12 razloga zbog kojih morate piti kavu svaki dan

1. To vas zaista budi.

Dakle, to vam je već jutarnja rutina, no jeste li to znali tek tako miris pečenog graha može smanjiti učinke nedostatka sna? Osim toga, potrebno je samo 10 minuta da ti prvi gutljaji počnu djelovati - a traju i do četiri sata. To je prilično dobra isplata.

2. To čini vaše sna sna mnogo boljim.

Budući da je kofeinu potrebno kratko vrijeme da uđe u vaš krvotok, drijemanje nakon 20 minuta nakon ispijanja vašeg omiljenog napitka s kofeinom ultimativno je pojačanje energije. Zbogom, popodnevna tromost. A "drijemanje uz kavu" je dobar način da pobijedite teške kapke.

3. Pomaže u borbi protiv raka dojke.

Dvije ili više šalica dnevno mogu pomoći u zaustavljanju rak dojke na svom putu, kaže a Studija iz 2015. Svojstva piva inhibiraju rast tumora i smanjuju rizik od recidiva. Kako? Kofein i određene kiseline čine zahvaćene stanice osjetljivijima na liječenje.

4. Odličan je piling.

Fancy a domaći piling? Kombinirajte šest žlica fino mljevene kave (svježu ili upotrijebljenu) s četiri žlice kokosa ili maslinovo ulje da napravite gustu pastu. Zatim nježno kružnim pokretima nježno utrljajte smjesu po tijelu i licu kako biste uklonili mrtvu kožu. (Samo izbjegavajte područje oko očiju koje je posebno osjetljivo.)

5. Može pojačati vaš metabolizam.

Neće zamijeniti odlazak u teretanu, ali kofein u vašem latteu je stimulans koji može potaknuti vaš metabolizam. Bonus: Također pomaže u sprječavanju dijabetes kod odraslih. Zapravo, jedno istraživanje otkrilo smanjenje od 12%, a postojala je jača veza za žene nego za muškarce. Pa naprijed i naručite nadopunu.

6. Može usporiti proces starenja.

Bioaktivni spojevi u vašem francuskom pečenju također vas tjeraju da ostanete oštri. Znanstvenici su otkrili kava je smanjila smanjenje motoričkih sposobnosti i pamćenja povezanih sa starenjem. Još bolje, postoje veze između ispijanja kave i smanjenog rizika od demencija, Alzheimerova bolest, i Parkinsonova bolest.

7. Čini kosu sjajnijom.

Da biste uklonili nakupine proizvoda, umasirajte malo taloga u kosu prije šamponiranja. Može postati malo neuredno, ali grah će vam izluštiti i tjeme. Napomena: Kava može zaprljati svjetliju kosu, pa ovo preskočite ako imate plave pramenove.

8. Štiti vaše oči.

Istraživači su otkrili snažan antioksidans u kavi može spriječiti gubitak vida, sljepoću i glaukom. Spoj, klorogenska kiselina, djeluje tako da spriječi oštećenje mrežnice.

9. Čini vam da vam vježba izgleda lakše.

Nekoliko dana je sobni bicikl ne tvoj prijatelj, ali osvoji ga espressom. Posjetioci teretane koji su primali kofein od istraživača prethodno ocijenili svoje treninge lakšim i ugodnijim od onih bez. Još bolje? Ti su ispitanici isti dan u prosjeku pojeli 72 manje kalorija.

10. Može pomoći u sprječavanju raka kože.

Izbjegavanje kabina za sunčanje jedan je jednostavan korak, ali znanost pokazuje java također može pomoći u borbi protiv rak kože. Iako nije izgovor zanemariti kremu za sunčanje, dodatna kava bi mogla smanjiti rizik od melanoma.

11. Odlično je za vaše srce.

Srce vam radi cijeli dan, kucajući preko 4000 puta na sat. Držite ga u vrhunskom obliku pijući tri do pet šalica dnevno. Imat ćete a smanjeni rizik za začepljene arterije i srčane udare jer snižava razinu kalcija u koronarnoj arteriji.

12. Pomaže u odbrani od depresije.

Evo čemu se smiješiti: A desetljeće dugo proučavanje koji je testirao tisuće žena koje su pile kavu vidio je smanjeni rizik od depresije. Naravno, šalica može učiniti da se osjećate budnije u nekoliko minuta, ali nije lijepo znati koliko dugoročno gledate sreća također dobiva pojačanje?

Samo nemojte pretjerivati:

"Čarolija" kave ima potencijal da ima i dugoročne i kratkoročne koristi ", slaže se nutricionistica Jaclyn London, R. D. Ali ima jedno upozorenje prije nego što nadopunite: "I dalje želite biti sigurni da ograničite dnevni unos kofeina na oko 300 do 400 mg dnevno (oko 3 do 4 šalice) i prekinete se nakon 15 sati ako ste preosjetljiv."

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.