मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए 25 पौधे
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के सम्मान में विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (रविवार .) 10 अक्टूबरबेर), स्क्वॉयर गार्डन सेंटर्स में है सबसे अच्छा खुलासा किया पौधों प्रति अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दें। कम रखरखाव वाले हाउसप्लांट से लेकर परागण के अनुकूल खिलने तक, ये सभी ठीक हो सकते हैं चिंतित और तनावपूर्ण दिमाग।
नर्सरी द्वारा किए गए लगभग 2,000 लोगों के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 94 प्रतिशत ने कहा कि बागवानी उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा था, जबकि 66 प्रतिशत ने कहा कि इससे तनाव दूर करने में मदद मिलती है। यह एक साधारण शगल की तरह लग सकता है, लेकिन पौधे वास्तव में मूड बदलने के लिए उपचार शक्ति का उपयोग करते हैं।
10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस है और इस वर्ष की थीम "सभी के लिए मानसिक स्वास्थ्य" है। कई अध्ययनों से पता चला है कि बागवानी आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए चमत्कार कर सकती है। यह अवसाद, चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है, और आपके मूड, एकाग्रता और सकारात्मक दृष्टिकोण में सुधार कर सकता है,' कहते हैं स्क्वॉयर गार्डन सेंटर.
सुनिश्चित नहीं हैं कि किसे चुनना है? नीचे विचार करने के लिए सर्वोत्तम पौधों पर एक नज़र डालें।
1Verbena
मिराज सीगेटी इमेजेज
आमतौर पर हर्बलिस्ट द्वारा अवसाद और मिजाज से निपटने के लिए उपयोग किया जाता है, वर्बेना एक लंबे समय तक चलने वाला पौधा है जो आकर्षित करने के लिए भी एकदम सही है वन्यजीव अपने बाहरी स्थान में।
वन्यजीवों के लिए पौधों के बारे में बोलते हुए, स्क्वॉयर गार्डन सेंटर्स कहते हैं: 'मधुमक्खियों की कोमल भिनभिनाहट शांत की भावना ला सकती है, और पक्षी गीत सुनना सुखदायक और उत्थानकारी है।'
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2हेलेनियम
जैकी पार्करगेटी इमेजेज
सुंदर खिलना, जिसे स्नीज़वीड के रूप में भी जाना जाता है, आपके परिदृश्य में शानदार देर से मौसम का रंग जोड़ने के लिए एकदम सही है। साथ ही साथ बहुत जरूरी आनंद लाने के साथ, वे मधुमक्खियों और तितलियों के लिए समान रूप से एक वास्तविक आश्रय प्रदान करेंगे।
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3बुद्लेजा
लिज़ लेडेनगेटी इमेजेज
तितली झाड़ी के रूप में जाना जाता है (वे तितलियों के लिए एक पसंदीदा अमृत स्रोत हैं), यह सुगंधित फूल परम मूड-बूस्ट है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे फलते-फूलते हैं, उन्हें अगले साल वसंत ऋतु में लगाना सुनिश्चित करें।
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4चोइस्या टर्नटा
रोज़मेरी कैल्वर्टगेटी इमेजेज
ये खूबसूरत सफेद तारे के आकार के फूल सदाबहार झाड़ी की तलाश में किसी के लिए भी आदर्श हेज प्लांट हैं। आपके मूड को बढ़ावा देने के लिए निश्चित रूप से, वे गुलजार की पूरी मेजबानी को आकर्षित करेंगे मधुमक्खियों.
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5लोनिसेरा
एचएसवीआरसीगेटी इमेजेज
उनके आकर्षक सुगंधित फूलों के लिए उगाए गए, लोनिकेरस (जिसे हनीसकल के रूप में भी जाना जाता है) हेजिंग या टोपरी टुकड़ों के लिए शानदार हैं। NS रंग आपके चेहरे पर मुस्कान लाएगी, जबकि आने वाली मधुमक्खियां आपके बगीचे में और रुचि जगाएंगी।
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6हेबे
ओल्गाकोरिकागेटी इमेजेज
स्क्वॉयर गार्डन सेंटर कहते हैं, 'उज्ज्वल रंगों से खुश नहीं होना मुश्किल है, इसलिए इस शरद ऋतु में बोल्ड, चमकीले पौधों को चुनकर अपने बगीचे में रंगों की बौछार करें।
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7रुडबेकिया
जैकी पार्करगेटी इमेजेज
ये धूप-पीले रंग के फूल निश्चित रूप से सबसे काले सर्दियों के दिन को भी रोशन करेंगे। देर से गर्मियों के सितारे बगीचा, वे कंटेनरों और सीमाओं में समान रूप से अद्भुत दिखते हैं।
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8जापानी एनीमोन्स
मैं तस्वीरें खींचकर खुश हूं।गेटी इमेजेज
ये जापानी एनीमोन कितने आश्चर्यजनक हैं? अक्सर वुडलैंड स्थानों या पेड़ों के नीचे पाए जाते हैं, वे एक शानदार देर से फूलने वाले बारहमासी हैं जो अगस्त से अक्टूबर तक आपके बगीचे को खिलने से भर देंगे।
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9हीथ
रिचर्ड स्टेल्माचगेटी इमेजेज
ये कम रखरखाव वाली सदाबहार झाड़ियाँ प्रसन्नता देने वाले पौधे हैं जो निश्चित रूप से आपकी भलाई को बढ़ावा देंगे। जबकि उन्हें वसंत में लगाया जा सकता है, सर्दियों के फूलों के हीदर व्यापक रूप से उपलब्ध हैं पतझड़ से आगे।
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10गुलदाउदी
डगलस सच्चागेटी इमेजेज
कई बगीचों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प, गुलदाउदी सितंबर और अक्टूबर में मूल्यवान देर से फूल पेश करते हैं। हम उन्हें आपके द्वारा खोजे जाने से बेहतर कुछ नहीं सोच सकते थे रसोईघर खिड़की।
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11सलाद
हेलेन कैमाकारोगेटी इमेजेज
एक ऐसे पौधे की तलाश है जिसे आप विकसित कर सकें तथा खाना खा लो? देसी उपज खाना अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है, तो क्यों न अपने खुद के लेट्यूस हेड्स के लिए बीज बोएं। आपके पास कुछ ही समय में भरपूर फसल होगी।
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12गाजर
हेलेन कैथकार्टगेटी इमेजेज
गाजर पूर्ण सूर्य और अच्छी जल निकासी वाली मिट्टी में सबसे अच्छे होते हैं, जिनमें से कई 70 से 80 दिनों के बाद कटाई के लिए तैयार हो जाते हैं। साथ में पिछला अनुसंधान यह पता लगाने के लिए कि कच्ची गाजर खाने से अवसाद को दूर करने में मदद मिल सकती है, अब खुद को विकसित करने का सही समय है।
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13मूली
टिम प्लैटगेटी इमेजेज
मूली बीज से जल्दी और आसानी से उगती है, खासकर यदि आप शुरुआत कर रहे हैं। प्रकृति में समय बिताना आपकी भलाई को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है, तो क्यों न अपने बागवानी दस्ताने पहनें और मूली को आजमाएं।
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14वसंत प्याज
TW-रचनात्मकगेटी इमेजेज
अपने खुद के वसंत प्याज उगाना चाहते हैं? सर्दियों में उन्हें उगाने के लिए, सितंबर में बोएं और वसंत में कटाई करें।
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15आलू
एज्रा बेलीगेटी इमेजेज
आलू धूप वाली जगह पर सबसे अच्छे से उगते हैं, इसलिए कठोर ठंढ वाले महीनों में रोपण से बचें। अगर आपके वेजिटेबल पैच में काफी जगह है, तो क्यों न आलू को ट्राई करें।
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16जापानी मेपल
विलापगेटी इमेजेज
स्क्वॉयर गार्डन सेंटर्स कहते हैं, 'एक पेड़ लगाकर अपने बगीचे में एक सुंदर केंद्र बिंदु बनाएं।
'वे आपके बगीचे में ऊंचाई और रुचि जोड़ते हैं और बहुत कम रखरखाव करते हैं। पेड़ न केवल परागणकों और पक्षियों को आकर्षित करते हैं बल्कि वे हवा की गुणवत्ता में भी सुधार करते हैं और आपके बगीचे को हवा से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।'
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17गिरिप्रभूर्ज
अलेक्जेंडर निकितिनगेटी इमेजेज
माउंटेन ऐश, जिसे रोवन भी कहा जाता है, गुलाब परिवार में कई झाड़ियों या पेड़ों की एक प्रजाति है। फलों के प्रदर्शन के लिए सबसे शानदार पेड़ों में से, यह विचार करने के लिए एक अद्भुत पेड़ है कि क्या आप एक बगीचे से धन्य हैं।
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18वन-संजली
फिलिप डुमासगेटी इमेजेज
अपने गहरे लाल फलों के लिए पसंद किया जाता है, जिन्हें 'हौस' के नाम से जाना जाता है, नागफनी का पेड़ एक वास्तविक सिर-टर्नर है। यह न केवल वसंत ऋतु में सुंदर सफेद फूल पैदा करता है, बल्कि इसके जामुन के कई स्वास्थ्य प्रभाव होते हैं, खासकर आपके दिल के लिए।
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19केकड़ा सेब का पेड़
जैकी पार्करगेटी इमेजेज
प्यार और शादी से जुड़े, बकवास सेब के पेड़ लगाने के लिए शानदार हैं यदि आपके पास जगह है। जबकि सेब स्वयं छोटे और खट्टे हो सकते हैं, आप जैम और जेली सहित केकड़े के सेब के पेड़ों से कुछ अद्भुत व्यंजन बना सकते हैं।
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20चिकना सर्विसबेरी
टॉम मीकर गेटी इमेजेज
एक चिकनी सर्विसबेरी पेड़ लगाने का सबसे अच्छा समय शरद ऋतु में होता है ताकि सर्दियों के आने से पहले इसे स्थापित करने का मौका मिल सके। कई सर्विसबेरी की तरह, यह प्रजाति भी कई मौसमों में रुचि प्रदान करती है।
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21रसीला और कैक्टि
डुकाईगेटी इमेजेज
स्क्वॉयर गार्डन सेंटर जोड़ें, 'बागवानी करने के लिए आपको बाहरी जगह की जरूरत नहीं है।' 'कई पौधे घर के अंदर उगाए जा सकते हैं। आपको बस कुछ बर्तन और खाद, एक धूप वाली खिड़की और कभी-कभी पानी देना चाहिए।'
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22रबड़ का पौधा
आईएसएसएसगेटी इमेजेज
एक प्राकृतिक ह्यूमिडिफायर के रूप में काम करते हुए, रबर के पौधे न केवल अच्छे दिखते हैं, बल्कि उन्हें बनाए रखना आसान होता है और यह आपको समग्र रूप से बेहतर महसूस करा सकता है। अपने घर को उनसे भरने का समय ...
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23सिक्लेमेन
मार्गरीटा ज़िलोवा / 500pxगेटी इमेजेज
इन आसान-से-विकसित इनडोर पौधों के साथ एक सुस्त खिड़की को रोशन करें। सही तापमान और थोड़े से पानी के साथ, वे खूबसूरती से पनपेंगे।
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24स्विस पनीर
एलेक्सा टोरिकगेटी इमेजेज
हवा को शुद्ध करने के साथ-साथ, स्विस पनीर के पौधे अपने बड़े मोमी पत्तों के माध्यम से शांति की भावना पैदा कर सकते हैं, धूल को फँसा सकते हैं, और हमें अधिक ऊर्जावान और उत्पादक महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
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25ऑर्किड
एलिजाबेथ फर्नांडीजगेटी इमेजेज
आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला अंतिम पौधा क्लासिक, बहुचर्चित आर्किड है। आपके मूड में सुधार के अलावा, ऑर्किड आपको आराम करने और कम तनाव महसूस करने में मदद कर सकता है।
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का पालन करें घर सुंदर पर instagram.
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