7 पौधे जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं

पौधों को हवा की गुणवत्ता बढ़ाने और हमारे मूड को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, लेकिन वे कम करने में भी मदद कर सकते हैं तनाव.

गुलदाउदी से लेकर लैवेंडर और एलोवेरा तक, कुछ विशिष्ट प्रकार हैं जो अपने शांत-उत्प्रेरण गुणों के लिए जाने जाते हैं और घर के आसपास होने के लिए एकदम सही हैं।

'पौधों की देखभाल में समय बिताना आपके मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। कलियों का पोषण करना और पौधों को बढ़ते हुए देखना बहुत फायदेमंद हो सकता है और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने में मदद करता है, 'बागवानी विशेषज्ञों का कहना है बिलीओह. 'पौधों की ठीक से देखभाल करने के लिए, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूर समय बिताने की जरूरत है, जिससे माली "ज़ोन आउट" कर सकें।'

तनाव के लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए नीचे कुछ बेहतरीन पौधे दिए गए हैं। इस सूची के पौधों को कार्यालयों और बगीचों में लगाया जा सकता है, लेकिन आप उनमें से कुछ का उपयोग तेल और चाय बनाने के लिए भी कर सकते हैं।

आइए जानते हैं उन 7 पौधों के बारे में जो तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं...

1. पुदीना

पुदीना निराशा को कम करता है और सतर्कता भी बढ़ाता है। पौधे में पाया जाने वाला मेन्थॉल आमतौर पर कई स्नान उत्पादों में शामिल होता है क्योंकि यह मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। तनावपूर्ण दिन था? क्यों न कुछ ताजे पुदीने को गर्म बहते पानी में लंबे समय तक भिगोने के लिए काट लें। अपनी किताब मत भूलना।

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2. कैमोमाइल

अक्सर सोने से पहले इस्तेमाल किया जाने वाला कैमोमाइल लंबे समय से अपने चिंता-विरोधी प्रभावों और नींद की सहायता के लिए जाना जाता है। आमतौर पर चाय के रूप में लिया जाता है, यह सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। शानदार ढंग से, आप इसे अपने हिसाब से भी उगा सकते हैं बगीचा.

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3. लैवेंडर

इसकी शांत सुगंध और सुंदर बकाइन रंग अविश्वसनीय रूप से आराम देता है। अक्सर उत्तेजित बच्चों को शांत करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है, पौधे का तेल आमतौर पर चिंता और अवसाद के उपचार में मदद करने के लिए निर्धारित किया जाता है। यदि आपके पास इन्हें उगाने के लिए बगीचे की जगह नहीं है, तो इन्हें आसानी से स्थानीय खेतों या बाजारों से खरीदा जा सकता है।

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4. चमेली

चमेली शरीर को चिंता से मुक्त करने में मदद करने के लिए जानी जाती है और जब आप सोते हैं तो यह एक उत्कृष्ट पौधा है। इसे भी चाय में लिया जा सकता है या जैविक तेल के रूप में खरीदा जा सकता है।

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5. मुसब्बर वेरा

इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए मनाया जाता है, एलोवेरा एक बहुत पसंद किया जाने वाला शक्तिशाली पौधा है जो ठीक करने में भी सक्षम है। साथ ही, यह हवा से हानिकारक रसायनों को हटाने में मदद करता है और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। अपने स्थानीय उद्यान केंद्र जाने का समय...

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6. गुलदाउदी

ये खूबसूरत चमकीले फूल चिंता और तनाव के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं - और जब चाय में लिया जाता है तो ये शरीर को आराम देने और आपके चयापचय को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं।

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7. जरबेरा

पंखुड़ियों के साथ यह उज्ज्वल यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जरबेरा के गुच्छे तुरंत शरीर को शांत कर सकते हैं (और कमरे को रोशन कर सकते हैं)। वे हवा से बेंजीन को भी हटा सकते हैं जो स्याही में पाया जाने वाला एक रसायन है।

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