7 modi per preparare la tua casa all'ora legale

Prima di andare a letto il sabato, riporta indietro tutti gli orologi manualmente. Il tuo microonde, forno, orologio, sì, anche quell'orologio da parete casuale che non guardi mai e sei abbastanza sicuro che sia probabilmente rotto. Non vorrai dimenticare accidentalmente di rimettere qualcosa in secondo piano e riprenderti un'ora avanti una settimana dopo.

Ho capito: sei stanco, vuoi una tazza in più, ma aspetta. L'eccesso di caffeina prolungherà gli effetti collaterali del tuo corpo fuori dal suo programma di sonno, secondo WebMD.

Se sei stanco prima e quindi vai a letto prima, non ti abituerai mai. Una volta che le lancette girano, se normalmente vai a letto alle 10, vai a letto alle 10. Quel modo, il tuo corpo inizierà lentamente ad adattarsi.

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Se ti senti calmo, dormirai meglio. Dal decluttering all'aggiunta di alcune luci soffuse, puoi trasforma la tua camera da letto in una zona zen totale. Se ti senti ambizioso, prova anche un'altra stanza della casa.

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Se tuo Google Home o Alexa è in esecuzione su un programma, regolalo per i giorni più brevi. Accendi il riscaldamento prima e assicurati che le luci siano impostate al tramonto.

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Inizierà a fare buio molto prima e tornare a casa in una casa buia è davvero il peggio. Imposta le luci su un timer in modo che tu non torni a casa in una grotta completa.

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