5 ljekovitih sobnih sobnih biljaka koje će vam olakšati januarski blues
Ova biljka nalik kaktusima lako se uzgaja jer uspijeva u zatvorenom prostoru. Listovi sadrže poseban gel aloe, a studije na životinjama pokazale su da kada se nanese lokalno može pomoći u zacjeljivanju rana. Istraživanja također sugeriraju da gel aloe dolazi s posebnim antibakterijskim spojevima zvanim antrakinoni koji su odgovorni za smanjenje infekcije. Iako je potrebno još istraživanja o zdravstvenim prednostima aloe vere, postoje brojni tematski tretmani tržište za smirivanje kože i smanjenje upale, što može biti od koristi kada se radi o smanjenju opeklina od sunca, mrlja ili čak psorijaza.
Kako koristiti: Pokušajte odrezati list aloe blizu stabljike, a zatim utrljajte kraj gela na područje koje želite tretirati. Također možete pokušati podijeliti list po dužini i žlicom izvaditi sadržaj kako biste maksimalno iskoristili gel.
KUPI SADA
Biljka matičnjak (Melissa officinalis) član je obitelji mente koja dolazi s prekrasnom aromom limuna. Tradicionalno se koristi za poboljšanje spoznaja, kao i za smanjenje stresa i tjeskobe. Studije su pokazale da suplementacija matičnjakom može potaknuti osjećaj smirenosti što može biti od koristi onima koji se bore s anksioznošću.
Kako koristiti:Važno je napomenuti da je velik dio istraživanja o matičnjaku provedeno na koncentriranim ekstraktima ugrađenim u suplemente ili inhalacijom eteričnog ulja. Unatoč tome, lišće matičnjaka koristi se u tradicionalnoj medicini više od 2.000 godina i može se lako koristiti ugrađen u čajeve, napitke, koktele, kuhanje, salate i sve što mislite da će koristiti od biljnog limuna okus.
KUPI SADA
Lavanda je biljka izbora kada je u pitanju miran san. Zapravo, istraživanja su pokazala poboljšanje kvalitete sna kod onih koji se bore sa stresom i nesanicom, a učinci se vide i kod oralnih dodataka i aromaterapije.
Dok lavanda ima tendenciju da bude vanjska biljka, uzgoj ove lijepo mirisne biljke u zatvorenom prostoru može biti vrijedan vašeg vremena. Samo osigurajte da vaša lončanica ima pristup jakom dnevnom svjetlu i svježem zraku.
Kako koristiti: Prije spavanja jednostavno nekoliko puta duboko udahnite, udahnuvši opuštajući cvjetni miris vaše biljke lavande za mirniji, opušteniji noćni san. Također možete pokušati osušiti neke pupoljke lavande da napravite potpourri, zatim dodati u pamučnu vrećicu i ostaviti na jastuku za mirisne plahte.
KUPI SADA
Biljke čilija ne samo da izgledaju elegantno, već su i super zdrav način da svojoj hrani dodate hit okusa. Čili je bogat antioksidansima i sadrži čak više vitamina C od naranče!
Spoj zvan paprika odgovoran je za začinsku prirodu čilija i ima svojstva ublažavanja boli. Zapravo, aktivni sastojak lokalnih pripravaka paprike odobren je od strane Uprave za hranu i lijekove za ublažavanje boli uzrokovano reumatoidnim artritisom, osteoartritisom, psorijazom, šindrom, pa čak i bolovima živaca zbog dijabetičara. Također je provedeno zanimljivo istraživanje o svojstvima čilija za pojačavanje metabolizma i sagorijevanja masti, međutim dokazi su mješoviti i potrebno je više istraživanja.
Kako koristiti: Nakon što se vaš čili ubere, možete ga zamrznuti ili osušiti za kasniju upotrebu. Čili je savršena zamjena za sol za ukusan unos vaše hrane. Pokušajte dodati juhama, curryjima, varivima, preljevima ili tostu od avokada!
KUPI SADA
Svježa biljka metvice ne samo da je savršen dodatak svakoj kuhinji, već ima i zdravstvene prednosti! Aktivni spoj u metvici naziva se mentol, koji može pomoći u poboljšanju protoka zraka kada su nam sinusi začepljeni. Štoviše, postojale su brojne studije koje pokazuju dopunu uljem paprene metvice za dvoje Tjedni mogu pomoći u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS) kao što su plinovi, nadutost i probavne smetnje.
Kako koristiti:Dok je većina istraživanja o metvici provedena na koncentriranom i ekstrahiranom ulju paprene metvice, svježa čaj od paprene metvice još uvijek može pružiti miris mentola, a za njega se kaže da je osvježavajući topli napitak koji umiruje trbuh. Pokušajte natopiti lišće peperminta u vrućoj vodi pet minuta da biste zagrijali napitak. Alternativno, uliti hladnu vodu s lišćem metvice preko noći.
KUPI SADA
