Csirke brokkett kivivel és mangómártással
Zespri
Gyümölcsös mártással és meleg pitával tálalva, tBBQ-stílusú étele egy könnyű, könnyen elkészíthető étel.
Hirdetés - Olvass tovább
Gyártmány: 4
Felkészülési idő: 0 órák 25 perc
Teljes idő: 0 órák 25 perc
Hozzávalók
3 csont nélküli csirkemell, nagy kockákra vágva
1 hagyma, hámozott és apróra vágott
2 fokhagyma gerezd, hámozott
2 citrom
1 tk. barna cukor
1 evőkanál. szezámmag
100 ml fehérbor vagy víz
1 tk. őrölt kömény
1 petrezselyemszál, szára eltávolítva
1 szál koriander
4 pitta kenyerek
A mártáshoz
2 Zespri SunGold kiwi
1/2 mangó
Fél lime leve
1/2 újhagyma
2 evőkanál. olivaolaj
1 szál friss koriander
só
Ezt az összetevők vásárlási modult egy harmadik fél hozta létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra. Erről és hasonló tartalmakról további információkat találhat a webhelyükön.
Irányok
- Helyezze a csirke kockákat egy sekély edénybe.
- A hagymát, fokhagymát, cukrot, bort, szezámmagot, köményt, petrezselyem- és korianderlevelet, sót és citromlevet kevés reszelt citromhéjjal a turmixgépbe tesszük. Az egészet jól összekeverjük, majd a csirkehúsra öntjük és jól összekeverjük. Fedjük le, és hagyjuk pácolódni a hűtőben 3-4 órán keresztül.
- Rázza fel a felesleges pácot a csirkehúsról és a szálkockákat vízben áztatott fa nyársra.
- Melegítsünk fel egy rostélyt vagy serpenyőt, kenjük meg a brokkellákat olajjal, és süssük körülbelül 3 percig mindkét oldalon.
- A mártáshoz: A kivi és a mangó meghámozása és apró kockákra vágása. A gyümölcsöket egy tálba tesszük, és összekeverjük a lime levével, az olívaolajjal és az apróra vágott hagymával és korianderrel. Tálaljuk a brosettákat a mártással, és melegített pitta kenyérrel.
Részenként: kcal 438, zsír 11,95 g, szénhidrát 53,48 g, rost 3,96, C -vitamin 106 mg.
Ez a recept jóindulatú Zespri.
Gyümölcsös mártással és meleg pitával tálalva, tBBQ-stílusú étele egy könnyű, könnyen elkészíthető étel.
Részenként: kcal 438, zsír 11,95 g, szénhidrát 53,48 g, rost 3,96, C -vitamin 106 mg.
Ez a recept jóindulatú Zespri.
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon