10 idées pour booster le potentiel de bien-être de votre jardin

Il n'y a pas à le nier - jardinage c'est bon pour toi. C'est quelque chose que les jardiniers connaissent intuitivement depuis des années et maintenant il y en a la preuve. Qu'il s'agisse de réduire notre niveau de stress ou de bénéficier de microbes stimulant le système immunitaire dans le sol, les scientifiques découvrent constamment de nouvelles preuves qui démontrent l'impact positif de passer du temps dans la nature sur notre santé et notre bien-être.

A cette année RHS Festival des jardins du palais de Hampton Court (anciennement Hampton Court Flower Show), de nombreux jardins étaient axés sur les moyens d'améliorer notre santé mentale et physique lorsque nous sommes à l'extérieur.

Le Vitamine G Jardin a été inspiré par une étude majeure de RHS publiée en avril de l'année dernière qui prouve les avantages de jardinage, et la conception comprend des zones interconnectées pour la contemplation, la détente et restauration. Ou vous pourriez vous promener dans le Jardin de baignade en forêt RHS pour s'imprégner des odeurs, des textures et des couleurs d'une clairière boisée.

Les thèmes du chagrin, de la perte, de la solitude et de la maladie ont été explorés dans plusieurs jardins d'exposition, soulignant comment ils aident au rétablissement et à la guérison. Il y avait des aperçus de paysages déchirés par la guerre dans Ce qui ne brûle pas par les designers ukrainiens Victoria et Oleksiy Manoylo en partenariat avec Carrie Preston. Les jardins explorant la démence et l'isolement ont montré comment nous pouvons nous connecter avec d'autres personnes et trouver la paix dans les espaces verts. Alors que la conception du toit du Jardin de la Fondation des tumeurs cérébrales John King par Rhi Williams est un exemple de la façon dont le fait d'avoir un espace extérieur naturel dans un cadre médical peut aider à la récupération physique des patients et au bien-être mental du personnel.

Alors, comment pouvons-nous faire sanctuaires paisibles dans nos propres jardins? Les jardins sont la distraction parfaite de nos vies trépidantes, et avec quelques choix de conception simples, vous pouvez créer un espace conscient pour nourrir votre âme.

En s'inspirant de RHS Hampton, voici 10 conseils pour booster votre jardinpotentiel de bien-être.

1) Parfum

C'est l'un de nos sens les plus puissants, et si vous aviez le moindre doute sur la façon dont une odeur peut influencer votre humeur, il vous suffisait d'entrer dans le Jardin de thé aux roses à Hamptoncourt. Le parfum de rose est traditionnellement utilisé pour calmer et remonter le moral. Il est également connu pour réduire activement le stress et abaisser le rythme cardiaque, ainsi que pour ses propriétés antidépressives. Cela vaut toujours la peine d'inclure au moins une rose, même dans le plus petit jardin – plante près d'un siège ou d'une porte pour obtenir ce parfum puissant. Essayez un classique rouge foncé dramatique comme 'Souvenir du Docteur Jamain'.

2) Textures

Il n'y a rien de tel que d'explorer les textures sensuelles de différentes plantes comme une distraction consciente de nos vies trépidantes. Dans la circulaire Au-dessus du jardin mural, par Matthew Childs, une collection de plantes vivaces à fleurs aériennes contrastant magnifiquement avec les aiguilles sombres et épineuses de grands et petits pins. Dans les petits espaces, vous pouvez vous offrir un bol de vert moussu brillant Scleranthus biflorus, tel que planté par la pépinière alpine D'Arcy & Everest - c'est une mini colline dans un pot et je peux vous garantir que vous ne voudrez plus arrêter de la caresser!

3) Points de pause

Même dans le plus petit espace, vous devez être capable de vous arrêter, de regarder et d'apprécier votre environnement. 'Lors de votre voyage vers un lieu de paix, de calme et de réflexion, en changeant la direction du pavage, en utilisant des lignes horizontales dans différents matériaux, ralentit votre rythme lorsque vous vous déplacez dans le jardin », explique Emily Grayshaw, l'une des trois personnes d'Inspired Earth qui conçu le Pause Déjeuner Jardin. C'est un coin de répit paisible qui peut fonctionner dans n'importe quel espace. Une pause pourrait aussi être une plante avec un fort impact architectural qui vous fait vous arrêter et regarder, comme le point visuel d'un conifère arrondi, Pittosporum tenuifolium 'Balle de golf'.

4) Sièges

Un endroit pour s'asseoir et faire le point sur ce qui doit être fait dans votre jardin et dans votre vie est essentiel. Que ce soit à l'ancienne banc de jardin, un pouf extérieur, ou une chaise berçante - comme on le voit dans le Connexions jardin conçu par Ryan McMahon - il y a tellement d'options différentes à choisir. Un banc intégré permettra d'économiser de l'espace dans les petits jardins; pour un salon extérieur, optez pour l'un des façon rotin canapés modulaires tous temps; ou essayez un wigwam en bambou de saison super biologique, planté de haricots grimpants et d'un confortable coussin d'extérieur au centre pour s'asseoir.

5) Isolement

Utilisez des haies, des plantes grimpantes et petits arbres créer naturel confidentialité. Couverture classique en if taillé comme on le voit dans Un voyage, en collaboration avec Sue Ryder, délimite avec élégance une zone secrète, ou utilise des arbres en espalier comme hautes haies, comme on le voit dans Hugh Fearnley-Whittingstall's River Cottage Market Garden – idéal pour distraire des bâtiments voisins. Si vous êtes entouré de nouvelles clôtures, utilisez du treillis et des fils pour verdir ces panneaux avec des grimpeurs. Il y a beaucoup de grands petits arbres de jardin parmi lesquels choisir - Sophora japonica 'Regent' offre un feuillage léger et aéré pour créer un écran naturel doux, ou Cercis canadensis 'Pensée forestière' avec des feuilles marron en forme de cœur.

6) Son

Des sons doux ajouteront à la sensation d'immersion dans la nature. Accrochez des cordes de cloches ou de carillons pour attraper la brise ou créez une simple pièce d'eau avec un léger ruissellement, inspirée des vastes bols d'eau de Torc Pots dans le Jardin respectueux de la planète RHS par Marc Grégoire. Dans les petits espaces, essayez une chaîne de pluie pour capter le bruit de l'eau qui déborde d'une gouttière, avec une simple chaîne en métal ou une chaîne de tasses en métal de The Garden Shop sur Columbia Road à East London.

7) Espace de partage

Nous n'avons jamais été aussi conscients de notre profond besoin humain de contacts sociaux et des effets négatifs de l'isolement. Les jardins ont été un répit bienvenu dans la pandémie mondiale et socialiser à l'extérieur autour d'une table est une merveilleuse façon de se connecter avec la famille et les amis. Bien que nous ne puissions pas tous nous installer dans une grande salle à manger conviviale comme The SunsStyle de vie en plein air Jardin, dans le Cuillère de jardin en bois, les designers Toni Bowater et Lucy Welsh ont utilisé l'espace disponible de manière très créative pour inclure une terrasse en contrebas comme coin salon isolé, de sorte que vous êtes totalement immergé dans le jardin.

8) Un sens du voyage

Laissez les gens deviner ce qui se trouve au coin de la rue et créez l'illusion d'un espace plus grand en guidant le regard dans votre jardin avec des allées sinueuses. Les pavés en brique du Connexions jardin a emmené les visiteurs à travers des plantations de style prairie sauvage dans un espace caché de détente et de sérénité. Katherine Holland vous a littéralement embarqué Un voyage à travers le jardin Sue Ryder, soulignant votre itinéraire le long du chemin de gravier avec des poteaux de chêne verticaux. Plus au attributions dans Cultivate Regeneration Plot II, le sentier surélevé en planches en zigzag est une idée à voler pour un voyage à travers le plus petit des espaces.

9) Cultivez votre propre nourriture

Qu'il s'agisse d'un seul pot de chou violet à cultiver comme ingrédient de smoothie, d'un tube de menthe pour du thé frais ou des cocktails, ou d'une pleine échelle potager, cultiver une partie de votre propre nourriture vous fera certainement du bien. Vous saurez d'où il vient, vous pouvez être sûr qu'il ne contient pas de produits chimiques et si vous vous retrouvez avec une surabondance de tomates ou de courgettes, c'est formidable de pouvoir partager vos produits locaux. Le River Cottage Market Garden avait beaucoup d'inspiration pour la culture alimentaire et les parcelles d'attribution RHS ont montré combien vous pouvez serrer dans un petit espace de culture.

10) Plantez pour la faune

Plantez des fleurs favorables aux pollinisateurs pour attirer les oiseaux et les abeilles. Concepteur de la Jardin du club de joie, Zavier Kwek, suggère de créer "un endroit avec une belle vue entouré de plantations édifiantes et respectueuses des pollinisateurs". Voyant les abeilles et les papillons qui bourdonnent est certainement un bon tonique pour le corps et l'esprit ». Voir le guide RHS pour Plantes pour pollinisateurs pour un vaste choix qui apportera aussi de la couleur et de la texture, qu'il s'agisse d'achillée à tête plate, d'herbes de millet, de bergamote touffue ou de nuages ​​de Ammi majus.

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