घर पर कम चिंता महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए शांत सुगंध
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राष्ट्र के साथ लॉकडाउन की वजह कोरोनावाइरस (कोविड -19) महामारी, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है यदि आपकी चिंता का स्तर सामान्य से थोड़ा अधिक है। लेकिन एक तरीका जो आपको आराम करने में मदद कर सकता है, वह है अपने घर को शांत करने वाली सुगंध से भरना।
लेकिन कौन सी सुगंध सबसे ज्यादा आराम देती है? मोमबत्ती बनाने वाली कंपनी आरामदायक उल्लू खुशबू और शांति के बीच संबंध पर अंतर्दृष्टि देने के लिए एक नैदानिक अरोमाथेरेपिस्ट के साथ सहयोग किया है।
उन्होंने पाया कि बरगामोट, लैवेंडर, जेरेनियम, नारंगी तथा लोहबान, अन्य व्यक्तिगत सुगंधों के अलावा, सभी लोगों को अधिक आराम महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
कंपनी ने अपने ग्राहकों से पूछा कि कौन सी सुगंध उन्हें आराम और शांत महसूस करने में मदद करती है, और सबसे लोकप्रिय सुगंध थे लैवेंडर (32 प्रतिशत), वनीला (15 प्रतिशत), नींबू (8 प्रतिशत) और ताज़ा लिनेन (8 प्रतिशत)। आम फलों की सुगंध 6 प्रतिशत वोट प्राप्त किया, के साथ बच्चो का पाउडर भी विशेषता (5 प्रतिशत)।
Cozy Owl ने यह देखने के लिए विशेषज्ञों से परामर्श किया कि कौन सी सुगंध मस्तिष्क को अधिक आराम महसूस करने में मदद करने के लिए मस्तिष्क को गति प्रदान कर सकती है।
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7 पौधे जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं
Geraldine McCullagh, एक पंजीकृत क्लिनिकल अरोमाथेरेपिस्ट मी-टाइम थैरेपीज़, टिप्पणी की: 'जब हम एक गंध में सांस लेते हैं, तो यह हमारे मस्तिष्क (लिम्बिक सिस्टम) के हिस्से में एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है और हमारे शरीर में एक प्रतिक्रिया को बंद कर देता है जैसे कि शांत या ऊर्जावान महसूस करना। लिम्बिक सिस्टम गंध को भावनाओं और यादों से भी जोड़ता है।
'लोग बरगामोट की फल-फूलों की सुगंध पसंद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आराम महसूस हो सकता है और उनकी आत्माओं का उत्थान हो सकता है। लैवेंडर मांसपेशियों के तनाव को कम करता है, और नियमित रूप से नींद में सहायता के लिए उपयोग किया जाता है। जेरेनियम हमें भावनात्मक रूप से संतुलित महसूस करने में मदद करता है और तनाव और अधिक काम के कारण होने वाली चिंता को कम करने में मदद करता है।
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'साइट्रस सुगंध एक उत्थान मूड से जुड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, नारंगी को कभी-कभी "बोतल में धूप" कहा जाता है, क्योंकि यह लोगों को हर्षित और सकारात्मक महसूस कराता है। लोबान शांति की भावना पैदा कर सकता है, जिससे लोगों को सांस लेने और शांत रहने का समय मिल सके।'
गेराल्डिन कहते हैं कि चिंता को बढ़ने से रोकने के लिए, हम हर बार चिंतित होने पर खुद को 'प्रशिक्षित' कर सकते हैं। "हम एक गंध में सांस ले सकते हैं और उस गंध को हमें शांत महसूस करने के साथ जोड़ना शुरू कर सकते हैं," वह आगे कहती हैं।
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