Alex Daddario de Baywatch a quatre astuces de sommeil que vous devez voler

Alexandra Daddario est toujours en mouvement: tournage d'émissions et de films (comme l'été dernier Alerte à Malibu et le prochain San Andreas 2), voyager, faire son bricolage en construisant ses propres étagères et son jardin, en travaillant avec Nothing Mais des moustiquaires pour lutter contre le paludisme - vous savez, juste la compression humaine typique de 35 heures dans chaque journée de 24 heures chose. Mais cela ne veut pas dire qu'elle ne peut pas se détendre. En fait, l'actrice de 32 ans a développé quelques astuces éprouvées pour vraiment se débrancher – et s'assurer qu'elle l'obtienne meilleur sommeil jamais.

"S'assurer que vous dormez suffisamment est si important pour moi - cela garde votre énergie, cela garde votre peau claire", dit Alex.

Il y a certaines choses que vous avez déjà entendues un million de fois —

investir dans des rideaux occultants, choisissez des couleurs apaisantes pour votre chambre, gardez la climatisation juste assez froide pour que vous n'ayez pas les sueurs nocturnes. Et bien que tout cela soit génial à essayer, voici les quatre choses qui fonctionnent vraiment pour elle. (Spoiler: vous allez vouloir les essayer aussi.)

Garde le propre.

Qu'elle fasse la sieste dans un avion ou qu'elle passe huit heures à la maison, Alex ne jure que par deux produits en particulier: le vinaigre pour le ménage quotidien et les lingettes humides Kleenex pour tout le reste. "Les avions ne sont pas toujours très bien nettoyés, alors j'aime utiliser des lingettes humides pour essuyer l'avion", dit-elle. Le vinaigre est un incontournable car elle essaie d'utiliser le moins de produits chimiques possible.

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Cela fait partie de sa routine de détente et de relaxation, ce qui est logique: après tout, qui aime se coucher en se sentant sale?

Elle maintient une zone sans téléphone.

Une heure avant de se coucher, Alex abandonne son téléphone. Pas d'appels, pas de SMS, pas de défilement inconsidéré d'Instagram. "Cela demande de la discipline, mais je dois me permettre de m'enfermer", dit-elle.

Si cela signifie charger votre téléphone dans une autre pièce et utiliser un réveil, vous n'êtes donc pas tenté de le ramasser, qu'il en soit ainsi.

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Elle a un rituel nocturne qui fait la plus grande différence.

Dans cette dernière heure avant de se coucher, Alex fait du yoga ou médite – tous les soirs. "Je pense que le yoga est important, car nous recevons tout le temps tellement d'informations, et j'utilise ce temps pour fermer mon cerveau", explique-t-elle. Cela l'aide à briser ce cycle d'aller, aller, aller toute la journée - et lui donne quelque chose à faire pour l'empêcher d'atteindre son téléphone.

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Elle est une grande partisane de la collation de minuit.

"Je ne peux pas me coucher le ventre vide", dit Alex. "Si je veux prendre une délicieuse collation avant de me coucher, je vais le faire."

Et elle ne croit pas à se priver. Certains de ses favoris de fin de soirée sont deux boules de glace à la vanille, une demi-barre de chocolat et des tacos au poulet faits maison avec de la sriracha, du maïs et du quinoa.

"Faites ce qui vous fait vous sentir bien", dit-elle. Amen à cela.

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