Uzgoj vrta imuniteta

Bilo da ste početnik ili iskusni vrtlar, gpostizanje zdravstvenih koristi iz vlastitog stražnjeg vrta nikada nije bilo toliko važno.

S obnovljenim interesom za Povećajte svoj trend od pandemije, uzgoj usjeva ukusnog povrća bogatog hranjivim tvarima ne samo da će ojačati vaš imunološki sustav, već će vašem vrtu dodati živopisne nijanse.

'Boje vašeg povrća odražavaju različite fitonutrijente i antioksidanse u njemu. Zato vam obroci s više nijansi daju više koristi za zdravlje i snagu u borbi protiv monokromatskih ', kažu stručnjaci iz sjemenarstva Burpee Europe.

Želite znati koje povrće bogato hranjivim tvarima trebate uzgajati u vlastitom vrtu? Slijedite ovaj savjet od Burpee Europe i izvući korist iz vlastitog uzgoja iz sjemena.

CRVENO - Rajčice

Rajčice dobivaju rubinsko crvenu nijansu od likopena, snažnog antioksidansa koji potiče zdravlje srca pomažući poboljšati razinu kolesterola. Likopen također može smanjiti rizik od raka prostate i dojke.

• Produžite sezonu rajčica sadnjom jedne ili više sorti u različito vrijeme tijekom ranog, srednjeg ili kasnog ljeta.

NARANČA - Tikva

Slatko narančasto meso zimske tikve bogato je vitaminom C koji pomaže imunološkoj funkciji. Pojačavajući apsorpciju željeza, vitamin C također pomaže energizirati tijelo i boriti se protiv umora.

• Biljke tikvica imaju plitki korijenov sustav, pa koristite malčeve kako biste zadržali vlagu u tlu i održali ujednačene temperature tla.

ŽUTI - papar

Hrskave žute paprike prepune su vitamina, uključujući pojačivače mozga B6
i B9 (poznat i kao folat). Vitamini B podržavaju memorijsku funkciju i mogu pomoći
otjerati depresiju.

• Biljke paprike zahtijevaju stalno zalijevanje, ali neće tolerirati natopljeno korijenje. Prilikom sadnje u tlo dodajte organske tvari kako biste regulirali vlažnost tla.

ZELENO - Brokula

Brokula nalik drveću puna je vlakana koja su ključna za dobro probavno zdravlje i rad crijeva. Njegova vlakna i antioksidansi također pomažu u kontroli razine šećera u krvi.

• Ubirajte brokulu kad glavice imaju čvrste, čvrste pupoljke. To se događa otprilike 50-60 dana nakon transplantacije.

LJUBIČASTE - Rotkvice

Antocijani daju rotkvicama elegantne boje, a imaju i svojstva za borbu protiv raka. Pokazalo se da prirodni pigmenti sprječavaju i zaustavljaju rast stanica raka.

• Sjetite rotkvice sredinom ljeta za kasnu jesen i zimu. Mogu narasti velike s korijenom od nekoliko centimetara iznad zemlje.

Sviđa li vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da vam se više ovakvih članaka isporuči izravno u pristiglu poštu.

PRIJAVITE SE

Sviđa li vam se što čitate? Uživati Časopis House Beautiful isporučuje se izravno na vaša vrata svaki mjesec uz besplatnu dostavu u Velikoj Britaniji. Kupujte izravno od izdavača po najnižoj cijeni i nikada ne propustite problem!

SUBSCRIBE

Ovaj sadržaj izrađuje i održava treća strana te ga uvozi na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao u pružanju svojih adresa e -pošte. Možda ćete više informacija o ovom i sličnom sadržaju moći pronaći na stranici piano.io.