अपने इनडोर वातावरण को बेहतर बनाने के लिए सारा बेनी की शीर्ष युक्तियाँ

यह शायद ऐसा कुछ नहीं है जिस पर हम अक्सर विचार करते हैं, लेकिन हमारे घरों में हवा की गुणवत्ता हमारे स्वास्थ्य और भलाई पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकती है।

जब हम ताजी हवा तक पहुंच के बारे में सोचते हैं, तो हम शायद खुद को बाहर की तस्वीर में देखते हैं - एक ग्रामीण क्षेत्र में गर्म हवा या बर्फ से ढके पहाड़ के ऊपर ठंडी हवा का डंक।

लेकिन अब हम अपने जीवन का 90 प्रतिशत हिस्सा इमारतों के अंदर बिताते हैं, इसलिए जब घर की बात आती है, तो हवा की गुणवत्ता कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे हम नजरअंदाज कर सकते हैं, खासकर नए शोध के रूप में वेलक्स पता चला कि ब्रिटेन के केवल एक चौथाई निवासी अपने घरों में हवा की गुणवत्ता से पूरी तरह संतुष्ट हैं।

अच्छी इनडोर वायु गुणवत्ता न केवल एकाग्रता के स्तर में सुधार करती है और हमें बेहतर रात की नींद लेने में मदद करती है बल्कि यह ऊर्जा लागत को भी कम करती है। टेलीविज़न की संपत्ति गुरु सारा बेनी आपको और आपके परिवार को थोड़ी तरोताज़ा सांस लेने में मदद करने के लिए कुछ सरल तरीके सुझाती हैं:

आउटडोर को अंदर आने दें

लगातार, पर्याप्त वेंटिलेशन अच्छी इनडोर वायु गुणवत्ता की कुंजी है। जितना संभव हो सके खिड़कियां खोलकर अपने घर को बाहर निकालने का मतलब है कि अधिक ऑक्सीजन अंदर देना और खाना पकाने की गंध, गैसों और नमी जैसी चीजों को हटाना जो समय के साथ बनती हैं। हमारे घरों को खोलना कभी-कभी हमारी प्रवृत्ति के खिलाफ जाता है, खासकर सर्दियों के महीनों में बचत करने के हमारे अभियान में हीटिंग लागत, लेकिन अपने घर को 'साँस लेने' और ऊर्जा देने के बीच सही संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है क्षमता।

ताजी हवा को सही जगहों पर प्रवाहित करने का एक आसान तरीका यह है कि हर बार जब आप स्नान करते हैं तो बाथरूम में खिड़कियां खोलकर और रसोई में हर बार जब आप खाना बनाते हैं, तो भाप और गंध को बाहर निकलने दें। इन कमरों के दरवाजों को बंद करने से जब वे बाहर निकलते हैं तो ठंडी हवा को इन स्थानों तक सीमित कर दिया जाएगा, साथ ही भाप से भरी हवा को घर के अन्य स्थानों पर जाने से रोक दिया जाएगा।

यदि आपको दिन के दौरान खिड़कियां खोलना मुश्किल लगता है क्योंकि आप पूरे समय काम करते हैं, तो उन्हें रात में खुला छोड़ने पर विचार करें (जब तक सुरक्षा कोई समस्या नहीं है) या जब आप सप्ताहांत के दौरान घर पर हों। यह बिजली की छत की खिड़कियों को देखने लायक भी हो सकता है जो मौसम और कमरे के तापमान के आधार पर अपने आप खुल और बंद हो सकती हैं।

स्वाभाविक रूप से सुगंधित या सुगंध मुक्त उत्पादों का उपयोग करने पर विचार करें

कई सामान्य घरेलू सफाई उत्पाद और एयर फ्रेशनर विशेष रसायनों का उपयोग करते हैं ताकि उन्हें विशिष्ट ताज़ा और सुगंधित महक दी जा सके जो हममें से बहुतों को आकर्षक लगती है। इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि एक बार जब ये रसायन वातावरण में छोड़ दिए जाते हैं और हवा में यौगिकों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, तो वे उप-उत्पाद के रूप में फॉर्मलाडेहाइड का उत्पादन करते हैं।

फॉर्मलडिहाइड, एक वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) के रूप में वर्गीकृत, हमारे पर्यावरण का एक सामान्य हिस्सा है कम सांद्रता लेकिन कई विशेषज्ञों ने सलाह दी है कि वीओसी के उच्च स्तर के लिए इनडोर एक्सपोजर हो सकता है नुकसान पहुचने वाला। जोखिम को सीमित करने के लिए, ऐसे उत्पादों का उपयोग करने पर विचार करें जो स्वाभाविक रूप से सुगंधित हों, सुगंध मुक्त हों या यहां तक ​​कि प्राकृतिक सफाई के विकल्प भी हों। प्रतिस्थापन के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करें, एक स्प्रे बोतल में पानी से पतला, स्टिक डिफ्यूज़र या बर्नर में - चुनने के लिए बहुत सारी सुंदर प्राकृतिक गंध हैं।

कुछ हरियाली जोड़ें

आपके घर में हवा को बेहतर बनाने में मदद करने के सबसे सरल तरीकों में से एक सीधे प्राकृतिक दुनिया से आता है। सौंदर्य अपील से परे, अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पौधे अत्यधिक प्रभावी वायु शोधक हैं और संभावित हानिकारक यौगिकों को छानकर संलग्न स्थानों में रासायनिक स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह, इस तथ्य के साथ युग्मित है कि वे ऑक्सीजन का उत्पादन करते हैं, इसका मतलब है कि उनके पास उस हवा को बनाने की शक्ति है जिसे हम घर के अंदर सांस लेते हैं, काफी स्वस्थ हैं।

गंदगी और धूल को कम करने के तरीके खोजें

यहां तक ​​​​कि थोड़ी मात्रा में गंदगी और धूल भी समय के साथ जमा हो सकती है और आपके द्वारा सांस लेने वाली हवा की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। सतहों और फर्शों को जितना हो सके साफ रखें, वैक्यूमिंग, नम धूल और पोछा करके, फर्नीचर के नीचे जाना न भूलें जहां धूल रह सकती है। गंदगी को हटा दें ताकि धूल को नियमित रूप से बिस्तर बनाने और बदलने का मौका न मिले। बाहर से प्रवेश करने वाली गंदगी की मात्रा को कम करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक मजबूत डोरमैट है या यहां तक ​​कि अपने घर को जूता-मुक्त क्षेत्र बनाने पर विचार करें।

यदि आप निर्माण कार्य कर रहे हैं और साइट पर रह रहे हैं, तो जितनी बार संभव हो पानी के अच्छे स्प्रे का उपयोग करें साइट को गीला करें - पानी धूल के कुछ कणों को कम करने में मदद करता है, जिससे आप जिस हवा में सांस लेते हैं उसे साफ करते हैं, a थोड़ा! कभी भी झाडू न लगाएं, हमेशा पोछें और जहां भी संभव हो अस्थायी दीवारों और दरवाजों को बनाने के लिए समय निकालें ताकि आपके रहने वाले क्षेत्रों को धूल के रूप में रखा जा सके जितना संभव हो मुफ़्त - अपने बिल्डरों को अपनी परियोजना की शुरुआत में ऐसा करने में कुछ दिन बिताने से लाभांश का भुगतान होगा बाद में।

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