Dokter memperingatkan bahwa tidur dengan pemanas sentral berdampak pada kesehatan
Dengan datangnya musim dingin, beberapa orang mungkin tergoda untuk tidur dengan pemanas sentral menyala agar tetap hangat di malam hari – tetapi penelitian baru menemukan bahwa itu mungkin tidak baik untuk kesehatan kita.
Menurut dokter, tertidur dengan pemanas menyala dapat mengakibatkan a tidur malam yang gelisah karena tubuh kita bisa kepanasan jauh lebih cepat. Selain tidak bisa tidur nyenyak, mungkin juga menyebabkan kulit kita tampak kering, merah dan gatal keesokan paginya.
Padahal, dokter menyarankan, agar kita bisa tertidur lebih cepat dan lebih dalam, lebih baik memiliki ruangan yang sedikit lebih dingin agar suhu otak kita bisa tetap lebih rendah daripada bagian tubuh kita yang lain. Ini membantu 'pengatur waktu sirkadian' di otak kita berfungsi paling efisien.
Menurut para ilmuwan dari Universitas Australia Selatan, mereka yang menderita insomnia biasanya memiliki suhu yang lebih tinggi saat pertama kali tidur - artinya mereka sulit untuk tertidur.
kata Dr Cameron Van den Heuvel
'Kita hanya berbicara tentang setengah sampai satu derajat [Celcius] (32,9°F-ke-33,8°F) tetapi suhu kecil itu perubahan dapat mengakibatkan perbedaan yang signifikan dalam gairah antara penderita insomnia dan orang yang tidak tidur masalah.'
Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
MENDAFTAR
21 produk terbaik untuk membantu Anda tidur
Badger Balm Balsem Tidur
BELI SEKARANG
Gosokkan balsam beraroma lavender dan bergamot organik bersertifikat ini di pelipis, wajah, leher, atau titik nadi Anda sebelum tidur dan bersiaplah untuk tidur nyenyak.
Sarung bantal Jasmine Silk
BELI SEKARANG
Ideal untuk meredakan kondisi kulit gatal seperti rosacea dan eksim, sutera telah terbukti dapat menghentikan kekeringan pada wajah dan rambut Anda keluar dan buat Anda tetap sejuk, jadi ganti sarung bantal katun Anda dengan sarung bantal sutra 100% 19 Momme yang mewah ini dan bersiaplah untuk tidur seperti Sayang.
Teh Sapi Mengantuk
BELI SEKARANG
Ramuan melamun dari kamomil yang menenangkan, lemon yang menenangkan, dan marjoram yang dirancang untuk membantu Anda menangkap beberapa zeds, nyalakan ketel dan buat diri Anda tidur nyenyak dengan Kandang Sapi edisi terbatas ini mengantuk teh.
Mesin Sound Oasis White Noise
BELI SEKARANG
Jika Anda sulit tidur dan sulit tidur, manfaatkan kekuatan suara putih untuk merilekskan otak dan membantu Anda tidur! Ideal untuk orang dewasa dan bayi, berkat 10 suara berbeda gadget ini akan mengubah kualitas tidur Anda.
Balsem Terapi Tidur Sentered Sleep Well
BELI SEKARANG
Perpaduan bunga yang menenangkan dari Lavender, Chamomile, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose dan Geranium dengan nada oriental dari Ylang Ylang, Cengkeh dan Nilam, balsem cantik ini dirancang untuk menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh Anda, sehingga Anda bisa mendapatkan beberapa tidur.
Sleepbud masker hidung BOSE
BELI SEKARANG
Teknologi tidur paling canggih, Bose® Sleepbuds™ menghadirkan suara yang menenangkan untuk memblokir kebisingan di malam hari dan membantu Anda tertidur (dan tetap) tertidur. Mereka secara khusus dirancang untuk tetap di tempatnya sepanjang malam, memungkinkan Anda tidur malam yang nyenyak.
Semprotan Bantal Bulu & Bulu Bawah
BELI SEKARANG
Penelitian menunjukkan bahwa lavender meningkatkan jenis gelombang otak yang berhubungan dengan relaksasi. Semprotkan infus lembut minyak esensial Lavender dan Chamomile ini di atas bantal Anda di malam hari untuk mengurangi kecemasan dan membantu tidur malam yang nyenyak.
Penyumbat telinga Pluggerz Sleep
BELI SEKARANG
Berkat filter yang dirancang untuk menghilangkan kebisingan latar belakang tanpa menghalangi telinga Anda sepenuhnya (sehingga Anda masih dapat mendengar suara-suara penting seperti milik Anda jam alarm atau anak-anak) penyumbat telinga ini terbuat dari silikon hipoalergenik yang tahan lama dan fleksibel yang menjaga bentuknya.
Mendengkur melegakan dengkuran
BELI SEKARANG
Apakah pasangan Anda mendengkur seperti traktor? Perangkat Oral Snoreeze adalah pelindung mulut mendidih-dan-gigit yang dirancang untuk memblokir dengkuran keras. Ini bekerja dengan menahan rahang dengan lembut pada posisinya untuk membuka jalan napas dan memungkinkan pernapasan yang mudah (dan tidur malam yang nyenyak).
Kasur Busa Memori Casper
BELI SEKARANG
A matras mungkin tampak seperti investasi besar, tetapi itu sepadan untuk tidur malam yang nyenyak! Berkat busa memori pelepas tekanan dan lapisan atas yang kenyal dan bernapas, kasur Caspar akan membuat Anda merasa tertopang dan tidak berbobot, sempurna untuk tidur nyenyak.
MUTE mendengkur lebih sedikit perangkat hidung
BELI SEKARANG
Satu lagi untuk pendengkur dalam hidup Anda, dilator hidung ini adalah stent polimer yang lembut dan lentur yang meningkatkan volume udara mengalir melalui hidung selama tidur, mengurangi kemacetan – untuk membantu berhenti mendengkur dan membiarkan Anda tidur seperti bayi.
Selimut tertimbang
BELI SEKARANG
Jika Anda kesulitan untuk tidur, selimut sensorik yang berbobot ini cocok untuk Anda! Rasanya seperti pelukan hangat dan erat yang dirancang untuk menenangkan tubuh Anda, meningkatkan produksi alami serotonin dan melatonin, serta mengurangi stres dan kecemasan. Kebahagiaan...
Semprotan Puressentiel Rest & Relax Air
BELI SEKARANG
Dikemas dengan 12 minyak esensial untuk membantu tidur nyenyak, semprotan udara 100 persen alami ini menenangkan, properti santai dan nyaman mempromosikan relaksasi alami, sehingga Anda dapat fokus pada malam yang baik tidur.
Penyumbat Telinga Mack's Slim Fit
BELI SEKARANG
Sempurna untuk orang yang sulit tidur, penyumbat telinga slim-fit ini telah dibentuk dengan tekanan super rendah, berkulit dan busa tirus untuk memberikan kenyamanan dan kebersihan yang lebih baik, membuat Anda berkonsentrasi untuk mendapatkan yang sangat dibutuhkan tidur.
Semprotan Bantal Tidur Nyenyak
BELI SEKARANG
Semprotan bantal yang bekerja cepat ini membantu mengurangi kecemasan terkait tidur untuk membantu menutup mata pada waktu tidur, memungkinkan Anda tertidur lebih cepat dan bangun dengan segar. Cukup semprotkan di bantal Anda dan bersiaplah untuk tertidur dengan bahagia tidur sebentar.
Lampu Bangun Lumie Bodyclock
BELI SEKARANG
Grand Daddy gadget tidur, jam alarm Lumie Bodyclock membangunkan Anda dengan alami, secara bertahap mencerahkan cahaya mirip dengan matahari terbit, membantu Anda merasa segar, waspada, dan berenergi semuanya sepanjang hari. Apa yang tidak untuk dicintai?
Tisserand Tidur Lebih Baik
BELI SEKARANG
Perpaduan yang lezat dari minyak esensial Orange, Petit grain, dan Coriander, memanfaatkan kekuatan dari aromaterapi dan gulingkan ritual tidur tiga langkah ini pada titik nadi Anda sebelum tidur untuk kebahagiaan kip malam.
Bantal Simba Hybrid® dengan OUTLAST®
BELI SEKARANG
Fakta yang sedikit diketahui bahwa suhu memainkan peran penting dalam kualitas tidur. Simba Hybrid Pillow hadir dengan teknologi Outlast untuk mengatur suhu tubuh Anda dengan menyerap dan melepaskan panas, menjaga suhu tubuh Anda bantal pada suhu yang sempurna sepanjang malam.
RESCUE Night Liquid Mencairkan 28 kapsul
BELI SEKARANG
Jika Anda terganggu dengan pikiran monyet dan kesulitan untuk tertidur, cukup letakkan Liquid Melt di lidah Anda di malam hari. Kombinasi unik dari esensi RESCUE ditambah Esensi Bunga Asli Bach akan membantu pikiran rileks dan tidur nyenyak.
Headphone Nirkabel SleepPhones
BELI SEKARANG
Jika Anda sulit tidur tetapi penyumbat telinga tidak berfungsi untuk Anda, ini menghalangi kebisingan dengan memainkan lagu favorit Anda atau menenangkan. meditasi suara dan ritme penambah tidur, memungkinkan Anda tertidur secara alami.
Panggilan Suara Menenangkan Lifemax
BELI SEKARANG
Jika Anda bergumul dengan tinnitus atau tinggal di tempat yang bising lingkungan, mesin derau putih pintar ini telah dirancang untuk membantu Anda rileks dan melepas lelah, berkat suara alam yang menenangkan untuk menghilangkan stres dan meredakan insomnia.
