Csirke brokkett kivivel és mangómártással

instagram viewer
Csirkebrochette Zespri SunGold és Mango mártással

Zespri

Gyümölcsös mártással és meleg pitával tálalva, tBBQ-stílusú étele egy könnyű, könnyen elkészíthető étel.

Hirdetés - Olvass tovább

Gyártmány: 4

Felkészülési idő: 0 órák 25 perc

Teljes idő: 0 órák 25 perc

Hozzávalók

3 csont nélküli csirkemell, nagy kockákra vágva

1 hagyma, hámozott és apróra vágott

2 fokhagyma gerezd, hámozott

2 citrom

1 tk. barna cukor

1 evőkanál. szezámmag

100 ml fehérbor vagy víz

1 tk. őrölt kömény

1 petrezselyemszál, szára eltávolítva

1 szál koriander

4 pitta kenyerek

A mártáshoz

2 Zespri SunGold kiwi

1/2 mangó

Fél lime leve

1/2 újhagyma

2 evőkanál. olivaolaj

1 szál friss koriander

Ezt az összetevők vásárlási modult egy harmadik fél hozta létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra. Erről és hasonló tartalmakról további információkat találhat a webhelyükön.

Irányok

  1. Helyezze a csirke kockákat egy sekély edénybe.
  2. A hagymát, fokhagymát, cukrot, bort, szezámmagot, köményt, petrezselyem- és korianderlevelet, sót és citromlevet kevés reszelt citromhéjjal a turmixgépbe tesszük. Az egészet jól összekeverjük, majd a csirkehúsra öntjük és jól összekeverjük. Fedjük le, és hagyjuk pácolódni a hűtőben 3-4 órán keresztül.
    insta stories
  3. Rázza fel a felesleges pácot a csirkehúsról és a szálkockákat vízben áztatott fa nyársra.
  4. Melegítsünk fel egy rostélyt vagy serpenyőt, kenjük meg a brokkellákat olajjal, és süssük körülbelül 3 percig mindkét oldalon.
  5. A mártáshoz: A kivi és a mangó meghámozása és apró kockákra vágása. A gyümölcsöket egy tálba tesszük, és összekeverjük a lime levével, az olívaolajjal és az apróra vágott hagymával és korianderrel. Tálaljuk a brosettákat a mártással, és melegített pitta kenyérrel.

Részenként: kcal 438, zsír 11,95 g, szénhidrát 53,48 g, rost 3,96, C -vitamin 106 mg.

Ez a recept jóindulatú Zespri.

Gyümölcsös mártással és meleg pitával tálalva, tBBQ-stílusú étele egy könnyű, könnyen elkészíthető étel.

Részenként: kcal 438, zsír 11,95 g, szénhidrát 53,48 g, rost 3,96, C -vitamin 106 mg.

Ez a recept jóindulatú Zespri.

Olivia HeathDigitális ügyvezető szerkesztő, House Beautiful UKOlivia Heath a House Beautiful UK ügyvezető digitális szerkesztője, ahol a holnapi legnagyobb otthoni trendek feltárásával foglalkozik miközben stílusos szoba -inspirációt, kis helymegoldásokat, egyszerű kerti ötleteket és túrákat kínál a legforróbb ingatlanokon piac.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon