Meilleures lampes SAD 2023: Lampes SAD

Il est typique pendant l'hiver que certains Britanniques souffrent de troubles affectifs saisonniers (TAS), un type de dépression qui nous affecte généralement pendant les mois les plus sombres. Une lampe SAD pourrait aider à soulager les symptômes du trouble, qui comprennent une humeur maussade, des sentiments de désespoir et un manque d'énergie.

Selon le NHS, de nombreuses personnes ont constaté que la luminothérapie améliore considérablement leur humeur. Les lampes SAD sont disponibles en différents modèles que vous pouvez placer dans votre maison, tels que table de chevetdes lampes ou des boîtes de style que vous pouvez placer sur votre bureau de travail à domicile. Et, les lumières peuvent également être utilisées au-delà de l'hiver. Lorsque vous avez besoin d'un remontant, même pendant les saisons les plus claires, une lumière SAD peut ajouter un peu de luminosité supplémentaire à votre journée.

La plupart des gens peuvent utiliser une lumière SAD en toute sécurité et ils sont disponibles à l'achat auprès de détaillants bien connus, y compris

Amazone et John lewis – en fait, six des lampes SAD de notre liste sont actuellement en vente.

Qu'est-ce qu'une lumière SAD?

Une lampe, une lumière ou une boîte à lumière SAD utilise la luminothérapie pour aider à améliorer votre humeur. Ils produisent des lumières très vives pour recréer la lumière du soleil du matin qui vous manque pendant la mois d'hiver.

La lumière produite se mesure en lux et une bonne lampe SAD offrira une luminosité d'environ 10 000 lux. On pense que les lampes SAD encouragent votre cerveau à produire moins de mélatonine, ce qui vous rend somnolent, tout en augmentant la production de sérotonine, qui affecte votre humeur.

Alors, comment fonctionne une lampe SAD ?

De nombreuses personnes utilisent des lampes SAD sous la forme de réveils SAD pour se réveiller le matin. Ceux-ci vous permettent de régler le temps pour allumer progressivement votre chambre à coucher afin que vous vous leviez vers un matin plus lumineux, aussi sombre qu'il soit dehors.

La plupart des lampes SAD sont utilisées pendant environ 30 minutes à une heure. Ils ne servent pas seulement à créer des matins plus heureux via les réveils SAD, car les lampes SAD dans sont particulièrement utiles à avoir autour de la maison pour vous aider à recharger vos batteries chaque fois que vous en avez besoin. un coup de pouce.

Allumez la lumière sur votre bureau si vous rencontrez un affaissement de l'après-midi, emportez-la avec vous dans la cuisine si vous avez besoin d'énergie pendant la préparation du dîner, ou allumez-la. allumé si vous vous sentez léthargique lorsque vous effectuez des tâches telles que trier l'administration de la vie ou réorganiser une garde-robe - une lumière SAD pourrait être le meilleur investissement que vous fassiez hiver.

Quelles sont les meilleures lampes SAD à acheter en 2023 ?

Que vous cherchiez à acheter une lampe SAD pour vous-même ou pour un être cher, nous avons sélectionné les meilleures que vous pouvez acheter en ligne - parmi les élégantes de Lumie Vitamine L boîte à Philips Lumière de sommeil et de réveil.