Ozempic nije čarobni metak za mršavljenje

Bio sam na Ozempicu oko godinu i pol dana dijabetes tipa 2. Razina šećera u krvi mi je normalna i da, smršavio sam. Počeo sam uzimati lijek prije nego što su njegova čudesna svojstva mršavljenja dospjela u vijesti, prije nego što se Jimmy Kimmel našalio s Ozempicom nekoliko minuta nakon što je gostovao dodjela Oscara, prije nego što su mršave žene koje su željele biti mršavije počele pucati po trbušcima onom poznatom plavom olovkom koju koristim svake srijede ujutro. To je također bilo prije nego što su moja susjedna ljekarna i lokalni Safeway naišli na probleme s opskrbom. Sada zovem CVS svaki mjesec nadajući se da neću morati drugdje tražiti svoj recept.

Prvo maknimo statistiku s puta. Izgubio sam 45 funti otkad sam počeo uzimati Ozempic. Ja sam visok 5'11", i uvijek sam se šalio da je za to potrebno 35 funti gubitak težine da ljudi počnu primjećivati. Nažalost, mogu to reći s autoritetom jer sam od svojih ranih 30-ih izgubio i dobio ukupno 660 funti. Dobro ste pročitali taj broj.

Skraćena pripovijest ide ovako. Veći dio svog života bio sam mršava, atletska osoba, iako sam mislio da nisam. Dobila sam ukupno 110 funti u svoje dvije trudnoće i pridružila sam se WeightWatchersima kako bih smršavila 55 funti nakon svake, a zatim sam dva puta dobila i izgubila još 40 nakon toga. Bezbroj dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata pomoglo mi je da skinem još komadića od 40 funti dok nisam pojeo pecivo, pa još jedan, i još jedan. Možda je to razlog zašto se ne vrtim oko posljednjeg "padanja", kako je moja pokojna majka nazivala veliki gubitak kilograma, za razliku od "posljednjeg ura", poslastice koju bi pojela prije nego što bi počela novu dijetu. Moji posljednji ura mogu trajati godinama.

Prije sam volio kad su ljudi komentirali novu mene. Sada to mrzim. "Kako si to napravio?" oni pitaju. Ne želim potpirivati ​​Ozempic ludilo. Ne želim mahati čarobnim metkom ni pred kim tko ne treba lijekove, tko prihvaća Hollywood-nost još jednog dijetalnog trika, koji se bori da shvati da je dobrobit, cjelovitost, iznutra posao. Ovo novo poglavlje moje priče je stvarno i puno nade. Pa ga umjesto toga dijelim.

Cijeli život sam se susrela s neurednom ishranom i fluktuacijama šećera u krvi, ali dijabetes mi se pojavio tijekom prve trudnoće. Ubrizgala sam inzulin u bedro dok sam nosila oboje svoje djece. Dijabetes je nestajao nakon svakog porođaja, ali se javljao strah da će se vratiti. Bilo je to prije 22 godine. Od tada sam na svakom godišnjem pregledu nastojao postići A-plus na hemoglobinu A1C, šećeru u krvi natašte i težini. Godine 2018. pao sam na svim testovima i dijagnosticiran mi je dijabetes tipa 2, a 2021. moji su brojevi naglo porasli i moj bivši liječnik mi je prepisao Ozempic uz tablete koje sam već uzimao.

Sada s normalnom težinom mogu nositi svaki grudnjak u ladici za donje rublje. Moja internistica je moj gubitak prvenstveno pripisala Ozempic, i djelomično je u pravu. Mučnina mi je sigurno pomogla u smanjenju apetita u početku. Ali potrebno je više od tjedne injekcije da bih bio zdrav. Ovo su alati koje koristim svaki dan, možda svaku minutu, kako bih upravljao svojim zdravljem i izliječio svoj odnos sa svojim tijelom.

Suočavanje sa svojom sramotom

Savjet za Brené Brown za ovo. Osećao me sram kad sam stao na liječničku vagu nakon što sam se debljao. Nisam li želio spriječiti dijabetes? Biti najzdravija verzija sebe? Naravno da jesam. Čak ni neki moji bliski prijatelji ne znaju da imam dijabetes tipa 2. Sram teče poput duboke rijeke kroz moju obitelj. Neki od mojih najdražih rođaka debelo su posramili svakoga tko se udostojio udebljati, uključujući i sebe. Moja baka s majčine strane izgladnjivala se nakon što se ponovno udala. “Ne, djed i ja ćemo podijeliti te grožđice” bila je obiteljska šala.

Kratkoročno gledano, šećer otupljuje moj sram jer me umiruje kao alkohol i trava nikada. Jedna ili četiri krafne pomažu umrtviti zalutale emocije, sretne ili tužne, koje upijam. Ovdje! Predajte ih! Moj obrazac je bio da si spremim dobru tvrdu kutiju sladoleda da se smirim. Samoumirivanje, restrikcija i ovisnost ukorijenjeni su u mojoj obitelji. Mama mi je jednom rekla da bi ju moja baka koja cijepa grožđice odvela na vruću sladolednu slamu kad je to koristio moj djed. Znao je biti tako okrutan, rekla je.

Poništavanje obiteljskih obrazaca

Ne postoji ništa oslobađajuće od uvjerenja da možemo nadići naše najbolnije obiteljske obrasce. Prije deset godina bio sam prisiljen napisati roman o višegeneracijskim valovima ovisnosti, što me je dovelo do grupe podrške kako bih dalje razumjela emocionalnu povijest svojih likova. Nakon pet sekundi shvatio sam da moram biti tamo. Naučio sam da je sram ugrađen u svaku obitelj s poviješću zlouporabe sredstava ovisnosti i da me odricanje od moje pomaže poštedjeti hrčkovog kotača kulture prehrane. Još uvijek učim koje su emocije moje, a koje čistim za nekog drugog tko to od mene uopće nije tražio. Naučiti ostati u svom smjeru, odvojiti se s ljubavlju i shvatiti širi emocionalni kontekst za svoje impulse donosi mi mir koji nikada neću pronaći na dnu krigle Ben & Jerry'sa. Ipak, još uvijek moram ići na sastanak svaki tjedan, jer upravljanje sobom zahtijeva nemilosrdnu budnost. Iscjeljenje nije ravna linija, a kad pogriješim, odmah oprostim sebi. Samosramota je preskupa.

Preispitivanje ograničenja

Sramota i ograničenje su ljubljenje rođaka. Osjećam sram zbog svog tijela, a što se više sramim, to više jedem. Tada se ograničavam na gubitak težine zbog fizičkog ili društvenog događaja. Ograničavanje uvijek dovodi do prejedanja, što dovodi do straha za moje zdravlje i većeg samoprijezira. Isperite i ponovite i ponovite i ponovite.

Sada je sva hrana na stolu, osim ako je ne odlučim ukloniti. Iako pratim svoje ugljikohidrate kako bih kontrolirao šećer u krvi, pečem i počastim se tim malim slatkišima za Valentinovo. Ako previše puta dodam čokoladni mousse, pronaći ću faksimil Hostese, obično u 7-Eleven. Za mene je gutanje Suzy Q u autu slično kao kad sam popijem bocu vina u dnevnoj sobi nakon napornog dana.

Ponovno ožičenje mog mozga

Evo gdje postaje dobro.

Tijekom svog putovanja susreo sam terapeuta koji me priključio na neurofeedback stroj tijekom naših seansi. Trening je doslovno prekinuo moždane obrasce povezane s mojim destruktivnim navikama. Kasnije sam upoznao nutricionista koji je razumio duhovni i psihološki ples mog odnosa s hranom. Naučila me tehnikama meditacije, poput tapkanja, kako bih poremetila žestoku želju da udarim u smočnicu. Zajedno su ovi vodiči posadili sjeme koje sam zalijevao. Naučili su me da zapravo imam agenciju. Pa, sjetim se ako se sjetim.

I molim se. Molim za milost, za trenutak da se zapitam želim li svoj mir zamijeniti za komad kolača. Jednostavno zaustavljanje da postavim to pitanje daje mi prostor da djelujem u svom najboljem interesu.

I pišem. Naučio sam da mogu napisati novu priču za sebe.

Veliki pokretač za mene je pričanje izlizane priče o mom uspjehu s dnevnom dijetom. Moji trenutni pobjednički krugovi proizlaze iz izbora iz sekunde u sekundu koji mi omogućuju ponovno popločavanje starih neuralnih puteva. Ne postoji lijek za mršavljenje.

Zahvalan sam svojoj liječnici na brizi i što mi je prepisala učinkovit lijek za moj dijabetes. Prije nego što sam napustio njezinu praksu zbog osiguranja, napisao sam joj pismo koje je ovako završavalo: “Moji ciljevi za moje tijelo i um ne mogu se izmjeriti vagom ili testom krvi. Neka se nusproizvodi moje smirenosti materijaliziraju koliko god mogu. Dobrodošli u moju obnovu. Radim samo piling godinama stare kože, nadam se da ću se pojaviti kao vlastito svjetlo.”

Michelle Brafman autorica je romana Plivanje s duhovima,izlazi 13. lipnja i profesor na programu pisanja na Sveučilištu Johns Hopkins.