Combien de temps faut-il partir en vacances pour se sentir complètement détendu? – Durée de vacances recommandée
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Lorsque vous planifiez un vacance, l'un des principaux points à considérer est la durée de votre absence.
Vous partez pour un long week-end, une semaine entière ou peut-être même plus?
Selon recherche scientifique publié dans le Journal des études sur le bonheur, il y a une durée de vacances parfaite qui a le maximum d'effet bénéfique sur votre santé et bien-être.
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Des chercheurs de l'Université Radboud de Nijmegen, aux Pays-Bas, ont entrepris d'explorer les effets de la durée des vacances sur la santé et le bien-être, et sa relation avec les séquelles positives.
Alors, quelle est la longueur parfaite? Plus de huit jours. Mais il y a aussi un point intéressant à faire sur la fréquence de nos vacances. Voici pourquoi...
Ascent/PKS Media Inc.Getty Images
L'étude
Il y avait 54 participants à l'étude, qui avaient un âge moyen de 42,5 ans et étaient tous employés.
Cette recherche s'est concentrée sur des vacances plus longues - allant de 15 à 34 jours, avec une moyenne de 23 jours. Les scientifiques ont examiné les processus psychologiques associés à un si long répit du travail et comment la santé et le bien-être se sont développés pendant et après le vacance.
Les volontaires ont tous signalé leur santé et leur bien-être avant, trois ou quatre fois pendant et cinq fois après les vacances, sur la base de six facteurs – état de santé, fatigue, satisfaction, humeur, tension et énergie niveau.
Les résultats
L'expérience a révélé que la santé et le bien-être augmentaient rapidement pendant les vacances, culminant le huitième jour. Cependant, moins d'une semaine après le retour au travail, la santé et le bien-être étaient revenus au niveau de base.
En conclusion, les auteurs de l'étude ont écrit: « La santé et le bien-être (H&W) se sont améliorés pendant les longues vacances d'été, mais cet effet positif a été de courte durée. Les expériences de vacances, en particulier le plaisir, la relaxation, la dégustation et le contrôle, semblent être particulièrement importantes pour la force et la persistance des effets (après) des vacances.
« En bref, le développement de H&W pendant et peu après les vacances était indépendant de la durée des vacances. »
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Combien de temps faut-il partir en vacances?
Selon les auteurs de l'étude, « la présente étude apporte une contribution à la compréhension du rétablissement à long terme: des répits fréquents pourraient être plus importants pour préserver le bien-être que la durée d'une seule récupération épisode.
"Nos résultats concernant la disparition rapide d'un effet vacances positif accentuent également l'importance méthodologique des mesures de vacances dans la recherche sur les vacances."
Donc, si vous voulez profiter au maximum de vos vacances et vous sentir vraiment reposé et rajeuni, essayez de faire une pause pour plus de huit jours, et remplissez votre temps d'expériences agréables et relaxantes pour améliorer votre santé et bien-être.
Et, comme le suggèrent les auteurs, il peut être plus avantageux de prendre des pauses plus courtes et plus fréquentes, plutôt qu'un long répit du travail.
De:Pays vivant au Royaume-Uni
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