Conseils d'experts pour un bureau à domicile heureux, sain et productif
Depuis un peu plus d'un an, travailler à domicile est devenu une partie de la vie quotidienne pour une grande partie de la population active du Royaume-Uni. Bien que nous n'ayons pas tous un bureau à domicile, nous nous débrouillons à table ou buffet à déjeuner, ou installer un bureau de fortune dans un coin ou une alcôve. Ou peut-être que pour certains d'entre nous, notre "bureau de prédilection" a été le canapé ou le lit.
L'espace, ou plutôt le manque d'espace, est l'un des plus gros problèmes lorsqu'il s'agit de créer un espace de travail adapté à la maison, mais c'est important que nous ayons un espace qui nous aide à être productifs et à nous assurer que nous avons le bon mobilier et l'équipement pour travailler confortablement et efficacement.
Dans les mots d'un expert en design durable Olivier Heath: 'Il est important d'avoir un espace de travail sain, heureux et productif. Une chaise réglable en hauteur avec accoudoirs et un bureau assis/debout vous permettront de bouger et d'être ergonomiquement bien pris en charge, tandis qu'une gamme d'options de rangement garantira que l'espace est fonctionnel, propre et bien rangé. Incluez des étagères ou des rangements de bureau faciles à atteindre pour les articles que vous utilisez tout le temps, et un stockage à long terme tel qu'un placard ou des classeurs.
Suivez ces conseils d'experts pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre espace de travail.
• Connectez-vous avec la nature •
Vues de la fenêtre
Être coincé à l'intérieur toute la journée peut nous aider à nous sentir loin de tout ce que nous aimons de la nature et du plein air. Si vous le pouvez, placez votre bureau face à la fenêtre. "Des études ont montré que la vue sur la verdure, même dans votre vision périphérique, peut vous aider à vous sentir reposé et rajeuni", vous permettant de vous concentrer plus longtemps, c'est donc une bonne idée de positionner votre bureau avec une vue à travers une fenêtre », explique Oliver Bruyère.
Lumière naturelle
En parlant de fenêtres, apportez plus de lumière naturelle en gardant les fenêtres dégagées de toute obstruction - assurez-vous qu'elles ne sont pas bloquées par des meubles tels que des bibliothèques, des armoires ou même des chaises à haut dossier ou canapés - car cela aidera à améliorer l'énergie mentale et à améliorer la productivité.
"Profitez au maximum des journées plus claires et plus lumineuses en vous asseyant près d'une fenêtre, même si ce n'est que quelques heures par jour." L'importance de la lumière naturelle pour la santé et le bien-être ne doit pas être sous-estimée », explique Catharina Björkman, experte en style de vie Scandi chez Contura. "De nombreuses études ont montré que la lumière naturelle dans les espaces de bureau améliore la satisfaction et la productivité des travailleurs, alors pourquoi ne voudriez-vous pas la même chose lorsque vous travaillez à domicile ?"
"L'exposition à la lumière naturelle aide à réguler les rythmes circadiens naturels du corps (sommeil-éveil horaires) donc non seulement vous vous sentirez plus éveillé pendant la journée, mais vous dormirez aussi mieux la nuit.'
Si vous avez du mal à trouver des fenêtres et de la lumière naturelle, vous pouvez toujours imiter la lumière du jour avec ampoules à spectre complet. Vous pouvez également faire rebondir la lumière dans la pièce avec des surfaces réfléchissantes.
Faire entrer la nature à l'intérieur
Sinon, amenez la nature à l'intérieur avec un aquarium. Avec des avantages à la fois pratiques et esthétiques, le aquarium biOrbe offre l'endroit idéal pour contempler dans le confort de votre maison, vous rapprochant de la nature tout en offrant un lieu calme et tranquille pour la contemplation.
Débordant de couleurs vives et de vie, les poissons d'aquarium sont l'une des espèces aquatiques les plus intéressantes de la nature, et les regarder nager dans le monde sous-marin offrira certainement une pause rafraîchissante du stress de la jour ouvrable. L'aquarium biOrb ne nécessite que 15 minutes d'entretien par mois – l'aquarium reproduira l'environnement naturel du poisson; vous permettant de vous asseoir et de profiter pendant que la nature fait le travail.
• Embrassez les plantes •
Les plantes et fleurs de bureau offriront un éclat de verdure, égayeront votre espace de travail tout en améliorant la qualité de l'air autour de vous. Mais quelles plantes choisir?
Aloé Véra
Aloé Véra
Catharina Björkman partage quelques suggestions: « L'Aloe Vera n'est pas seulement facile à cultiver, mais est également connu pour ses qualités de purification de l'air, éliminant les toxines ménagères courantes de l'air. Il a également des propriétés antibactériennes et son gel peut être appliqué localement pour aider à guérir les petites coupures, écorchures ou brûlures.
'Parfumé herbes comme le basilic, le romarin et la menthe sont faciles à cultiver et leurs parfums naturels rehausseront votre espace de travail. Ils se révéleront également utiles lors de la cuisson et de la pâtisserie. Les plantes parfumées telles que la lavande sont connues pour abaisser le rythme cardiaque et la tension artérielle et favoriser un sommeil nocturne plus paisible et reposant - vital pour une routine wfh productive.
• Faites d'un bureau votre espace de travail permanent •
fabriqué Glenn Desk
fabriqué Glenn Desk
Nous savons à quel point un environnement de bureau improvisé peut être improductif. L'introduction d'un bureau dans votre vie 9-5 offre une maison permanente et confortable pour votre ordinateur portable. Prenez le temps de trouver le bon bureau pour votre espace (bureau debout, bureau pliant, bureau échelle, etc.) et si vous en avez la possibilité, choisissez un bureau avec un tiroir pour pouvoir ranger vos notes, dossiers et ordinateur portable sous clé après la journée de travail.
Twelve South Support de refroidissement de bureau ergonomique pour MacBook et ordinateurs portables
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Selon le type de travail que vous effectuez, vous devriez également envisager d'installer un deuxième moniteur pour vous permettre de profiter d'un double écran; cela simplifiera l'accès et la visualisation de plusieurs documents. 'Le doublement de votre offre d'affichage signifie que vous n'avez plus à vous soucier des allers-retours constants entre les fichiers, ce qui améliore considérablement la productivité et les performances de travail », expliquent les experts lors d'une visioconférence fournisseur PowWowmaintenant.
Si investir dans un nouveau bureau n'est pas une option pour le moment, achetez un support pour ordinateur portable que vous pourrez placer sur votre table à manger. Par exemple, le Support pour ordinateur portable Twelve South Curve signifie qu'il n'est plus nécessaire de se pencher et d'incliner la tête vers le bas vers un écran - élevez simplement votre ordinateur portable à une hauteur plus saine et plus confortable.
• Choisissez une chaise qui vous convient •
Avez-vous été assis sur une chaise de qualité inférieure depuis le cuisine ou salle à manger? Ou était-ce votre canapé ou votre lit? Ce dernier point ne serait pas surprenant, compte tenu d'une enquête récente commandée par FAIT a révélé qu'un sur quatre (26%) travaillait depuis son canapé et près d'un sur cinq (17%) depuis son lit en 2020. Après un an de travail à domicile, maintenant vraiment est le temps d'investir dans un chaise de bureau c'est bien pour toi.
"Ne continuez pas à vous asseoir les jambes croisées sur votre canapé et à travailler avec votre ordinateur portable sur vos genoux, si vous vous demandez pourquoi vous avez mal au dos - c'est pourquoi", déclare Michel Baumgart, expert en design et BoConcept's Business & Contract Director. "Il est également incroyablement difficile de se concentrer sur le travail et la pression supplémentaire que vous mettez sur votre corps n'aide pas."
La solution? Une chaise de bureau ergonomique.
Experts de la chaire Sommet à la maison fabriquent des chaises depuis plus de 45 ans pour le NHS, les écoles et les entreprises, et maintenant vous pouvez en obtenir une pour votre maison - et vous n'aurez même pas à faire de compromis sur l'esthétique.
Fabriquée à la main dans le Wiltshire et livrée en 10 jours, chaque chaise offre une foule de fonctionnalités de bien-être. Choisissez parmi huit motifs, puis sélectionnez la couleur de votre tissu (un choix de 15, de l'œuf de canard au corail), et personnalisez-le avec des options d'accoudoir, de soutien lombaire, de mousse à mémoire de forme et de base.
Essayé et testé, nous pouvons garantir son confort, son style et ses bienfaits pour le bien-être. Inflexion, la chaise la plus vendue de Summit, possède un dossier profondément profilé, un support lombaire gonflable intégré que vous pouvez gonfler et dégonfler, et un coussin de siège en mousse à mémoire de forme pour éviter les courbatures et les douleurs après s'être assis pendant huit heures par jour!
"L'ergonomie est le terme fantaisiste pour regarder l'espace qui vous entoure et s'assurer que la façon dont vous interagissez avec lui "a du sens". Nous utilisons cette philosophie lors de la conception de chaises. Nous les créons en pensant à la forme et à la fonction. Les deux doivent fonctionner ensemble de manière transparente pour que toute l'expérience d'être assis dans le fauteuil ait un sens », déclare David Simpson, PDG et directeur du design, Summit At Home.
« Par exemple, faire bouger le siège avec vous – un mouvement subtil mais régulier, est si important pour un bon soin du dos. En tant qu'êtres humains, nous n'avons pas évolué pour rester assis huit heures par jour, nous sommes conçus pour bouger. Notre fonction d'assise dynamique permet un mouvement constant qui a du sens pour votre corps. Nous créons des chaises pour vous offrir une expérience d'assise plus saine.
• Choisissez des teintes pour améliorer votre humeur •
Selon la configuration de votre espace de travail, utilisez de la peinture, du papier peint ou des éléments de style pour injecter de la couleur dans des teintes énergisantes de jaune, vert, orange ou rouge. Vous pouvez également ajouter vos œuvres d'art ou gravures préférées sur les murs.
« Si vous avez besoin de travailler à domicile, offrez-vous un espace qui favorise la productivité et la créativité. Un moyen simple et efficace de définir et de zoner un espace consiste à utiliser du papier peint ou une fresque saisissante », déclare Nina Tarnowski, fondatrice de Copeaux de bois & Magnolia. 'N'ayez pas peur de jouer avec des motifs et des motifs plus grands; même dans la plus petite des pièces, cela peut donner l'illusion d'un espace beaucoup plus grand.
• Divisez et zonez votre espace •
Dans les ménages occupés, les petites maisons et les espaces ouverts, il est devenu plus difficile de se tailler un espace personnel. Les cloisons et les séparateurs de pièce sont essentiels ici - les séparateurs d'écran peuvent être déplacés lorsqu'ils ne sont pas utilisés et peuvent se replier pour économiser de l'espace.
Si vous travaillez depuis votre chambre à coucher, placer stratégiquement des éléments pour diviser votre espace de travail est primordial pour créer une séparation. Vous devez pouvoir vous déconnecter de votre environnement de travail et une séparation visible vous aidera mentalement à le faire.
Paravent diviseur en bambou et canne Masaya
Paravent diviseur en bambou et canne Masaya
• Restez au top de l'encombrement •
Bannissez l'encombrement et envisagez d'adopter un style minimaliste pour votre espace de bureau à domicile, car l'encombrement peut souvent devenir gênant.
'Un espace bondé peut ajouter à votre stress - assurez-vous que votre espace se sent le mieux possible, prenez un peu de temps chaque nuit avant de vous déconnecter du travail pour rangez vos affaires et débarrassez-vous du fouillis et des rebuts qui ne vous servent plus afin de maximiser votre environnement de travail », suggère Michel Baumgart.
• Faites un bilan de bien-être •
Il va sans dire que des pauses écran régulières vous aideront à augmenter votre concentration et votre productivité, ainsi qu'à relâcher les tensions dans votre dos, votre cou, vos épaules et vos bras. Une promenade à l'extérieur à l'air frais aidera à améliorer les fonctions cérébrales, les niveaux de concentration et à réduire les niveaux de stress. Pour des pauses plus courtes, vous pouvez vous adonner à une méditation de cinq minutes (essayez l'espace de tête) ou adoptez la tradition suédoise Fika (une pause café et gâteau relaxante).
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