone loin du lit, mais où vous pouvez l'entendre et faire savoir à la famille d'appeler plutôt que d'envoyer un message, donc si c'est urgent, ils peuvent vous joindre toi.'

6. Espace de travail

Un stylo et un petit bloc-notes dans un tiroir, 'juste au cas où je me réveille la nuit et que j'ai besoin d'écrire quelque chose', est la seule paperasse Sue Spencer, consultante Master KonMari, membre APDO et fondatrice de Une vie plus organisée, permet dans sa chambre.

Elle évite "les piles de papiers, de livres et de trucs sur le table de chevet ou entassés autour du lit car cet encombrement est un stimulus et un bruit supplémentaires que votre cerveau doit traiter.

Maintenant, beaucoup d'entre nous travaillent à domicile, c'est souvent la chambre où nous nous retrouvons avec un ordinateur portable et des fichiers. Si c'est vous, Craig Hoareau, membre APDO et fondateur de Un esprit bien rangé – Sud de Londres, dit: "Si vous n'avez que votre chambre pour travailler, essayez de la déguiser de manière à ce qu'elle ne soit pas visible lorsque vous allez vous coucher ou que vous rangez vos affaires après la journée de travail. Utilisez des tiroirs ou une étagère dans les placards fermés.

Sue Spencer recommande également de changer l'éclairage - donc d'allumer une lampe plus douce pour faciliter la relaxation – et allumer une bougie « pour changer l'atmosphère de la pièce » et lui donner l'impression d'être différent espace.

7. Nourriture

Jacqueline McLeod, directrice des communications d'APDO et fondatrice de Services d'organisation de Bancrofts, refuse d'autoriser les collations de fin de soirée ou le petit-déjeuner au lit devant la porte.

"Je n'aurais pas de nourriture dans ma chambre parce que ma chambre est mon sanctuaire qui est organisé de manière à soutenir notre bien-être avec les bonnes odeurs, l'éclairage, le design, l'agencement et les bons objets", dit-elle. "La nourriture n'est pas à sa place dans cet espace et interrompt le but de la chambre qui est centrée sur une activité calme avant le sommeil."

8. Rideaux fragiles

Pour le sommeil le plus profond et le plus réparateur, les traitements de fenêtre occultants sont toujours la meilleure solution, déclare Rebecca Roberts, membre APDO et fondatrice de Gérer mon espace. «Alors, enlevez les rideaux ou les stores fragiles. Gardez l'intérieur sombre, en particulier dans les chambres d'enfants et dans l'hémisphère nord où il reste clair tard et devient clair tôt en été.

9. Manteaux, bottes et vêtements d'extérieur

Bannissez les vêtements d'extérieur des chambres, dit Mimi Bogelund, car ils apporteront de la saleté et résidus du monde extérieur: « Les vêtements d'extérieur et les chaussures ont toujours été en contact avec les sièges et des rues. Ce n'est pas un bon mélange dans l'intimité de votre chambre. Si vous n'avez pas la possibilité de les ranger ailleurs, trouvez de la place dans une armoire plutôt que sur le sol ou sur une chaise.

"Même si j'aime mon beau toutou, je trace la limite de partager mon "sanctuaire" avec elle", déclare Anita Fortes, membre APDO et fondatrice de Un professionnel de la vie plus propre. "Je n'aurais jamais mon chien dans ma chambre. Poils de chien, sable, jouets aléatoires et pattes sales, sans parler de cette délicieuse odeur de chien. Il doit y avoir une zone "sans chien" dans ma maison, et ce doit être le boudoir.

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