Az alvás a bekapcsolt TV -vel összefüggésben van a súlygyarapodással

• Új tanulmány jelent meg a Journal of the Amerikai Orvosszövetség megállapította, hogy azok a nők, akik mesterséges fényekkel (beleértve a TV -t) aludtak, fokozottan veszélyeztetik a súlygyarapodást és az elhízást.
• A tanulmány, amelyről a New York Times, azt mondta, hogy azok a nők, akik bekapcsolt lámpákkal aludtak, "nagyobb valószínűséggel alszanak kevesebbet, hosszabb időt vesznek igénybe az elalváshoz, az éjszakai ébredéshez és az alváshoz".

---

Rossz hír mindenkinek, aki nem tud lefeküdni a hangok nélkül Barátok ismétlések halkan duruzsol a Netflix -től. Új tanulmány jelent meg a Journal of the Amerikai Orvosszövetség megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik éjszaka bekapcsolt mesterséges fényekkel aludtak (beleértve azokat is, amelyek a TV -ből vagy a telefonból hangosak), fokozott a súlygyarapodás és az elhízás kockázata.

A tanulmány, amelyről a

New York Times, hat év alatt 43 722 35-74 éves nőt nézett meg, majd 12 év múlva bejelentkezett hozzájuk. A kutatás azt sugallta, hogy azoknak, akik még éjszakai lámpával is aludtak, megnövekedett a testtömegük (nagyjából 11 kiló) 10% -os vagy annál nagyobb BMI -növekedés, és nagyobb az elhízás valószínűsége a koromsötétet kedvelő lányokkal szemben környéke.

Azok a hölgyek, akik féltek a sötéttől (tréfálkoztak, de nem ítélkeztek) "kevésbé valószínű, hogy következetesen ébrednek és lefeküdnek mintákat és nagyobb valószínűséggel kevesebbet alszik, hosszabb időbe telik az elalvás, az éjszakai ébredés és az alvás " számolt be.

Természetesen, ha úgy találja, hogy a TV -vel bólogat nyugtatóan - vagy szeret lámpát tartani, hogy lássa az ágyon szörnyek kúszását -, akkor nem kell teljesen megváltoztatnia a szokásait csak ennek a tanulmánynak köszönhetően. További értékelést kell végezni, mielőtt a kutatók bármit is meg tudnak mondani.

Azt is megjegyezték, hogy a lámpákkal való alvás "társadalmi -gazdasági hátrányos intézkedésekhez és egészségtelen életmódhoz kötődik", amelyek mindegyike hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz ”, tehát ha úgy érzi, hogy néhány plusz kilót felszívott, a Himalája tengeri só lámpája nem lehet a bűnös összes. Ez azonban nem az első alkalom lefekvés előtt kék fénynek kell kitenni összefüggésben áll a cirkadián ritmusoddal való zűrzavarral; korábbi megállapításait azt javasolták, hogy elnyomja az alvási hormont, a melatonin -t. Tehát a potenciális súlygyarapodás vagy sem, jobb, ha legalább kikapcsolja a telefont, mielőtt leütné a párnát.

Kövesd House House -t tovább Instagram.

Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.