Faire votre lit vous rend-il malade ?

Environ sept personnes sur dix ont l'habitude de faire leur lit quotidiennement (ou du moins la plupart des jours), selon une étude. enquête de la Fondation nationale du sommeil. Et nous pouvons voir pourquoi; c'est soigné, ça rend la pièce plus belle, et selon le gourou du bonheur Gretchen Rubin, auteur de Le Projet Bonheur, faire son lit peut mener à une vie plus heureuse.

Aujourd'hui, une poignée de scientifiques britanniques affirment que ceux qui laissent leurs couettes rabattues et leurs draps ébouriffés ont peut-être raison. Il s’avère qu’il peut y avoir un avantage potentiel pour la santé – bien que minime, selon les experts – à garder votre lit défait, au moins pendant un petit moment.

Voici l'histoire: des chercheurs britanniques ont utilisé la modélisation informatique pour déterminer les conditions les plus propices aux acariens, ces minuscules parasites qui peuvent déclencher des crises d'asthme et déclencher des réactions allergiques, vous faisant vous réveiller avec le nez qui coule et les yeux larmoyants. Il s’avère que les acariens préfèrent les environnements chauds et humides et s’installent facilement dans la literie et les matelas. Lorsque l'équipe de recherche a publié ses résultats dans la revue

Acarologie expérimentale et appliquée, ils ont suggéré qu’un lit non fait serait la literie la moins adaptée au développement des acariens.

En prenant cette idée et en la mettant en pratique, l'expert du sommeil Martin Seeley, PDG de MattessNextDay, un détaillant britannique de matelas, fait valoir que ne pas faire votre lit le matin peut aider à repousser les acariens.

"Attendre au moins 30 minutes avant de faire votre lit peut empêcher les acariens de se coincer dans vos draps", conseille-t-il. En effet, lorsque vous sortez du lit, vous laissez vos draps chauds (et parfois humides, si vous avez tendance à transpirer la nuit). Laisser votre lit « respirer », dit-il, peut permettre à ces conditions de se dissiper avec le temps et rendre votre lit moins attrayant pour les acariens.

D'autres experts affirment que si les acariens vous préoccupent, les avantages de ne pas faire votre lit sont négligeables. les mesures que vous pouvez prendre pour réduire la présence des ravageurs. "Les particules d'acariens sont rarement en suspension dans l'air, elles aiment donc se nicher dans votre literie, vos oreillers et vos meubles rembourrés", explique-t-elle. Les choses les plus importantes à faire pour contrôler les allergies aux acariens sont de maintenir le taux d’humidité dans la maison à un niveau raisonnable. moins de 50 pour cent et utilisez des housses anti-acariens pour votre matelas, vos oreillers et votre sommier, Elliott conseille.

Dr Justine Park, MD, dermatologue certifié au Skin and Beauty Center de Los Angeles, affirme que les acariens ne sont pas affectés par le fait que vous fassiez ou non votre lit et qu'ils se reproduisent malgré tout. D'autres moyens de minimiser leur présence consistent à se débarrasser de la moquette dans votre chambre et à remplacer vos rideaux par des stores sans tissu, dit-elle.

Et Dr Jerry C. Hu, un dentiste certifié en médecine du sommeil du Nevada, souligne que lorsque vous faites votre lit, vous êtes plus susceptible de remarquer des taches ou des crasses, ce qui devrait vous rappeler de laver vos draps. Et tu devrais l'être les laver au moins une fois par semaine.

En fin de compte, que vous attendiez 30 minutes ou une heure, ou que vous laissiez votre lit défait, cela ne fera pas beaucoup de différence, explique le Dr Tania Elliott, M.D., et médecin-chef de l'hôpital. Nectar soins contre les allergies, alors ne perdez pas le sommeil si vous faites ou non votre lit tous les jours. Si vous êtes sensible aux allergies et que vous avez pris toutes les autres mesures énumérées ci-dessus (utiliser des housses antiallergiques, laver régulièrement les draps, enlever la moquette et contrôler l'humidité de votre maison, par exemple), cela ne pourrait pas faire de mal de laisser l'air de votre lit s'échapper pendant que vous vous douchez et préparez votre café et de le préparer un peu plus tard dans votre routine matinale. Cela n'aura pas un impact énorme sur votre santé, mais savoir que vous avez fait tout ce que vous pouviez peut vous aider à vous reposer plus facilement.