Hogyan tervezzünk otthoni edzőtermet
Ezen az oldalon minden elemet a House Beautiful szerkesztője választott ki. Bizonyos tételekért jutalékot kaphatunk, amelyeket úgy dönt, hogy megveszi.
Pat Manocchia, a manhattani La Palestra fitneszbirodalom alapítója tippeket oszt meg otthoni gyakorlóterének kialakításához.
K: Frank Gehry kódolta a legújabbat La Palestra fitneszközpont, a Plaza Hotelben. Melyek a legfontosabb elemei?
V: Frank velünk dolgozott együtt, hogy megőrizze a Plaza történelmi építészeti részleteit, miközben LED -eket, szögletes lépcsőket és a gumitól a fáig terjedő padlózatot adott hozzá.
K: Mit tanácsol az otthoni edzőterem kialakításához?
V: Ne tegyen kerékpárt a hálószobába. Válassza le az edzőtermet a ház többi részétől. Vegye figyelembe a biztonságot: Ügyeljen arra, hogy a gépek ne terheljék az elektromos rendszert, és legyen óvatos, amikor nehéz berendezéseket akaszt a falra.
K: Melyek a jól lekerekített fitneszterem fő elemei?
V: Ide tartoznék a kardió, a rugalmasság és az erőgépek, a zene vagy a videó szórakoztatás céljából, valamint a gyakorlólabda. A tükör segítségével láthatja, mit csinál; a fényt is elterjeszti az egész területen, és nagyobbnak érzi magát. Legalább egy teljes hosszúságú tükröt szeretne.
K: Mi van, ha korlátozott hely áll rendelkezésére a gyakorlásra?
V: Válasszon kerékpárt a futópad helyett. Szerelje fel a falra akasztható felszerelést, mint egy nyújtó létra vagy áll állvány. Használjon rugalmas szalagokat.
K: Hogyan válasszam ki a kardiógépet?
V: Használattól függ. Ha hetente ötször gyakorol, szüksége lesz egy ipari erőgépre, mint például a Woodway vagy a Cybex. Ha hetente csak egyszer vagy kétszer edz, akkor megúszhatja az alacsonyabb szintű felszerelést.
K: Melyek a kedvenc erősségi stratégiái egy otthoni edzéshez?
V: Kettlebell -t ajánlok. Kicsi - nyolc közülük különböző súlyú, legfeljebb három lineáris lábnyi helyet foglal el -, és szinte minden típusú mozgáshoz használható. Ha nagyobb területe van, fontolja meg a több állomásos edzésrendszert különböző gépekkel, majd adjon hozzá olyan alapokat, mint egy pad, súlyzók és egy rúd.
K: Miért érdemes a dizájnra összpontosítani egy haszonelvű otthoni edzőteremben?
V: Ha a hely nem vonzó, akkor nem fogja használni.
Ez a cikk eredetileg itt jelent meg ELLEDECOR.com
Tól től:ELLE dekoráció amerikai
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.
