11 najboljih jastuka za sjedenje u krevetu

Ako tvoj krevet je idealno mjesto za gledanje omiljenih emisija ili listanje društvenih medija, vjerojatno ste osjetili napetost u vratu ili bolove u donjem dijelu leđa. Vrijeme je da se oslobodite pritiska uz pomoć jastuka napravljenih za sjedenje krevet. Jer, ne, gomilanje vašeg bacati jastuke neće ga rezati.

Prema Jackson Lindeke, urednika i stručnjaka za proizvode za Sleep Foundation, klinasti jastuk je najbolji višenamjenski jastuk za sjedenje u krevetu. "Ne samo da služi za podupiranje dok čitate ili na drugi način visite u krevetu, već ga možete koristiti i zakrenutog vodoravno kao jastuk za prevenciju hrkanja ili kada imate začepljen nos i trebate biti poduprti cijelu noć," Lindeke objašnjava.

Iako se vaš krevet može činiti kao savršeno mjesto za filmsku večer, a udoban jastuk pomoći će vam da održite držanje i ublažiti napetost u leđima. Bilo da spavate na svom strana, trbuh, ili leđa, lumbalna potpora ključna je za podupiranje bez oštećenja tijela.

Zašto je važno održavati dobro držanje

Dr. Patrick Porter, stručnjak za neuroznanost i osnivač BrainTap kaže: "Dobro držanje ključno je za tjelesno i mentalno blagostanje, jer može spriječiti nelagodu i bol, a istovremeno potiče samopouzdanje i pozitivno razmišljanje."

Ako radite od kuće i radite u krevetu umjesto za stolom, Lindeke predlaže da vam to ne postane navika. "Toplo preporučujem da ne provodite puno vremena u krevetu bez spavanja. Ako vam nedostaje alternativa radni prostor ili morate na poslovne pozive odgovarati iz kreveta kako biste blokirali buku, trebat ćete jastuk koji vam podupire donji dio leđa i drži vaš vrat u neutralnom položaju umjesto da se izvijate prema naprijed."

Loše držanje ne samo da opterećuje vaše tijelo, već može utjecati na vaše raspoloženje i kognitivne funkcije. Dr. Porter predlaže uzimanje pauza, stvaranje ugodnog radnog okruženja i uspostavljanje redovitog rasporeda spavanja. Vaše tijelo će vam biti zahvalno! "Studije su pokazale da pogrbljenost ili pogrbljenost mogu smanjiti samopouzdanje i povećati negativno razmišljanje. Važno je odabrati jastuk koji pruža odgovarajuću potporu i omogućuje udoban i miran san", kaže Porter.

Umoran od trzanja od nelagode jednom napustiš krevet? Istražili smo najbolje jastuke za sjedenje u krevetu za svaku cjenovnu kategoriju! U nastavku ćete pronaći najbolje klinaste jastuke, jastuke za čitanje s potporom za ruke i jastuke za tijelo kakve zaslužuje vaš raspored izležavanja.