Mennyi ideig menjen nyaralni, hogy teljesen ellazuljon? - Ajánlott nyaralási idő
Jutalékot kapunk a cikkben található linkeken keresztül vásárolt termékekért.
Amikor azt tervezi, hogy a ünnep, az egyik fő szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy mennyi ideig fog távozni.
Hosszú hétvégére, egész hétre vagy talán még tovább megy?
Alapján tudományos kutatás -ban tették közzé Journal of Happiness Studies, van egy tökéletes nyaralási idő, amely a legnagyobb jótékony hatással van az egészségére és jólét.
Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} domainről importálták. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálhatja, vagy további információkat találhat a webhelyükön.
A hollandiai Radboud Egyetem kutatói a Nijmegen -i Radboud Egyetemen kutattak, hogy megvizsgálják a nyaralás hosszának az egészségre és a jólétre gyakorolt hatásait, valamint annak kapcsolatát a pozitív utóhatásokkal.
Tehát mi a tökéletes hossz? Nyolc napnál tovább. De van egy érdekes pont az ünnepek gyakoriságával kapcsolatban is. Itt van miért ...
Ascent/PKS Media Inc.Getty Images
A tanulmány
A vizsgálatban 54 résztvevő vett részt, akik átlagos életkora 42,5 év volt, és mind foglalkoztatottak voltak.
Ez a kutatás a hosszabb szabadságokra összpontosított - 15-34 napig, átlagosan 23 napig. A tudósok megvizsgálták a pszichológiai folyamatokat, amelyek ilyen hosszú munkaszüneti idővel járnak, és hogyan fejlődött az egészség és a jólét a munka során és azt követően ünnep.
Az önkéntesek mind korábban, mind három -négy alkalommal, mind ötször beszámoltak egészségükről és jólétükről az ünnep után, hat tényező alapján - egészségi állapot, fáradtság, elégedettség, hangulat, feszültség és energia szint.
Az eredmények
A kísérlet megállapította, hogy az egészség és a jólét gyorsan nőtt az ünnepek alatt, a nyolcadik napon tetőzik. A munkába való visszatérést követő egy héten belül azonban az egészség és a jólét visszatért a kiindulási szintre.
Összefoglalva, a tanulmány szerzői ezt írták: „Az egészség és a jólét (H&W) javult a hosszú nyári vakáció alatt, de ez a pozitív hatás rövid életű volt. A nyaralás élményei, különösen az élvezet, a kikapcsolódás, az ízlelés és az irányítás különösen fontosnak tűnnek a nyaralás (utó) hatásainak ereje és kitartása szempontjából.
"Röviden, a H&W fejlődése a nyaralás alatt és röviddel azt követően független volt a vakáció időtartamától."
Yves Murawski / EyeEmGetty Images
Meddig kell nyaralni?
A tanulmány szerzői szerint „ez a tanulmány hozzájárul a hosszú távú helyreállítás megértéséhez: a gyakori szünetek fontosabbak lehetnek a jólét megőrzése érdekében, mint egyetlen gyógyulás időtartama epizód.
"A pozitív nyaralási hatás gyors elhalványulásával kapcsolatos eredményeink is hangsúlyozzák a nyaralási intézkedések módszertani jelentőségét a nyaraláskutatásban."
Tehát, ha a legtöbbet szeretné kihozni nyaralásából, és valóban kipihentnek és megfiatalodottnak érezze magát, próbáljon meg egy kis szünetet tartani nyolc napnál tovább, és töltse ki idejét kellemes és pihentető élményekkel egészsége fokozása érdekében jólét.
És ahogy a szerzők javasolják, előnyösebb lehet, ha gyakrabban tartanak rövidebb szüneteket, mint egy hosszú pihenőt a munkától.
Tól től:Country Living UK
Ezt a tartalmat harmadik fél hozza létre és karbantartja, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e -mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat talál a piano.io oldalon.
