आपके शयनकक्ष को और अधिक आरामदेह बनाने के लिए 6 स्मार्ट परिवर्तन

रात में हवा बंद करने के लिए संघर्ष? पहले से कहीं अधिक, हमें अपने शयनकक्षों को शांति का नखलिस्तान बनाने की आवश्यकता है ताकि हम वास्तव में आराम कर सकें और रिचार्ज कर सकें।

एक अच्छी रात की नींद में निवेश करना हमेशा फायदेमंद होगा - इसलिए यदि आप तनाव और नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, और बस स्विच ऑफ नहीं लग रहा है, अपने शयनकक्ष में इसे अभयारण्य में बदलने के लिए कुछ बदलाव करने पर विचार करें योग्य होना।

सही गद्दे पर स्विच करें

एक असहज गद्दे गहरे, आराम करने वाले आराम के लिए सबसे बड़ी बाधा हो सकती है। लेकिन सही गद्दे हर किसी के लिए अलग होता है, जो कारकों के संयोजन पर निर्भर करता है, आपकी पसंदीदा नींद की स्थिति से लेकर आप अपने साथी के साथ अपना बिस्तर साझा करते हैं या नहीं।

यदि आपको अधिक आरामदायक गद्दे की आवश्यकता है, तो आपके विकल्पों का पता लगाने में कुछ समय लग सकता है। पॉकेट उछला, जेल, लेटेक्स, मेमोरी फोम, हाइब्रिड? ड्रीम्स की एक व्यापक मार्गदर्शिका है अपने विकल्पों की तुलना करने और आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाला गद्दा चुनने में आपकी मदद करने के लिए। वास्तविक जीवन में इसे आजमाने या ड्रीम्स को आजमाने से बढ़कर कुछ नहीं है''

स्लीपमैच' जो आपको अपनी व्यक्तिगत नींद और आराम की जरूरतों की पहचान करने के लिए सिर्फ तीन मिनट लेटने के लिए देता है।

ब्लैकआउट ब्लाइंड्स और एडजस्टेबल लाइट्स स्थापित करें

अपने शयनकक्ष में प्रकाश को नियंत्रित करना नींद की स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण पहलू है और यह आपको दिन के अंत में आराम का माहौल बनाने में भी मदद करेगा। ब्लैकआउट ब्लाइंड्स एक वास्तविक गेम-चेंजर हो सकता है, चाहे आप स्ट्रीट लैंप से परेशान हों या सूरज निकलने पर बहुत जल्दी जागना। बस यह सुनिश्चित कर लें कि आपके ब्लाइंड्स सही ढंग से लगे हुए हैं ताकि किनारों के आसपास प्रकाश रिसने से बचा जा सके।

डिमेबल लैंप जिन्हें आपके Google सहायक या एलेक्सा के माध्यम से आवाज नियंत्रित किया जा सकता है, या अलग-अलग चमक सेटिंग्स के साथ एक बेडसाइड टच लैंप, सोने से पहले एक नरम, शांत वातावरण बनाने में मदद करेगा।

स्मार्ट स्टोरेज और डिक्लटर चुनें

आराम करना असंभव है जब आपके शयनकक्ष में तेजी से बढ़ती 'फर्श वस्त्र', किताबों और पत्रिकाओं के ढेर, और हर जगह पीछे चार्जर तार होते हैं। कुछ आकर्षक भंडारण जोड़ने से आपको एक साफ-सुथरा, शांत स्थान बनाए रखने में मदद मिलेगी, जहां सब कुछ एक जगह है और अव्यवस्था दृष्टि से बाहर है।

ए ड्रीम्स ओटोमन बेड नीचे छिपा हुआ है लेकिन आसानी से पहुँचा जा सकता है, या किसी पर विचार करें असबाबवाला कंबल बॉक्स बिस्तर के पैर में। एक बेडसाइड टेबल जिसमें दराज और भंडारण की जगह होती है, जैसे नेवा बेडसाइड चेस्ट, आपको सतह को साफ रखने की अनुमति देता है (और इनबिल्ट यूएसबी चार्जर चीजों को और भी साफ रखता है)।

भारित कंबल का प्रयास करें

कुछ लोगों को एक भारित कंबल मिलता है, जिसके अंदर भारी मोतियों को सिल दिया जाता है, जिससे उन्हें अधिक आसानी से आराम करने में मदद मिल सकती है। विचार यह है कि अतिरिक्त दबाव आरामदायक महसूस करता है (एक बड़े गले की तरह), आपको दूर जाने में मदद करता है। कंबल का वजन आपको रात के दौरान उछालने और मुड़ने से भी रोक सकता है, इसलिए आप अधिक गहरी नींद भी लेते हैं। एक रंग और पैटर्न में से एक चुनें जो आपके शयनकक्ष सजावट को पूरा करता है। कई हटाने योग्य कवर के साथ आते हैं जिन्हें आप मशीन से धो भी सकते हैं।

एक समायोज्य बिस्तर फ्रेम में अपग्रेड करें

यह हाई-टेक समाधान आपके विश्राम को दूसरे स्तर पर ले जाएगा। एक सपना स्लीपमोशन बिस्तर का फ्रेम आपको अपनी स्थिति को समायोजित करने की अनुमति देता है ताकि आप बैठ कर टीवी देख सकें, बिस्तर में नाश्ता कर सकें या ठीक से समर्थित महसूस करते हुए किताब पढ़ सकें। पूरी तरह से अनुकूलन आराम के लिए आपके पैरों को भी ऊंचा किया जा सकता है (जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है)।

यदि आप अक्सर अपनी नींद की स्थिति से दर्द और दर्द के साथ जागते हैं, तो स्लीपमोशन जीरो ग्रेविटी तकनीक आपके शरीर पर दबाव को दूर करने में मदद करती है और आपको एक 'भारहीन' एहसास देती है। खर्राटे लेने वाले भी सोते समय अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठा सकते हैं ताकि वायुमार्ग को खोलने में मदद मिल सके।

अपने स्थान में रणनीतिक रूप से पौधे जोड़ें

जब आपके शयनकक्ष में जोड़ने के लिए सबसे अच्छे पौधों की बात आती है, तो कुछ सुगंधित पौधों की खुशबू, जैसे कि लैवेंडर, वेलेरियन और चमेली, को विश्राम में सहायता और नींद को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है। इन्हें हवा को शुद्ध करने वाले पौधों के साथ मिलाएं, जैसे सांप का पौधा या एलोवेरा, और आपको बढ़े हुए ऑक्सीजन के स्तर का लाभ भी मिलेगा, जिससे आपको अधिक अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।

डिस्कवर द हाउस ब्यूटीफुल कलेक्शन by सपने, सुंदर बेड फ्रेम और बेडरूम एक्सेसरीज की एक विशेष रेंज

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