Décorer pour réduire l'anxiété

Même si vous vous tournez généralement vers des couleurs vives et accrocheuses, ces teintes pourraient augmenter votre anxiété à la maison. Pendant ce temps, bleu a été éprouvé pour réduire la tension artérielle et vous faire vous sentir somnolent et moins stressé, ce qui semble particulièrement attrayant pour les chambres à coucher.

Ce n'est pas une règle stricte, mais remplir votre maison de livres et de bibelots crée un environnement encombré, ce qui entraîne une augmentation du niveau de cortisol (une hormone du stress), selon le Société pour la personnalité et la psychologie sociale. Parlez d'une bonne raison d'embrasser l'espace vide.

Tout comme le fouillis peut être écrasant et conduire à un excès de cortisol, vous voudrez peut-être limiter le nombre de motifs vous mélangez et assortissez aussi dans votre maison. Oubliez les pois et les rayures et optez pour des solides pour créer un environnement apaisant qui n'augmentera pas votre anxiété.

Selon le Chaire Ellison en floriculture internationale

Le Feng shui est une pratique visant à atteindre l'harmonie avec votre moi spirituel et votre environnement physique. Selon cette pratique, vous devriez positionnez votre lit du côté opposé de la pièce à votre porte, mais pas directement à l'opposé de celle-ci, pour créer un flux relaxant dans votre pièce.

Université de Pittsburgh les chercheurs ont découvert que lorsque les patients hospitalisés étaient exposés à la lumière naturelle, ils ressentaient moins de douleur et de stress. Alors au lieu de couvrir le soleil avec des parures de fenêtre, pourquoi ne pas les éliminer complètement ?

Une étude de la Faculté de médecine de l'Université de Miami a prouvé que l'odeur de lavande "avait un effet transitoire significatif d'amélioration de l'humeur, rendant les gens plus détendus et effectuer des calculs mathématiques plus rapidement." Rangez des paquets de cette jolie fleur dans votre chambre et votre buanderie pour faciliter votre anxiété.

Bien sûr, la salle de bain est un endroit où vous avez probablement besoin d'une surface réfléchissante (comment êtes-vous censé appliquer votre eye-liner de manière experte ?). Mais chercheurs à l'Institute of Psychiatry de Londres a découvert que se regarder dans le miroir pouvait amener les gens à ressentir un stress supplémentaire à propos de leur apparence, ce qui signifie que vous pourriez vouloir y aller miroir-gratuit dans les autres espaces.