क्रिसमस तक दौड़ में लैगोम कैसे प्राप्त करें

स्कैंडिनेवियाई अवधारणा लैगोम, जिसका अनुवाद 'जस्ट द राइट अमाउंट' के रूप में किया गया है, माइंडफुलनेस, बैलेंस, सस्टेनेबिलिटी और मितव्ययिता जैसे क्षेत्रों में टैप करता है। लेकिन के साथ क्रिसमस मौसम तेजी से आ रहा है, क्या वर्ष के सबसे व्यस्त समय के दौरान इस दृष्टिकोण को अपनाना अभी भी संभव है?

लैगोम हमारे व्यवहार और दिनचर्या में सूक्ष्म परिवर्तनों को लागू करने के बारे में है, चाहे वह हमारे शेड्यूल में से 10 मिनट को आराम करने के लिए ले रहा हो, या दोपहर का समय व्यतीत कर रहा हो।

क्रिसमस कई तरह के तनाव, चिंताएं और घबराहट ला सकता है। क्रिसमस की खरीदारी या भोजन की तैयारी में खुद को जलाने के बजाय, क्यों न इस मौसम में काम और खेलने के बीच सही संतुलन बनाया जाए।

"हमारे कैलेंडर को सामाजिक व्यस्तताओं से भरना आकर्षक हो सकता है, लेकिन स्वीडन में यह बर्नआउट और तनाव से बचने के लिए सही संतुलन खोजने के बारे में है," कैथरीना ब्योर्कमैन, लाइफस्टाइल विशेषज्ञ कंटूरा बताते हैं।

'एक व्यस्त कार्यसूची और पैक्ड सामाजिक जीवन को अधिक सुस्त जीवनशैली अपनाकर बेहतर ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है; आप जिन कार्यक्रमों में शामिल होते हैं, उनके बारे में चयनशील होने से, खर्च के प्रति सचेत रहने, अधिक शराब से परहेज करने और अतिभोग न करने से, एक स्वागत योग्य, आरामदायक और आरामदेह घर का वातावरण बनाने तक।'

एक नज़र डालें कि आप साल के सबसे व्यस्त समय में से एक के दौरान लैगॉम कैसे प्राप्त कर सकते हैं...

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क्रिसमस से पहले लैगॉम हासिल करने के 6 तरीके

1) अपनी पार्टियों को चुनें

लैगोम जीवन के धीमे, अधिक शांतिपूर्ण तरीके को अपनाने के बारे में है। लेकिन क्रिसमस पार्टियों, कार्यक्रमों और पारिवारिक समारोहों में दिसंबर आने से बहुत पहले ही हमारी डायरी भर जाती है, इसे हासिल करना कितना संभव है? Contura के सुझावों में से एक है अपनी पार्टियों को समझदारी से चुनना। यदि कोई कार्यक्रम आपके बजट से बाहर है या आपके घर से दूर है, तो उपस्थित होने के लिए बाध्य महसूस न करें।

२) अधिकता से बचें

पूरे क्रिसमस की अवधि में भोजन और शराब पर भरना लुभावना हो सकता है, खासकर जब बचा हुआ बहुतायत में हो। यदि आप भारी पार्टी खाद्य पदार्थों में लिप्त हैं तो हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें - और जब संभव हो तो स्वस्थ विकल्पों का चयन करें! लंबे समय में हो रही है सर्दी वॉक आपके शरीर को क्रिसमस पर फिट रहने में भी मदद करेगा।

3) घर को साफ सुथरा रखें

साफ, अव्यवस्थित घर एक लंबे, मस्ती भरे दिन के बाद सही राहत प्रदान कर सकता है। अपने घर को अव्यवस्था से दूर रखकर लैगोम को पूरी तरह से अपनाएं। बच्चों द्वारा उपहार खोलने के बाद, अराजक स्थानों से बचने के लिए किसी भी कागज को सीधे रीसाइक्लिंग बिन में रखें। वही खाना पकाने के लिए जाता है: जैसे ही आप समय बचाने के लिए जाते हैं, साफ करें।

यदि आप अपने घर को उत्सव के लिए तैयार करने की योजना बना रहे हैं, तो एक तटस्थ रंग पैलेट के साथ रहें और बहुत सारे पौधों पर स्टॉक करें - आप लुक को प्राप्त करने के लिए हैंगिंग प्लांटर्स का भी उपयोग कर सकते हैं।

4) पैसा मायने रखता है

भोजन की लागत से लेकर उपहार और यात्रा तक, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि क्रिसमस एक महंगा मौसम है। त्योहारी अवधि के दौरान खर्च में कटौती करने के तरीकों में से एक बजट तैयार करके शुरू करना है - और उस पर टिके रहना है।

अन्य पार्टी जाने वालों के साथ टैक्सियों को विभाजित करने का प्रयास करें, a. में भाग लें गुप्त मसीहा अपने भोजन को और आगे बढ़ाने के लिए अलग-अलग उपहार खरीदने और बचे हुए भोजन का पुन: उपयोग करने के बजाय। लागतों को नियंत्रण में रखने से आपको वास्तव में एक सुस्त जीवन शैली जीने में मदद मिलेगी।

5) 'फिका' में फैक्टर

स्वीडिश शब्द फिका हर रोज अपने लिए समय निकालने का सामाजिक अनुष्ठान है - भले ही यह आपके लिए सिर्फ 15 मिनट का हो। एक समय के दौरान के रूप में तेज गति के रूप में क्रिसमस, क्यों न कुछ समय निकाला जाए। पार्टी से पीछे हटें, चाय लें और आराम करें।

6) 'Fredagsmys' को अपनाएं

फ़्रेडगैस्मीज़, या फ़्रेडगस्कोस, एक आरामदायक पोशाक पर फेंकने, दोस्तों को एक साथ इकट्ठा करने और एक टीवी बॉक्स सेट देखने के लिए स्वीडिश शब्द है। आनंद लगता है, है ना? क्यों न इस फेस्टिव सीजन में इसे आजमाएं...

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