Selon une étude, les personnes qui sautent le petit-déjeuner courent un risque plus élevé de maladie cardiaque que celles qui en mangent quotidiennement
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Compagnons frappeurs à bouton snooze, combien de fois avez-vous entendu le dicton « le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée » pour le sauter afin de dormir quelques minutes supplémentaires le matin? Eh bien, une nouvelle étude suggère que sauter ce repas (littéralement) vital pourrait en fait mettre votre cœur en danger.
Cette étude a été publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology lundi, décrivant des données qui ont révélé que ceux qui sautaient le petit-déjeuner couraient un risque beaucoup plus élevé de maladie cardiaque que ceux qui en mangeaient tous les jours.
Les chercheurs ont mené l'enquête auprès de 6 550 participants âgés de 40 à 75 ans sans antécédents de maladie cardiovasculaire ou de cancer. On a demandé à tous les participants à quelle fréquence ils prenaient leur petit-déjeuner, les réponses possibles étant tous les jours (59 %), certains jours (25 %), rarement (10,9 %) ou jamais (5,1 %).
Pour les 5,1 pour cent de participants qui ont répondu « jamais », les chercheurs ont trouvé un risque plus élevé de 87 pour cent de « mortalité spécifique aux maladies cardiovasculaires » par rapport aux 59 % de participants qui ont répondu « tous les jours ». Je répète, un risque plus élevé de 87 %. Heureusement, la majorité des participants faire prenez le petit-déjeuner au moins quelques jours, mais pour le pourcentage qui le saute quotidiennement, la recherche a révélé :
- Modifications de l'appétit
- Diminution de la satiété
- Tension artérielle élevée
- Modifications nocives du taux de lipides
De plus, ont-ils partagé, il s'agissait d'un marqueur comportemental pour d'autres habitudes de vie malsaines.
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Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner parce que vous manquez de temps le matin, pensez à l'emporter avec vous où que vous alliez. Flocons d'avoine PB&J ou un parfait aux baies à préparer la veille, peut-être? Céréale? Ou peut-être l'un de nos autres idées de petit déjeuner faciles.
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De:Délice des États-Unis
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