Membaca Sebelum Tidur Bisa Membuat Anda Lebih Sehat, Kata Studi
Setiap item di halaman ini dipilih langsung oleh editor House Beautiful. Kami dapat memperoleh komisi untuk beberapa item yang Anda pilih untuk dibeli.

Amazon
Rumah Indah
$12,00 (diskon 70%)
Jika Anda belum memiliki alasan untuk membaca semua tujuh dari Harry Potter buku untuk kelima kalinya, dengarkan: Menurut survei baru, membaca sebelum tidur sebenarnya bisa membuat Anda lebih sehat, bahagia, dan memberimu yang lebih baik kualitas tidur. Bahkan jika kamu bukan yang terbesar kipas hp, temuan ini akan membuat Anda ingin mengambil misteri terdekat—atau film thriller, atau romansa, atau memoar—di nakas Anda untuk digali sebelum menangkap beberapa ZZ.
Survei, dilakukan oleh situs ulasan kasur Sleep Junkie, terdiri dari hasil dari 2.309 orang dan fokus pada hasil yang lebih mendalam dari sekitar 1.000 responden yang jatuh ke dalam dua kelompok yang berbeda—mereka yang sering membaca sebelum tidur (rata-rata lima malam atau lebih dalam seminggu) dan mereka yang jarang, jika pernah, membaca sebelumnya tempat tidur.
"Lebih dari 80 persen [pembaca sebelum tidur] mengatakan membaca di tempat tidur itu santai," lapor Sleep Junkie. "65 persen lainnya menunjukkan pengurangan stres adalah manfaat yang mereka nikmati. Lima puluh persen mengatakan mereka tidur lebih nyenyak." Tidak mengherankan, 96% dari pembaca rakus merekomendasikan itu yang lain juga mengikuti jejak mereka sehingga mereka dapat merasakan efek samping positifnya juga—73% dari mereka.
Sebagian besar pembaca yang disurvei—44%, tepatnya—lebih suka membaca buku dalam format cetak tradisional, tetapi preferensi e-book tidak terlalu jauh di belakang, dengan 38% pembaca berdiri kokoh di belakang Kindles mereka.
Menurut survei, pembaca sebelum tidur tidur satu jam dan 37 menit tambahan daripada mereka yang tidak membaca sebelum tidur selama seminggu — saya tidak tahu tentang Anda, tetapi menambahkan setiap jumlah waktu untuk jadwal tidur saya tampak seperti kesepakatan yang cukup bagus bagi saya. Semua tidur ekstra itu mungkin berkontribusi pada kebahagiaan secara keseluruhan juga — 70% pembaca yang sering berpikir mereka saat ini menjalani hidup mereka sepenuhnya, sementara hanya 58% non-pembaca yang berpikir sama.
Sementara data ini bergantung pada pelaporan diri dan tidak ada data statistik yang dikumpulkan pada temuan ini, baca masih pasti sesuatu yang meningkatkan stimulasi otak dan bisa membuat Anda sedikit mengantuk sebelumnya waktu tidur. Sekarang—siapa yang mencoba pergi ke perpustakaan?
Konten ini diimpor dari {embed-name}. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka.
Ikuti House Beautiful di Instagram.
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di piano.io.