Conseils pour rester en bonne santé en voyage

C'est quelque chose que ta mère et ce panneau dans toutes les toilettes publiques t'ont rappelé toute ta vie, et ça tient up: Selon le Dr Philip Tierno, se laver les mains est très important lorsqu'il s'agit de protéger votre santé. Il a même écrit un livre entier sur les germes: La vie secrète des germes. Assurez-vous de vous frotter les mains jusqu'à ce que le savon mousse et de nettoyer régulièrement vos ongles également.

Si vous venez de lire cela et que vous vous dites: « Je sais déjà tout cela », je parie que vous ne saviez pas que le CDC a créé un "Happy Handwashing Song," pour vous assurer de vous laver les mains pendant au moins 20 secondes, assez longtemps pour vraiment éliminer les bactéries.

Il est toujours important d'être bien informé sur l'endroit où vous allez. Avant de partir en voyage, rendez-vous sur La Société Internationale de Médecine des Voyages et trouvez une clinique de voyage près de chez vous. Les médecins de ces cliniques auront plus d'informations et seront en mesure de mieux vous informer sur ce qui se passe dans les endroits où vous vous rendez mieux que votre médecin généraliste.

"Vous pouvez porter un masque, mais aux États-Unis, ce n'est généralement pas quelque chose que les gens sont très à l'aise de faire", a déclaré Devon Davis MD, directeur des opérations médicales. GQ. Même si le port d'un masque n'est peut-être pas populaire dans le pays, il peut vous aider à vous protéger des germes en suspension dans l'air.

Les experts recommandent de manger des aliments chauds ou fumants lorsque vous voyagez. Si vous visitez un pays en développement, évitez de manger des aliments crus et d'acheter auprès de vendeurs ambulants qui utilisent l'eau du robinet pour préparer leurs aliments.

Les insectes ont tendance à transporter beaucoup de germes et de maladies. Pour éviter de vous faire mordre par quelqu'un, vous pouvez porter des chemises à manches longues, des jeans longs et désolé... pas de sandales non plus (un endroit que beaucoup de gens oublient).

Voyage intelligent recommande de prendre des vitamines et des suppléments en voyage. Pensez-y: lorsque vous êtes en vacances, mangez-vous aussi nutritif que d'habitude? De plus, qui ne pourrait pas utiliser un petit coup de pouce de vitamine C quand vous allez, allez, allez toute la journée? Après tout, ces mimosas du matin n'ont que un tiers de votre allocation quotidienne recommandée.