Medita mentre lavi i piatti

Dopo una lunga giornata passata a rincorrere i bambini, a correre tra le riunioni di lavoro o a fare un milione di commissioni, il l'ultima cosa che probabilmente vorrai fare è lavare i piatti (quella cena su cui ti sei appena schiavo è scomparsa così maledettamente) rapidamente... sospiro.) Ma stare sopra un lavandino insaponato potrebbe essere la cosa migliore che puoi fare, secondo uno studio sul diario Consapevolezza, riporta il giornale di Wall Street. Apparentemente, se lo fai nel modo giusto, darà al tuo cervello esausto il tempo di disintossicarsi.

Ecco come funziona: i ricercatori della Florida State University hanno condotto un esperimento con 51 studenti per esplorare il potere della meditazione mentre lavano i piatti. Hanno incoraggiato metà degli studenti a concentrarsi sulla parte sensoriale dell'esperienza (annusare il detersivo, sentire l'acqua calda, notare la forma dei piatti). L'altra metà ha appena letto un passaggio sull'importanza di portare a termine il lavoro.

Successivamente, gli studenti che hanno praticato il "lavaggio consapevole dei piatti" hanno riportato una diminuzione del nervosismo del 27 percento e un aumento dell'ispirazione mentale del 25 percento - e il gruppo di controllo non ha beneficiato qualunque cosa.

Ehi, se dobbiamo fare questo lavoro qualunque cosa accada, potremmo anche trarne beneficio, giusto? Pensiamo che stasera saremo molto consapevoli della morbidezza della nostra spugna e del cigolio dei nostri guanti.

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