4 tavaszi takarítási tipp az alvás javításához

Sokak számára a tavaszi szezon a tökéletes alkalom az újrakezdéshez. Mivel a hideg téli hónapok teret adnak a fényesebb és melegebb napoknak, nincs jobb alkalom arra, hogy tükrözze az évszakok változását, mint otthonában – és ez még abban is segíthet, hogy jobban aludjon.

Szeretné javítani az alvásán azáltal, hogy odaadja a sajátját hálószoba tavaszi nagytakarítás? Ezekkel a legjobb tippekkel a következőképpen járhat el.

Tegye rendetlenebbé a hálószobáját

A tavaszi nagytakarítás segíthet abban, hogy nyugodtnak, szervezettnek és nyugodtnak érezze magát otthonában, így nem meglepő módon A hálószoba rendezetlen és tiszta, ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsabban ellazuljon, ami természetesen jobb és hosszabb alvás.

Mindannyian tudjuk, hogy a zsúfolt hálószoba stressz érzést válthat ki, ezért kezdje egyszerűen, és távolítsa el a felesleges zűrzavart a felületekről, mint pl. éjjeliszekrény és mosdókagyló. Itt kulcsfontosságú a minimalistább megközelítés választása. Fontolja meg azt is, hogy ruhásszekrénye kevésbé használt darabjait adományozza egy helyi jótékonysági üzletnek, hogy helyet adjanak olyan ruháknak, amelyeket szívesen hord, és amelyekben a legjobban érzi magát.

Ne feledje, a hálószobája legyen a szentélye; aludni és kikapcsolódni egy fárasztó nap után. Próbálja meg a hálószobáját csak alvásra szolgálni, mivel ez segít abban, hogy a szobát a nyugalomhoz és a jó éjszakai alváshoz társítsa.

Cserélje ki a matracot

Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy jó éjszakai alvást biztosítson, ha kényelmes matracon és párnán alszik. Észrevetted, hogy a matracod nem tart úgy, mint régen? Talán itt az ideje egy újnak.

Ha még nem tudta volna, egy régi matracon való alvás nagymértékben befolyásolhatja az alvás minőségét, és akár olyan problémákat is okozhat, amelyek a nap folyamán végigkísérik Önt, például izomfájdalmakat.

Ha új matracra vágyik, szüksége van egy olyan matracra, amely egyszerre támaszt és kényelmes, így a kiváló minőségű rugórendszerrel felszerelt modell megfelelő támasztékot fog nyújtani testének. Alison Jones, a vezető matracmárka alvásszakértője, Sealy, ajánlja az új Sealy Posturepedic termékcsalád, amely a legmodernebb technológiát és a legkorszerűbb kutatást ötvözi, hogy mélyreható támogatást nyújtson.

Frissülj fel színekkel

Ban,-ben téli hónapok óta hajlamosak vagyunk sötétebb színekbe öltözni és otthonunkat díszíteni, ami hozzájárulhat a meleg és hangulatos, de a melegebb évszakok közeledtével vigyen be egy világosabb, színesebb tavaszi/nyári palettát hálószoba.

A hálószoba falainak világosabb színűre festése nemcsak pozitív változást jelent, hanem a szobája is nagyobbnak tűnik. A semleges, tompa tónusok, mint a szürkés, szürke, bézs és fehér, a legjobban a nyugodt légkör megteremtéséhez, amely elősegíti az alvást.

Alternatív megoldásként, ha falfestményekkel, különleges falakkal vagy érdekes dekorációval színes árnyalatokat adunk a falakhoz, az is nagyszerű módja annak, hogy növeli a boldogságot, és pozitív érzést kelt benned, ami viszont nyugodtabbá teheti magad, amikor elalszol, és termelékenyebbé teheted, amikor felébredsz fel.

Engedje be a friss levegőt

Most, hogy beköszöntöttek a melegebb hónapok, és a hőmérséklet emelkedni kezd, nagyon fontos, hogy friss, tiszta levegőt engedjen be a hálószobájába. A friss levegő nemcsak javítja az agyműködést és erősíti az immunrendszert, de a tiszta levegő bizonyítottan segít az álmatlanságban és más alvásproblémákkal küzdőknek is az éjszakai pihenésben.

Hagyja, hogy az ágya naponta legalább egy órát levegőzhessen. Ez eltávolítja az éjszaka folyamán felgyülemlett nedvességet. Amikor szellőzteti az ágyat, húzza hátra az ágyneműt, amennyire csak lehetséges, hogy a matrac és a paplan is szabaddá váljon, és ügyeljen arra, hogy nyissa ki a hálószoba ablakait. Az optimális idő körülbelül 1-2 óra, de 20 perctől bármi hasznos lehet, ezért próbálja meg szellőzni az ágyat, amíg reggel készülődik.

Kövesse Gyönyörű ház tovább Instagram.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címük megadásában. Erről és hasonló tartalomról további információkat találhat a piano.io oldalon.