Hogyan hozz létre jógastúdiót otthonodban
A megnyugtató, egymást követő napüdvözlettől a Savasana boldogító csendjéig semmi sem hasonlítható egy jógamenethez, hogy megtalálja a zent, amikor az élet kaotikussá válik. A kihívás? Tulajdonképpen arra szánom az időt, hogy kiszálljon az ajtón, és felszálljon a szőnyegre az órán.
Lépjen be az otthoni jógastúdióba. Az utazási távolság és a kijelölt órarendek lerövidítésével egy személyes jógatér megadja Önnek a szabadságot, hogy kiizzadja magát, és megerősítse a gyakorlatot a saját idejében, függetlenül attól, hogy van egy vagy öt órája percek.
Ez az ötlet a House Beautiful's nyugodt jóga- és fitneszterme mögött 2019 Teljes otthon a Tennessee állambeli Nashville-ben. Egy Peloton kerékpárral, szabad súlyokkal, ellenállási szalagokkal és egy balettcsővel van kiegészítve. Van egy falra szerelt, elegáns TV is, amely tökéletes az órák streameléséhez egy jógaalkalmazásból, ha oktatói útmutatást keres otthona kényelmében.
Mivel a ház minden elemét úgy tervezték, hogy az egészséget, a boldogságot és az egyensúlyt inspirálja, ez a szoba A special tökéletes kiindulópont, amikor inspirációt keresel saját megnyugvás létrehozásához szentély. Így képzelje el saját jógastúdióját otthon.
Jelölje ki a jógaterét.
Az otthoni „stúdió” szépsége abban rejlik, hogy bárhol elhelyezhető, legyen az extra hálószoba, egy kihasználatlan hely a garázs felett, vagy csak a szoba egy része. (A Whole Home tervezői egy leendő tárolóhelyiséget az otthoni edzőteremmé alakítottak át.) Nem számít, ha korlátozott a négyzetméter, vagy rengeteg játékkal kell játszani, a teret a hangulat határozza meg.
A teljes jógastúdiót nyitók általános alapszabálya, hogy gyakorlónként 21 négyzetmétert kell elkülöníteni, és ez egy jó kiindulópont otthon is. Elegendő helynek kell lennie egy jógaszőnyegnek, plusz extra helynek kell lennie, hogy kinyújtózzon mondjuk harcos vagy táncos pózokba.
Ügyeljen arra, hogy biztonságos távolságra legyen minden faltól vagy bútortól arra az esetre, ha elveszítené az egyensúlyát, különösen, ha megfordul (mert néha a fejenállás nem úgy megy, ahogyan azt eltervezte).
Szerelje fel stúdióját a legfontosabb dolgokkal.
Mindenekelőtt természetesen jógaszőnyeg. Ezen túlmenően azonban számos különféle kellék segítheti gyakorlását: a jógablokkok segíthetnek meghosszabbítani az elérést, a kar „kiterjesztése”, ha a rugalmasságon dolgozik, és a jógapántok kihívást jelenthetnek, hogy elmélyüljön bizonyos pózokban. A támasz jól jön a helyreállító pózokhoz, valamint meditációs menedékként lehetővé teszi a többfeladatos munkát.
A dizájnorientált érintés érdekében a hagyományos szőtt jóga takaró a minta és a textúra ugrását kínálja. És amikor éppen nem jógázik, tárolja az egészet egy elegáns, túlméretezett kosárban, hogy a saját hangulatos helyén maradjon.
Varázsolja a hangulatot nyugtató árnyalatokkal és meleg világítással.
Oka van annak, hogy az Egész Otthon jógaterét szuperkönnyű, homokos tónusok díszítik. Ez a lágy krémszínű árnyalat kényelmet és nyugalmat idéz, ugyanakkor elég finom és meleg ahhoz, hogy ne érezze túl sötétnek a helyiséget – gondoljon rá, mint a jógagyakorlatok tökéletes kiegészítőjére. A lámpákat is érdemes alacsonyra kapcsolni, ezért fontolja meg a tompító izzók használatát a testreszabott érintéshez.
Legyen helye zsúfolt és céltudatos.
Nehéz tisztán gondolkodni, ha nincs szabad tér. Legyen a lehető legkevesebb, amikor arról van szó, hogy mi van körülötted, és a jóga szellemében légy céltudatos a dolgokkal kapcsolatban csináld veszi körül magát.
A szobanövényekről úgy gondolják, hogy javítják a hangulatot, javítják a fókuszt és enyhítik a stresszt (nem úgy, mint magával a jógával), míg az illóolaj-diffúzor azonnal meg tudja adni a teret a hívogató jógastúdió illatot.
Végső soron a jógateret a mögötte rejlő szándék határozza meg, legyen szó akár egy egész helyiségről, ahol dolgozhatsz, vagy csak a hálószobád egy kis sarkában. Végtére is, a „szőnyegre lépés” azt jelenti, hogy elengeded a környezetedet – de ez biztosan nem így van árthat, ha környezetét stílusos, megnyugtató dizájn érinti, à la kedvenc jógája stúdió.
Kövesse a House Beautiful-t Instagram.
