30 minutes est l'apport journalier recommandé (AJR) pour le jardinage
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Une allocation journalière recommandée (AJR) pour le jardinage a été développée par le jardinier de la télévision David Domoney et le détaillant Argos.
Inspirés par les directives du gouvernement concernant la consommation de fruits et légumes cinq fois par jour, David et Argos ont défini la RDA pour le jardinage pendant 30 minutes par jour pour améliorer la santé physique et mentale.
Cela vient après que de nouvelles recherches révèlent que le Britannique moyen aux doigts verts peut brûler 632 calories de plus par mois que les non-jardiniers. Les Britanniques brûlent actuellement 51 428 calories par an en jardinant et ils passent près de cinq heures de plus par semaine faire de l'exercice par rapport aux moins gourmands.
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Les jardiniers réguliers passent en moyenne 35 minutes par semaine désherbage, ce qui équivaut à 632 calories brûlées par mois, soit l'équivalent de deux Big Mac.
Et il y a plus, les adultes perdent 5,7 calories par minute en arpentant le jardin avec le tondeuse à gazon, et jusqu'à 10 400 calories par an. Nous savons déjà à quel point le jardinage est bon pour vous et son impact prouvé sur le bien-être au sens large, il n'est donc pas surprenant que 78% des jardiniers le revendiquent. réduit le stress niveaux et 80 pour cent rapportent un meilleur sommeil.
Combien de calories les tâches de jardinage brûlent
- 35 minutes de désherbage – 158 calories
- 35 minutes de tonte de la pelouse – 200 calories
- 29 minutes de plantes en pot – 131 calories
- 27 minutes de creusement – 137 calories
- 17 minutes de ratissage – 63 calories
- 79 minutes d'autres travaux de jardinage – 300 calories
Le total: 989 calories par semaine, sur 52 semaines - 51 428 calories par an
« La plupart des gens aiment travailler dans leur jardin parce que cela leur donne un élan mental », explique l'expert en jardinage David Domoney. « Creuser, labourer et planter peut être extrêmement thérapeutique et donne aux gens une chance de réfléchir tout en travaillant à l'extérieur, ce qui est agréable en soi. Mais nous avons été surpris de voir à quel point il faut un effort physique pour effectuer certaines tâches de jardin, en particulier des choses comme pousser une tondeuse à gazon ou creuser.
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