घर पर वर्कआउट करने के लिए कैंडेस कैमरन ब्यूर की मस्ट-हैव्स

कैंडेस कैमरून ब्यूर सिर्फ इसलिए वर्कआउट स्किप करने वाली नहीं हैं क्योंकि वह जिम के पास कहीं नहीं हैं। NS फुलर हाउस स्टार कहीं भी कुछ प्रतिनिधि में चुपके से जाने के लिए जाना जाता है, चाहे वह उसका ट्रेलर हो, एक होटल का कमरा, या यहां तक ​​​​कि नेटफ्लिक्स शो का प्रतिष्ठित किचन. और, हास्यास्पद रूप से टोंड होने के बावजूद - इतना कि वह 42 दिखती है 22 — उसके पास अत्याधुनिक कला नहीं है घर पर जिम. वास्तव में, वह शायद ही किसी का मालिक है कसरत गियर.

"मेरे पास कियारा [स्टोक्स, मेरे ट्रेनर] से बहुत कम है," वह हंसती है।

कैंडेस ने सभी नवीनतम मशीनों पर हजारों खर्च नहीं किए होंगे, और परिणामस्वरूप, वह साबित कर रही है कि फिट होने के लिए आपको अपने घर को अव्यवस्थित करने (या अपना बजट उड़ाने) की आवश्यकता नहीं है। प्रचार करने के लिए कियारा के साथ एक त्वरित कसरत के बाद स्टार्किस्ट्स चिकन क्रिएशन्स - उसका गो-टू-वर्कआउट स्नैक, क्योंकि यह प्रोटीन से भरा हुआ है - दोनों इस बारे में बात करने के लिए बैठ गए कि कैंडेस आकार में रहने के लिए क्या कसम खाता है। शुक्र है, यह सब एक मानक भंडारण घन में फिट हो सकता है।

वह हाथ के वजन के तीन सेटों के बीच स्विच करती है।

कैंडेस अपने सभी टोनिंग मूव्स को डम्बल के तीन सेटों से निपटने में सक्षम है: 3-पाउंड वाले, 5-पाउंड वाले और 8-पाउंडर्स। अपने फिल्मांकन कार्यक्रम को देखते हुए, "कैंडेस और उसके कसरत से संबंधित सब कुछ पोर्टेबल होना चाहिए," किरा बताती है। कैंडेस उनका उपयोग बाइसेप्स कर्ल और रो करने के लिए करेंगी, और स्क्वैट्स, लंग्स और साइड ट्विस्ट करते समय उन्हें पकड़ कर रखेंगी ताकि उनकी मांसपेशियां थोड़ी अधिक मेहनत कर सकें।

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वह प्रतिरोध बैंड की बहुत बड़ी प्रशंसक है।

कसरत उपकरण में से एक जो कम से कम जगह लेता है - लेकिन वास्तव में आपको कैलोरी मशाल करने में मदद करता है - प्रतिरोध बैंड है। वे बड़े आकार के रबर बैंड की तरह लग सकते हैं, लेकिन कैंडेस उन्हें हर जगह अपने साथ ले जाती है।

यदि वह जिम में है, तो वह अपनी जांघों के चारों ओर एक बैलेट बैर पकड़ेगी, जबकि एक प्ले पोजीशन (एड़ी उठाई हुई!) "घर पर, आप बस एक कुर्सी के पीछे का उपयोग कर सकते हैं," कैंडेस कहते हैं।

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वह अपनी जम्प रोप के बिना कभी भी कहीं नहीं जाती।

"मेरी कूद रस्सी बिल्कुल जरूरी है," कैंडेस कहते हैं। "यह कार्डियो में चुपके के लिए बहुत अच्छा है।" यदि आप अपनी कॉफी टेबल को साफ करते हैं - और आपके पास पर्याप्त ऊंचाई है छत - आप अपने रहने वाले कमरे में कार्डियो के कुछ त्वरित मिनटों में चुपके कर सकते हैं टीवी देखना।

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वह अपने पिछवाड़े में एक टीआरएक्स मशीन रखती है।

कुछ लोग पेड़ से झूला लटकाते हैं। कैंडेस नहीं। वह एक TRX मशीन पसंद करती है। "किरा ने मुझे टीआरएक्स से परिचित कराया, और मुझे यह पसंद है कि यह कितना पोर्टेबल और सुविधाजनक है," वह डिवाइस के बारे में कहती है, जो अनिवार्य रूप से पट्टियों का एक सेट है जो मांसपेशियों के निर्माण और वसा जलाने में आपकी मदद करने के लिए निलंबन का उपयोग करता है। "मुझे बाहर जाना और बाहर काम करना पसंद है, इसलिए मैं इसे अपने पिछवाड़े में रखता हूं, एक पेड़ से लटका हुआ हूं।"

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यहां तक ​​कि उसका काउच भी जिम उपकरण के रूप में दोगुना हो सकता है।

कैंडेस सप्ताह में तीन से चार बार वर्कआउट करती हैं, वह कहती हैं, और वह अपने व्यायाम को मिलाकर ऊबने से बचती हैं। एक दिन, वह दोस्तों के साथ पाइलेट्स क्लास में भाग लेगी; अगले, वह तीन या चार मील जॉगिंग कर रही है।

जब वह घर पर वर्कआउट कर रही होती है, तो वह अक्सर फेसटाइम कियारा का सामना करती है और वे एक साथ वर्कआउट करेंगे, लेकिन जब वह अपने लिविंग रूम में हैंगआउट कर रही होती है, तो वह इधर-उधर की एक्सरसाइज भी करती है। "मैं लोगों को उनके पर्यावरण को अलग तरह से देखने की कोशिश करता हूं," किरा कहती हैं। "हर बार जब आप बैठते हैं, तो बैठने की कोशिश करें। अपनी एड़ी को ऊपर उठाने के लिए कुर्सी का प्रयोग करें और उन्हें ऊपर और नीचे पल्स करें। पुशअप्स को इनलाइन करने के लिए सोफे के कोने का इस्तेमाल करें।"

अब आपके पास आधिकारिक तौर पर शून्य बहाने हैं कि द्वि घातुमान देखते समय कुछ स्क्वैट्स और लंग्स में न घुसें हाउस हंटर्स.

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