Dormir avec la télé allumée est lié à la prise de poids
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- Une nouvelle étude publiée dans le Journal of the Association médicale américaine ont constaté que les femmes qui dormaient avec des lumières artificielles (y compris la télévision) couraient un risque accru de prise de poids et d'obésité.
- L'étude, rapportée par le New York Times, a déclaré que les femmes qui dormaient avec les lumières allumées étaient également "plus susceptibles de dormir moins, de mettre plus de temps à s'endormir, de se réveiller la nuit et de faire des siestes".
Mauvaise nouvelle pour tous ceux qui ne peuvent pas se coucher sans les bruits de Amis rediffusions roucouler doucement de Netflix. Une nouvelle étude publiée dans le Journal of the Association médicale américaine ont constaté que les femmes qui dormaient avec des lumières artificielles allumées la nuit (y compris celles qui hurlaient de la télévision ou de votre téléphone) couraient un risque accru de prise de poids et d'obésité.
L'étude, rapportée par le New York Times, a examiné 43 722 femmes âgées de 35 à 74 ans sur une période de six ans, puis les a rencontrées 12 ans plus tard. La recherche a suggéré que ceux qui dormaient même avec une veilleuse allumée avaient un poids corporel accru (d'environ 11 livres) comme ainsi qu'une augmentation de 10 % ou plus de l'IMC et une probabilité plus élevée d'être obèse, par rapport aux filles qui préféraient le noir absolu alentours.
Les femmes qui avaient peur du noir (je plaisante, mais sans jugement) "étaient moins susceptibles d'avoir des heures de réveil et de coucher cohérentes habitudes et plus susceptibles d'avoir moins de sommeil, de prendre plus de temps pour s'endormir, de se réveiller la nuit et de faire des siestes », l'étude signalé.
Bien sûr, si vous trouvez que vous inclinez la tête avec la télévision allumée, ou si vous aimez garder une lampe allumée pour voir les monstres du lit s'infiltrer, vous n'avez pas à changer totalement vos habitudes juste à cause de cette étude. Une évaluation plus approfondie doit être effectuée avant que les chercheurs puissent dire quoi que ce soit de concluant.
Ils ont également noté que dormir avec les lumières allumées était lié à « des mesures de désavantage socioéconomique et à des comportements de mode de vie malsains, qui pourraient tous contribuer à la prise de poids et à l'obésité », donc si vous sentez que vous avez pris quelques kilos en trop, votre lampe au sel de mer de l'Himalaya n'est peut-être pas la coupable après tous. Cependant, ce n'est pas la première fois que exposition à la lumière bleue avant de se coucher a été associé à des perturbations de votre rythme circadien; constatations précédentes ont suggéré qu'il supprime l'hormone du sommeil, la mélatonine. Donc, gain de poids potentiel ou non, il vaut mieux au moins éteindre votre téléphone avant de toucher l'oreiller.
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De:Quotidien d'Oprah
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