Tippek a stressz csökkentésére

Zsúfolt és zsúfolt környezetben túlterhelheti érzékeit, ami megnehezíti a pihenést. De hogyan csökkentheti a dekoltázs a stresszt?

"Nem könnyű pihenni a nap végén egy zsúfolt otthonban, mert jeleket küldnek az agynak, hogy millió tennivaló van" Professzionális Tisztítók és Szervezők Szövetsége (APDO) mondja el nekünk. 'A rendetlenség is elvonja a figyelmet, és elvonja a fókuszt a legfontosabbaktól.

„Vannak bizonyítékok arra, hogy a rendetlenség és rendellenességek veszik körül, és negatívan befolyásolják az agyat, és stresszt okoznak. Emellett "szétszórt gondolatokat", valamint képtelenség összpontosítani és koncentrálni. '

Ezt szem előtt tartva az APDO a legjobb tippjeit adja a stressz csökkentésére a deklutteráció révén:

1. Ne add fel

Amikor elkezded megzavarodva és szervezés, a dolgok rosszabbra fordulhatnak, mielőtt javulnának. A kulcs az, hogy egy kis időt szánjunk a folyamatra, ne hagyjuk, hogy más feladatok elvonják a figyelmüket, és ne nyomják át a túlterheltség érzését.

2. Légy realista

Róma nem egy nap alatt épült fel. Egy hétnél tovább tartott, amíg a dolgok rendezetlenné váltak, így időbe telik a probléma megoldása. Ne csüggedjen, ha úgy tűnik, hogy hegyet kell felmásznia. Ossza fel a feladatot falatnyi darabokra, és sokkal könnyebben kezelhető lesz.

3. Mondj nemet

Mindannyiunknak ugyanaz a 24 órája van a nap folyamán, és magunknak és szeretteinknek köszönhetjük, hogy a legnagyobb értéket hozzuk ki mindegyikből. Ha nem sok hasznot hoz egy társasági eseményből, ne vegyen részt. A vagyonunkhoz hasonlóan kérdéses, hogyan töltjük drága időnket. Ha ez nem hasznos, értékes vagy élvezetes élmény, fontolja meg a lebontást.

4. Digitális lebontás

A telefonról néhány percenként pingáló e -mailekre válaszolni ugyanolyan rossz, mint a fizikailag zsúfolt környezetben. Ez azt jelentheti, hogy állandó igényeket támasztanak a figyelmeddel, és soha nincs esélyed a jelenben lenni. Rendeljen kijelölt időpontokat az e -mailek ellenőrzéséhez, korlátozza a közösségi médiában követett személyek számát és csökkentse az Ön által használt alkalmazások számát.

5. Hívja a szakembereket

Néha túlságosan lehengerlőnek tűnhet a rendetlenség önálló kezelése. Ekkor egy profi szervező segít tisztázni az utat a rendetlenség és a stressz között nyugodtabb otthont érjen el és az élet. Nekik van tapasztalatuk és ötleteik ahhoz, hogy a legtöbbet hozzák ki a rendelkezésre álló helyből. Rendelkeznek szakértelemmel, hogy tanácsot adhassanak a nem kívánt javakkal kapcsolatban, és megtaníthatják a változások végleges fenntartására.

Merítsen ihletet, ötleteket és tanácsokat, bárhol is van! Kövess minket Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @magyarbeautifuluk

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.