La meilleure date pour passer à une couette plus lourde
Une couette de confiance est essentielle pour une bonne nuit de sommeil, quelle que soit la période de l'année. En particulier, tout dépend du tog que vous choisissez, ce qui est essentiel pour vous garder au frais en été et au chaud comme cela peut l'être en hiver. Cependant, sachant exactement ce couette vous devriez utiliser et quand vous devez le mettre à jour, il peut être difficile de le déterminer.
"Il peut être difficile de déterminer le meilleur moment pour éteindre notre couette, car la transition de température en septembre peut être assez sporadique avec des vagues de chaleur inattendues associées à des chutes de température nocturnes », explique James Higgins, PDG de Literie éthique, la seule entreprise de literie durable accréditée par BCorp au Royaume-Uni. "Se changer trop tôt signifie que vous pourriez rester chaud et agité, mais attendez trop longtemps et vous sentirez le froid."
Alors, quand exactement devriez-vous échanger votre été couette pour un tog plus lourd?
La date exacte à laquelle vous devriez passer à une couette plus lourde :
Selon les données, il y a une baisse de température moyenne d'environ 12 degrés Celsius de septembre à octobre. Ce changement spectaculaire signifie que vous sentirez forcément la différence, surtout au lit !
Jacques dit: 'Août à septembre ne montre qu'une baisse d'un degré Celsius de la température moyenne. Cependant, à partir d'octobre, il y a une diminution spectaculaire de 25 % des températures quotidiennes moyennes, ce qui peut faire une énorme différence dans la rétention de chaleur dans votre pièce.
"Sur la base de ces chiffres et des routines météorologiques habituelles, nous conseillons aux gens d'échanger leur couette un peu plus tôt en préparation, ce qui serait dimanche 25 septembre.'
James suggère de prendre également en compte d'autres facteurs: « Si vous avez une pièce assez petite ou une pièce avec une seule fenêtre, il est plus facile pour la chaleur d'être emprisonnée pendant la nuit, ce qui signifie que vous n'aurez peut-être pas besoin d'une couette aussi épaisse que celles avec plus de courants d'air. pièces. Dans ce cas, je vous conseillerais de dormir avec un tog de 7 au lieu de 10,5 car cela aidera mieux votre corps à contrôler les températures dans un espace plus petit.
Il suggère également de choisir soigneusement les matériaux de votre literie: "Si vous avez naturellement le sommeil froid, vous voulez éviter le lin car il contient un tissage lâche permettant à l'air de circuler dans de grands espaces literie.
'Les draps et les couettes en eucalyptus, en revanche, sont très doux et naturellement hypoallergéniques tout en régulation de la température pour vous permettre de rester bien au chaud sans surchauffer lorsque vous avez une couette plus grande sur.'
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Qu'est-ce qu'un "tog"?
« Tog » signifie « qualité thermique globale » et est un indicateur de la capacité de rétention de la chaleur et de la chaleur. En termes de couettes, l'échelle tog est simplement un guide sur le degré de confort que votre couette vous gardera, allant de 1 à 15. La plus légère (et la moins chaude) est de 1 tog et la couette la plus douillette ou la plus épaisse est de 15. La majorité des couettes disponibles à l'achat varient entre 4,5 tog et 15 tog.
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Quel ensemble de couette dois-je choisir ?
- 4,5 tog – idéal pour tous ceux qui souffrent de sueurs nocturnes, ce tog est conçu pour vous garder au frais par temps chaud.
- 7 ens – ce tog offre un peu plus de chaleur si votre pièce est climatisée ou si vous utilisez un ventilateur la nuit. Il est idéal pour la literie toute l'année et peut être superposé avec des couvertures en hiver.
- 10,5 tog - c'est un choix légèrement plus chaud, et vous gardera au chaud quand il fait froid sans devenir insupportable dans la chaleur.
- 13,5 tog – une literie pour temps froid, parfaite pour les mois d'hiver les plus glacials. Cependant, il fera trop chaud dès que les températures monteront, alors utilisez-le en rotation avec une couette plus légère.
- 15 tog - la cote tog la plus élevée, destinée aux températures extrêmement froides ou aux maisons sans chauffage central ou fiable.
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Rosie Stagg est l'éditeur de contenu du marché pour Belle maison Royaume-Uni et Country Living Royaume-Uni, partager les dernières tendances d'intérieur, des guides de style inspirants et des articles ménagers tendance.
